2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Forskere fra Harvard har vist at å spise en bolle med quinoa om dagen kan beskytte oss mot dødelige sykdommer som kreft, hjerteproblemer og luftveissykdommer.
I tillegg sier studien at vi ikke bare kan stole på quinoa for helsen, men også på havregryn. Resultatene viste at forbruket av disse produktene reduserte risikoen for farlige sykdommer med 17%.
Maten er god fordi den er rik på fiber, mineraler og antioksidanter.
Studien inkluderte drøyt 367 000 mennesker fra åtte amerikanske stater. Deres diett har blitt overvåket i nesten 14 år til fordelene med quinoa er etablert.
Studien tok også hensyn til andre faktorer som røyking og fysisk aktivitet hos deltakerne.
I henhold til de endelige resultatene trenger vi bare å spise 34 gram quinoa om dagen for å redusere risikoen for for tidlig død på grunn av svulst eller hjertesykdom med 17%.
Forbruk av havregryn har de samme gunstige helseeffektene. Den samme mengden havregryn reduserer risikoen for dødelige sykdommer.
Ledende ekspert i studien, Dr. Lu Qi, sier at studien bekrefter de positive effektene av fiber på kroppen. I tillegg til å tilfredsstille sult, beskytter de mot hjertesykdommer og kreft, skriver The Telegraph.
Folk som regelmessig spiser fullkorn reduserer risikoen for luftveissykdommer med 11%, og sannsynligheten for å utvikle diabetes er 48% lavere.
Korn har lenge vært en påvist kilde til liv på grunn av vitaminer, fiber og mineraler de inneholder, og quinoa er ikke noe unntak. Den inneholder ikke gluten, noe som gjør den til en ideell mat på menyen til barn og unge.
Anbefalt:
3 Kopper Kaffe Om Dagen Reduserer Risikoen For Kreft
En ny studie har vist at 3 kopper kaffe om dagen kan redusere risikoen for leverkreft med 50%. Ifølge forfatteren av den siste studien, Dr. Carlo La Vecchia fra Mario Negri Institute for Pharmacological Research i Milano, bekrefter eksperimentene at kaffe kan ha en veldig positiv effekt på menneskers helse.
Organisk Mat Reduserer Ikke Risikoen For Kreft
Å spise økologisk mat reduserer ikke risikoen for kreft hos kvinner, ifølge en ny studie. Studien ble utført i Storbritannia, og ifølge forskere har kvinner som fokuserte mer på økologisk frukt og grønnsaker den samme risikoen som alle andre.
Paranøtter Reduserer Risikoen For Kreft
Paranøtter inneholder den største mengden selen av alle nøtter - den styrker immunforsvaret, hjelper med aterosklerose, tidlig overgangsalder og infertilitet hos menn. Paranøtter inneholder også fiber, så vel som protein - når du spiser nøtten, blir metten raskere og dermed kan vi redusere uønsket vekt.
Studie: Hvitløk Reduserer Risikoen For Kreft
Kinesiske eksperter har gjennomført en ny studie relatert til den lumske sykdommen kreft og aromatisk hvitløk. I følge resultatene av studien, som ble publisert i Daily Mail, kan hvitløk redusere risikoen for lungekreft betydelig - med mer enn 44%.
Ett øl Om Dagen Reduserer Risikoen For Hjerteinfarkt Med 25 Prosent
Sikkert har en smart mann en eller annen gang sagt at det ikke er noe bedre enn en kald øl i den kommende sommervarmen (noensinne). Det viste seg at han ikke tok feil. En ny studie av forskere fra det italienske nevrologiske instituttet Pocilli har vist at en øl om dagen reduserer risikoen for hjerteinfarkt og andre hjerte- og karsykdommer med 25 prosent.
