2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Når vinteren begynner, øker risikoen for forkjølelse og sykdommer, med helseeksperter som anbefaler flere grunnleggende matvarer for å øke immunforsvaret i kaldt vær. Den mest anbefalte kombinasjonen er vin og fisk.
Kombinasjonen av de to matvarene kan forhindre kronisk betennelse, samt beskytte deg mot en rekke sykdommer. Å spise fisk med vin vil øke tonen og utholdenheten, men vil også forbedre helsen din.
Blant den anbefalte maten å fokusere på om vinteren er grønne bladgrønnsaker som kål, spinat, brokkoli og fersk fisk, ifølge nettstedet Medicalnewstoday.
Disse matvarene øker mengden antioksidanter i kroppen og reduserer antall frie radikaler. For å oppnå den samme effekten kan du spise mer avokado, samt drikke et glass rødvin og et glass grønn te om dagen.
I kaldt vær er det tilrådelig å begrense matvarer som chips, brus og pasta, da de øker surheten i kroppen og svekker immunforsvaret, noe som kan gjøre det lettere for deg å bli syk.
I løpet av vinterdagene trenger vi mer mineraler og vitaminer enn vanlig, og det er derfor bra å ha frukt og grønnsaker på menyen hver dag.
I tillegg til fisk kan du spise poteter og egg oftere fordi de forsyner kroppen din med viktige sporstoffer.
Anbefalt:
Derfor Bør Du Aldri Spise Grønne Poteter
Visste du at grønne poteter ikke skulle konsumeres. Selv de som er rikelig dekket med spirer, bør unngås. Mens man kanskje tror at vi bør unngå dem på grunn av deres ubehagelige smak, er sannheten at de kan være ekstremt skadelige. En nylig studie av Dr.
Derfor Bør Du Slutte å Spise Kyllingbryst Med Hvite Striper
Utvilsomt er kylling et av de mest populære kjøttene i verden. Det er akseptert av alle kulturer og er integrert i alle retter, og gir et ufattelig utvalg av deilige oppskrifter. Faktisk velger mange mennesker kylling fremfor andre typer kjøtt fordi de synes den er mindre fet og tung og derfor mye sunnere.
En Annen Fordel Med å Spise Fisk
Fordelene med fisk er mange, men forskere har nylig oppdaget en annen som kan endre livene til mange. Ifølge en ny studie kan økt forbruk av sjømat bidra til å lindre smertene ved revmatoid artritt. Personer som lider av sykdommen, som spiser fisk minst to ganger i uken, rapporterer en reduksjon i hevelse og ømhet i leddene.
Spis Fet Fisk I Fred! Derfor
I dag snakkes det mer og mer om en sunn livsstil. Og dette er ikke overraskende, for verken luften vi puster kan sammenlignes med for 50 år siden, eller maten vi spiser er den samme som den var. Alle husker smaken av ekte melk og ekte ost.
Det Perfekte Kostholdet Er Med Vin, Fisk Og Bønner
Det perfekte kostholdet for sinnet inneholder vin, fisk og bønner, sier amerikanske forskere. Dietten er designet for å redusere aldring av hjernen. Ifølge forskere, hvis en person følger et riktig kosthold, kan han forynge hjernen sin med opptil åtte år.
