2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
I dag snakkes det mer og mer om en sunn livsstil. Og dette er ikke overraskende, for verken luften vi puster kan sammenlignes med for 50 år siden, eller maten vi spiser er den samme som den var.
Alle husker smaken av ekte melk og ekte ost. For ikke å snakke om kjøttet, som ikke inneholdt utallige konserveringsmidler, smaker og alle slags E-er. Sannsynligvis er maten som vi ennå ikke har hørt eller lest i media som har uklare tilsetningsstoffer fisken.
Fisken hevdes fortsatt å være ekstremt nyttig og kosthold. Det er helt naturlig, og for å kunne lagres, er det ganske enkelt frossent. Dette betyr at selv om det ikke er helt friskt, kan det ikke skade helsen din.
Her oppstår imidlertid spørsmålet om, siden fisk er så nyttig, det betyr noe om den er fet eller ikke. Fordi det er veldig klart for oss at alt oljeaktig bør unngås slik at vi ikke får ekstra kilo. Av denne grunn vil vi introdusere deg for noen fakta om fet fisk, og du vil selv bestemme om det er til din fordel eller skade:
- Påstanden om at fisk er nyttig kan ikke tilbakevises av noen. Det er en uvurderlig kilde til omega-3 fettsyrer. Og det er de som kan finnes i større mengder i fet fisk enn i den såkalte kostfisken;
- Fet fisk er ekstremt nyttig for personer som lider av hjerte- og karsykdommer. Hver lege vil anbefale at pasientene hans, som har høyt kolesterolnivå, bruker fet fisk;
- De rikeste på omega-3 fettsyrene fisk og sjømat er laks, sild, sardiner, makrell og ørret. Og alle de ovennevnte fiskene faller inn i kategorien fet fisk;
- Det er alltid bra å overvåke vekten din hvis du har en hjertesykdom. Det er logisk at du med inntak av fet fisk tar inn flere kalorier. Men her kan du nå overvåke mengden mat;
- Uansett hvilken konklusjon du har kommet til om hvilken fisk du bør velge i ditt spesielle tilfelle, husk at det ikke anbefales å steke eller brød. Det er best å grille, bake eller dampe fisken. På denne måten får du de mest nyttige stoffene fra det, og det vil ikke være noen grunn til å bekymre deg for vekten din.
Anbefalt:
Fet Fisk Beskytter Syn, Hud Og Hjerte
Hvis du får i deg moderate mengder Omega-3-fettsyrer, er det mer sannsynlig at du beskytter deg mot visse sykdommer. Omega-3 fettsyrer finnes i laks og annen fet fisk. Ifølge en ny studie i USA som ble publisert i Health Day, delte forskerne 9200 mennesker over 20 år i tre grupper, avhengig av inntaket av omega-3-fettsyrer.
Det Er Derfor Vi Støter På Søt Og Fet Mat
Amerikanske forskere har forstått grunnen til at en person foretrekker å spise fet og søt mat, og hvorfor det er vanskelig for ham å bryte seg bort fra dem. Det viser seg at appetitten er befalt av mikrobiomer, som er en samling av milliarder bakterier som vokser i hver persons tarmkanal.
Spis 5 Svisker Hver Dag! Derfor
Naturen fortsetter å skjemme bort oss med fruktene sine, spesielt i sesongen av modne plommer eller vinter, når de er tilgjengelige tørket. Alle vet om de rensende egenskapene til svisker, men dette er ikke den eneste fordelen som denne frukten kan gi kroppen.
Ikke Spis Ferskt Brød! Derfor
Lukten av ferskt brød er enestående attraktiv. Vi forbinder det med hjemmekos og varme, med deilige retter og hyggelige øyeblikk ved familiebordet. Alle blir trollbundet av aromaen som kommer fra brødet som nettopp er tatt ut av ovnen, og blir fristet til å spise umiddelbart.
Spis Kål Regelmessig! Derfor
Selv i det gamle Egypt, Hellas og Roma var kjente helbredende egenskaper av hvithodet kål . Den inneholder sukker, proteiner, fett, cellulose, enzymer, mineraler, salter og et stort kompleks av vitamin B 1, B 2, B 6, C, PP, K og U. Pythagoras hevdet at kål opprettholder en munter stemning og munterhet.
