2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
En halv avokado er den tillatte daglige dosen av den nyttige frukten. Hvis du bestemmer deg for ikke å følge denne bestemmelsen, risikerer du vekten din.
Avokado har blitt en av de mest populære fruktene de siste årene. I tillegg til å være et fantastisk tillegg til enhver salat, er det også en hovedingrediens i vår favoritt Guacamole. Uansett hvor velsmakende det kan være, anbefaler helseeksperter å ikke overdrive det. Årsaken er gyldig.
Den tillatte dosen er opptil en halv avokado om dagen. Hvis du tar mer, vil det uunngåelig påvirke vekten vår. Avokado inneholder store mengder fett. Én frukt inneholder så mye som 22 gram eller en tredjedel av det anbefalte daglige inntaket av fett. Kaloriene er mellom 250-280, noe som heller ikke er lite.
Fett c avokado er nyttige. I tillegg er den full av en rekke andre nyttige elementer som fiber og vitaminer. Overdrivelse med så sunn mat kan imidlertid føre til vektøkning. Derfor har forskere bestemt den tillatte daglige dosen, og det er en halv avokado om dagen. Selv om dosen kan være oppnåelig når du bestemmer deg for å lage en salat, vil du innse at en halv avokado er for liten i mengden.
Dypp, som guacamole, inneholder vanligvis mer enn en avokado. Det kan virke utenkelig å spise bare halvparten av deilig frukt, fordi den andre uunngåelig blir brun og ødelegger raskt. Likevel er det en god ide å tenke på helse og vekt i utgangspunktet.
Hvis du trener regelmessig og hardt, vil ikke hele avokado være noe problem for kroppen din. Men hvis du er en fan av et rolig liv fullt av godbiter, er det bra å begrense inntaket til den ene halvdelen.
Årsaken er enkel - men disse vil ikke være de eneste fettene du spiser den dagen, og den andre halvparten garanterer at du vil overstige det daglige inntaket.
Nøkkelen til helse er balanse - husk det, selv om det er noe så sunt som avokado.
Anbefalt:
Spis 5 Svisker Hver Dag! Derfor
Naturen fortsetter å skjemme bort oss med fruktene sine, spesielt i sesongen av modne plommer eller vinter, når de er tilgjengelige tørket. Alle vet om de rensende egenskapene til svisker, men dette er ikke den eneste fordelen som denne frukten kan gi kroppen.
En Halv Liter øl Om Dagen Senker Blodtrykket
Uansett årstid, bør alkohol konsumeres med måte. Om sommeren er det imidlertid knapt en dag for mange mennesker at de ikke åpner en kald øl og drikker den. I løpet av de kaldere månedene opprettholdes også ølgraden av mørkt øl. Foruten å være en glede, anbefales det bokstavelig talt å konsumere en halv liter øl om dagen.
Cher Nekter Brød Og Avokado, Går Ned En Halv Kilo Om Dagen
Hvis hun bestemmer seg for å kvitte seg med overflødige ringer, gir popdivaen Cher helt opp maten hun gjerne spiser regelmessig. Når hun roer seg, glemmer Oscar-vinneren salt, sukker, alkohol, brød og mel for sin rolle i filmen Lunatics.
Spis Fet Fisk I Fred! Derfor
I dag snakkes det mer og mer om en sunn livsstil. Og dette er ikke overraskende, for verken luften vi puster kan sammenlignes med for 50 år siden, eller maten vi spiser er den samme som den var. Alle husker smaken av ekte melk og ekte ost.
Spis Kål Regelmessig! Derfor
Selv i det gamle Egypt, Hellas og Roma var kjente helbredende egenskaper av hvithodet kål . Den inneholder sukker, proteiner, fett, cellulose, enzymer, mineraler, salter og et stort kompleks av vitamin B 1, B 2, B 6, C, PP, K og U. Pythagoras hevdet at kål opprettholder en munter stemning og munterhet.
