2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Dyspepsi er en tilstand som er forbundet med fordøyelsesbesvær. I de fleste tilfeller oppstår det med utseende av halsbrann, hevelse, kvalme, en følelse av spenning.
En av de vanligste årsakene til dyspepsi er dårlig ernæring. Derfor, for å takle problemet, må du følge et bestemt kosthold.
Unngå fet og stekt mat. Prøv å begrense inntaket av såkalt søppelmat. Det betyr at du ikke skal bli fristet av pommes frites, burgere, desserter, chips, pizza og alle disse produktene som lurer i hurtigmatkjeder.
Kupeshki vafler, croissanter, kaker og paier er også i stand til å forårsake mageproblemer. Hvis du spiser et slikt kulinarisk produkt, kan du prøve å tilberede det hjemme - du vil sikkert redde kroppen din fra en haug med skadelige stoffer.
Vær forsiktig med fett kjøtt og tung buljong. Det er viktig å legge vekt på frukt og grønnsaker og retter i flytende form. Supper, grøter og gryteretter er nyttige. Fruktkremer og puréer også.
Det er godt å legge vekt på produkter som kål, gulrøtter, epler, egg. Sesam tahini, olivenolje og honning egner seg også til å spise. Skjem bort deg selv med kylling, mager fisk, cottage cheese.
Krydre oppvaskene dine med mynte, rosmarin eller ingefær. Disse krydderne er ikke bare ekstremt duftende, men også medisinske.
Spis sakte og tygg godt. Det er absolutt kontraindisert for pasienten å overspise systematisk eller å gjennomgå drastiske dietter som krever sult.
Prøv å ta små porsjoner 3-4 ganger om dagen. La det være 3-4 timer mellom måltidene. Unngå å drikke vann eller andre væsker i store mengder når du spiser.
Ikke kombiner for mange matvarer av forskjellige typer, fordi dette noen ganger påvirker fordøyelsesprosessen. Mellom måltidene, gå turer, yoga eller sport for å øke fordøyelsen.
Prøv også å ikke spise sent på kvelden. Eksperter anbefaler å legge igjen et intervall på minst 3 timer mellom siste måltid og sengetid.
Anbefalt:
Frokost Til Middag - Den Nye Trenden Innen Ernæring
De siste årene har flere og flere begynt å interessere seg for temaet sunn mat og at det er moteriktig å spise moderne og smart. Og dette er helt normalt på bakgrunn av det store antallet mennesker som lider av en rekke helseproblemer, hvorav mange er relatert til dårlig ernæring.
Ernæring Ved Kronisk Gastritt Med økt Syresekresjon
Når du lider av kronisk gastritt, anbefales det å spise fersk melk, yoghurt, smør, cottage cheese, sur ost, fløte; mørt magert kjøtt; kokt språk; lammesupper; mager lapp; mager fisk; egg som er myke; Panagyurishte egg, dampede omeletter, forskjellige kremer;
Ernæring I Betent Bukspyttkjertel
Bukspyttkjertelen er en kjertel som ligger bak magen, nær tolvfingertarmen (den første delen av tynntarmen). Betennelse i bukspyttkjertelen kalles pankreatitt. Det er en relativt sjelden sykdom og er vanligvis en betennelse der enzymene aktiveres, og skader den.
Ernæring I En Syk Bukspyttkjertel
Bukspyttkjertelen er et langstrakt organ som ligger bak magen - bukspyttkjertel . Det utskiller viktige fordøyelsesenzymer og hormoner. Enzymer som utskilles av det, støtter fordøyelsen og absorpsjonen av mat. Utgivelsen av hormoner fra den hjelper til med å regulere blodsukkernivået riktig.
Ernæring Og Ernæring Mot Diaré
Etter diaré føler pasienten seg vanligvis utmattet og dehydrert. For å komme seg raskere, bør han starte en gradvis fôring ved å legge til visse matvarer på menyen og midlertidig ekskludere andre. Dietten etter et slikt problem avhenger av årsaken til mageforstyrrelsen, samt pasientens alder.
