2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Gjør magen vondt og du har lyst til å kaste opp? Her er hva du trenger å gjøre i mageproblemer å føle seg bedre?
Væsker
Hvis du ikke kan holde fast mat, nytter det ikke å bry deg. Hjemmelaget buljong og kokosnøttvann inneholder viktige mineraler som kalium, kalsium og natrium.
Bananer
Bananer absorberes lett av kroppen og inneholder mye kalium. Kalium er et viktig mineral som du kan begynne å miste med diaré eller oppkast.
Ris
I tilfelle mageproblemer, spis med ren hvit ris. Andre varianter av ris er vanligvis sunnere, men er vanskeligere å fordøye, spesielt med opprørt mage. Matvarer med lite fiber, som hvit ris, kan også bidra til å behandle diaré raskere.
Eplepuré
Eplepuré er lett å fordøye og inneholder mange næringsstoffer, inkludert pektin. Denne løselige fiberen vil umiddelbart hjelpe deg med å bli kvitt diaré.
Skål
Vanlig hvitt brød er mange ganger bedre enn fiberrikt fullkornsbrød når du har vondt i magen.
neste skritt
Hvis den oppførte maten fungerer bra for deg, kan du legge til bakte poteter og utbenede kyllingebryster i kostholdet ditt. Når symptomene har avtatt og du ikke har kastet opp eller besøkt toalettet i 24-48 timer, kan du prøve å legge til litt frukt og grønnsaker.
Forbudt mat for mageproblemer
Du må kanskje ta en spesiell diett for mageproblemer. Dette betyr at du bør unngå:
- Meieriprodukter;
- Stekt mat;
- Kullsyreholdige drikker
- Krydret mat
- Rå frukt og grønnsaker;
Et balansert kosthold, rik på mange frukter og grønnsaker, vil bidra til å holde fordøyelsessystemet sunt. På denne måten vil immunforsvaret være sterkt nok til å bekjempe ting som kan forstyrre magen.
Det er ekstremt viktig å passe deg for årsakene til mageforstyrrelser. Fremfor alt, unngå mat og drikke som inneholder syrer som tomater og brus. Stress på jobben kan også påvirke magen dårlig.
Anbefalt:
Ikke Spis Fullkornsbrød Hvis Du Har Mageproblemer
For personer med gastrointestinale sykdommer anbefales det ikke å konsumere fullkornsbrød, selv om det presenteres som et sunnere alternativ. De som lider av gastritt og sår bør spise hvitt brød, sier Svetoslav Handjiev fra den bulgarske foreningen for studier av fedme og samtidig sykdommer, sitert av Darik.
Hvilken Mat Forårsaker Mageproblemer?
Uansett hvor vellykket dagen din er, hvis du opplever oppblåsthet og gass - vanlige bivirkninger av urolig mage - er det veldig vanskelig å holde et smil i ansiktet. Dessverre kan mange forskjellige matvarer være skyld i mageproblemer og ubehag forbundet med dette.
Med Basilikatete Kan Du Løse Mageproblemer
Basilikum er et av de mest berømte krydderne i Middelhavet og Thailand. Det er ikke tilfeldig at det blir mer og mer populært i vårt land, og det er vanskelig å forestille seg tilberedning av pasta eller pizza i henhold til en original italiensk oppskrift uten bruk av basilikum.
Denne Superplanten Vil Hjelpe Deg Med Mageproblemer
Aloe vera er blant de mest populære plantene, kjent for sine helsemessige fordeler og kan lindre en rekke plager. Imidlertid definerer folk det massivt ikke som en plante, men som en supermat. Vel, i de følgende linjene vil vi se egenskaper av Aloe Vera som en super plante .
De Riktige Ernæringsmessige Løsningene For Mageproblemer
Vi drømmer alle om å ha en jevn og tett mage, det gir oss ikke bare bedre selvtillit, men er også et symbol på god helse. En flat mage indikerer god generell helse. Da føler han seg komfortabel, lettet over vekten av hevelse og forstoppelse.
