2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Jeg åpner øynene, og duften av varme myke ting kryper søtt inn fra et sted - et minne vi aldri vil glemme. Som barn underholdt bestemor ofte familien med stekte muffins, varme boller eller tutmanik med ost og egg.
Vi er allerede store, og vi liker alle fremdeles å spise disse tingene, men vi må huske på vårt langsomme stoffskifte og vanskelige fordøyelse av stekt mat for å opprettholde ikke bare vår figur, men også vårt gode humør. Hvis vi som barn trenger kalorier for å erobre hele dagen full av følelser og spill, ville denne morgenen være oppkvikkende og smilende for oss, hvis vi aktiverer stoffskiftet vårt med fersk juice og lett frokost.
Hva ville være en lett og sunn frokost for folk som holder kroppen og godt humør i løpet av dagen.
1. Vi må redusere surheten i kroppen vår;
2. Vi må laste kroppen vår med nok kalorier uten å overbelaste den;
3. Vi må bygge vaner som ikke forstyrrer komforten vår;
For å oppfylle alle disse vilkårene og oppfylle vårt hovedmål om å holde oss tynn, uten å frata oss gleden av mat og uten at målet nødvendigvis er sunn frokost, Her er noen forslag. Dette er ikke en diett, men en måte å spise på.
Dag 1: En kopp te, gjerne uten sukker eller med veldig lite sukker. Når du lager te, velg sterke smaker, tyttebærte, mynte, jasmin. All te som er duftende og frigjør følelser. Det er en sammenheng mellom følelser og absorpsjon av stoffer i kroppen, det er bra å lære og bruke den. 10 minutter etter å ha drukket teen, følg en ristet skive med smør og gulost / ost / pølse. Nå er det tid for sukker, fordi de akselererer gjæringsprosessen i kroppen, så ta et bakverk - en;
Dag 2: Hvis du ikke har mageproblemer, kan du starte dagen slik: Et stort glass fersk / næringsbombe med grapefrukt og ingefær med en banan. En halv time senere, spis hva du vil - pasta, stekt, fettete, men med måte. Stopp mens du fremdeles er sulten, hjernen signaliserer metthet for sent - bare etter det 20. minutt;
Dag 3: Varmt vann med saften av en sitron, helst uten sukker. 10 minutter senere trenger vi å vite om prosessene i kroppen og gi tid til at de absorberte stoffene blir absorbert - fruktmysli, pre-fuktet i 30 minutter i yoghurt;
Dag 4: På tom mage et stort glass vann ved romtemperatur. En kopp kaffe med kardemomme, gjerne uten sukker. 10 minutter etter halvering av kaffen - kaker, kaker, sjokolade, rikelig med kalorier. Vel, her bedrar vi deg litt om at du kan spise så mye du vil, fordi glasset med vann har gjort jobben sin, og for en tid tilbake fortalte den kroppen din, jeg er mett, men i det minste vil du nyte søtsaker;
Dag 5: Hvis du liker å starte dagen med frukt, gjør det på denne måten: sesongens frukt så mye du vil. 20 minutter etter at du har spist frukten, følg en proteinstang eller fuktet i vann rå nøtter eller rent kjøtt / kokte egg.
Frokost er et veldig viktig måltid - det kan enten gjøre eller ødelegge dagen din.
Anbefalt:
Hvilken Rett Passer Med Hvilken Vin?
Hvordan kombinere vin med mat? Hva du skal se etter når valget av vin ? Cocktailer, søte viner, bitre viner … Hvilke retter kan kombineres med? Følgende linjer vil fortelle deg hva du skal se opp for kombinere vin og mat . Først må du ta hensyn til smaksløkene - salt, søt, bitter eller sur.
Hvilken Vin Passer For Hvilken Ost
Kombinasjonen av vin og ost er et skikkelig mesterverk. Hvite viner blir oftere valgt for osten, da aromaen og smaken er mer egnet for kombinasjon med forskjellige ostetyper. Unge rødviner passer ikke bra med de fleste oster på grunn av tanniner de inneholder, som er i store mengder.
Hvilken Fisk I Svartehavet Er Spiselig Og Hvilken Ikke?
Det er knapt en person som ikke har hørt om de verdifulle ingrediensene de inneholder fisken eller for den enorme fordelen med å konsumere fisken til menneskekroppen. De fleste eksperter sier at fisk bør spises minst en gang i uken, og enda bedre to ganger.
Spis En Skikkelig Frokost Hver Dag
Frokost er et veldig viktig måltid - det kan enten gjøre eller ødelegge dagen din. Daglig frokost er en viktig vane som trengs for å opprettholde god helse. Ved å hoppe over det første måltidet på dagen, øker vi sjansene for å utvikle fedme, diabetes eller til og med et hjerteinfarkt.
Hvilken Sjokolade Er Sunn Og Hvilken Ikke?
Sjokolade, selv om det har et kontroversielt rykte for sine helsemessige fordeler, er en favoritt for oss alle. I tillegg til å ha store mengder sukker, er sjokolade ikke egnet for personer med diabetes. De har ikke råd til å konsumere det på grunn av den høye konsentrasjonen av fett i produktet, og av andre grunner.