2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Årstidene endres, og med forandring aktiveres forskjellige smerter. For noen er det nervebetennelse, for andre - muskler, andre kan ikke kontrollere blodtrykket.
Alle mennesker som lider av tarmproblemer, har lignende problemer. Akkurat når du klarer å takle dem og føle deg bra, endres sesongen. Og kampen begynner igjen.
hvordan ta vare på fordøyelsessystemet ditt? Dette er spørsmålet som alle med dette problemet stiller seg selv.
For det første, konsumere sesongmaten. Årsaken er at produktene fra forskjellige årstider inneholder nøyaktig de vitaminer, mineraler og næringsstoffer som kroppen vår trenger i denne perioden. Dette er grunnen til at sommermat er lettere og har lavere kalorier, og høst- og vintermat er mer næringsrike og har en varmere og mykere smak.
I tillegg vil tomater om vinteren for eksempel ikke gi deg noe nyttig. De blir også behandlet med plantevernmidler, som også kan forårsake tarmirritasjon. Velg heller kål, gulrøtter, rødbeter og andre rotgrønnsaker.
Spis fiber hele året. De er veldig viktige for hele fordøyelsessystemet, og prebiotiske fibre er spesielt nyttige. De tjener til å mate de gode bakteriene i kroppen vår. Det er viktig å vite at ikke alle fiberrike matvarer inneholder prebiotika. Nyttig fiber er tilgjengelig i havregryn, nøtter, epler.
I alle årstider gjenstår regelen å konsumere frukt og grønnsaker daglig - ett eple om dagen er på ingen måte nok, så om vinteren kan du prøve å spise mer salater, stuet eller stekt grønnsaker.
Til tross for avkjøling, må du sørge for at du har nok tid ute. Og i sollyset. Til tross for den tidlige solnedgangen om vinteren, er nok tid for sollys viktig, fordi bare på denne måten kan du få i deg nok D. I tillegg støtter gange og fysisk aktivitet peristaltikk.
Vandring og frisk luft reduserer også stressnivået. Og spenning er kjent for å ha en dårlig effekt på det hele Fordøyelsessystemet. Stress i seg selv kan til og med være årsaken til irritabel tarm, som rammer flere og flere mennesker.
Anbefalt:
Ris - Forskjellige Typer, Forskjellig Forberedelse
Hvit eller brun, fullkorn, blancherte, med korte eller lange korn… Basmati, gluten, Himalaya, dessert … Og mer og mer - fra Asia, fra Afrika, fra Europa og en som er dyrket i våre land. Ris finnes i så mange varianter og varianter at det neppe vil være på tide for en person å liste opp, lese og huske dem.
Hva Er De Forskjellige Typene Pepper
Pepperet er et tradisjonelt krydder som brukes av nesten alle husmødre. Valget kommer ofte ned på svart eller rød pepper, selv om det er mange forskjellige typer. Her er de mest populære blant dem. Grønn pepper Grønn pepper er egentlig et umoden korn, som oftest brukes i salt og sur saltlake.
Hvordan Tine Forskjellige Produkter
Det er mye detaljert informasjon om hvordan du fryser produkter fra en fryser eller et kammer. Imidlertid er vertene aldri helt klar over en av de siste stadiene av matlagring - dens tining. Det er flere muligheter for å tine produktene avhengig av videre bruk:
Prøv Fire Forskjellige Lossedager
For å få mest mulig ut av lossedagene, som er dedikert til å skulpturere den perfekte figuren, bør du vite at de er delt inn i fire kategorier i henhold til deres kjemiske sammensetning. Løsningsdager for karbohydrat kommer først - når du bare spiser epler, vannmeloner, agurker og annen frukt og grønnsaker hele dagen, som gir karbohydrater til kroppen din.
Glykemisk Indeks For Forskjellige Produkter
Den glykemiske indeksen bestemmer hvor raskt blodsukkeret ditt vil stige etter å ha spist mat som er rik på karbohydrater. Det er en numerisk verdi som varierer fra 0 til 100. Man trodde at den glykemiske indeksen bare skulle overvåkes av personer som har sukkerproblemer eller av diabetikere.
