2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
I sommersesongen har vi et stort utvalg av frukt og grønnsaker for å opprettholde vår energi og vitalitet. Dessverre, mens du jobber, glemmer vi denne sorten og alternative salater og kringler med kaffe. Og mat som er rundt oss kan hjelpe oss med å opprettholde helsen og skjønnheten.
Agurker - dette er grønnsaken med høyest vanninnhold (98%). Det stimulerer frigjøring av enzymer under matprosessering, påvirker fordøyelsen. Agurker er hovedingrediensen i vår favoritt tarator, en av de mest forfriskende matene om sommeren.
Yoghurt - den inneholder sink, en av produsentene av fornybar energi. Lavt nivå av sink i kroppen forstyrrer riktig skjoldbruskkjertelen, og dette fører til langsom metabolisme, tretthet og sløvhet.
Epler - takket være ingrediensene quartcetin i epler, brukes oksygen i kroppen og følelsen av tretthet går over.
Tomater - i tillegg til å øke hudens naturlige forsvar og gjøre den mer elastisk, er tomater næringsrike og en rik kilde til vitamin C.
Courgette - de er næringsrike uten høyt kaloriinnhold.
Bananer - En banan inneholder nok karbohydrater, takket være hvilken energi frigjøres.
Havregryn - etterfyller muskelglykogen, noe som forbedrer fysisk aktivitet.
Valnøtter - takket være vitaminene og mineralene de inneholder, reduserer det absorpsjonen av karbohydrater og fremskynder prosessen med å forbrenne fett.
Gresskarfrø - de inneholder en stor mengde magnesium, som kontrollerer blodsukkeret, forbedrer stoffskiftet, forbedrer muskelfunksjonen.
Egg - proteinene i dem holder energien stabil, og aminosyrene er en trofast hjelper i syntesen av muskelceller.
De høye temperaturene merkes mer og mer, og for ikke å lure på høsten hvordan man skal reparere skaden som er forårsaket av sommeren, er det godt å vende seg nå til disse matvarene, som ikke bare får oss til å føle oss friskere og mer effektive, de vil kjøle oss ned.
Anbefalt:
Det Kommer Som Influensa, Men Det Er Det Ikke! Her Er Urtene Som Vil Kurere Den
Disse nyttige urteoppskriftene refererer til en relativt mild sykdom som er forårsaket av virus som ikke har noe med influensavirus å gjøre, men forårsaker et lignende klinisk bilde og symptomer. 1. Urteoppskrift med sort hyllebær og mynte mynteblader - 25 g svarte eldreblomster - 25 g kamille blomster - 25 g storbladede lindeblomster - 25 g Fremstillingsmetode:
Det Sanne Utseendet Til Noen Frukter Og Grønnsaker Før Dyrking
Frukt og grønnsaker så ikke alltid ut som vi kjenner dem i dag. Selv om mange mennesker i dag er imot genetisk modifisering, er det godt å vite at folk har brukt det i tusenvis av år. Før de ble dyrket til mat, så mange av dagens frukt og grønnsaker radikalt annerledes ut.
Hvordan Produkter Tar Vare På Helsen Din
Hvert matprodukt tar vare på helsen din. Det er nok å vite egenskapene til maten for å kunne konsumere medisinene dine direkte fra platen. Hard gul ost tar vare på styrken til bein og tenner. Kalsiumet det inneholder forhindrer osteoporose.
Sunn Mat Som Tar Vare På Synet
Sunn mat er et viktig skritt i god helse. Ikke alle tenker, men øynene trenger også spesiell pleie, utført gjennom mat. Hvordan navigere hvilke matvarer som er gode for synet ? Ganske enkelt å gjette - på grunn av den lyse fargen. Dypgrønn, solgul, knallrød eller oransje - fargerike frukter og grønnsaker er ikke bare en fryd for øyet, men også en helsemessig fordel for synet.
Mat Som Sparer Hjertene Våre
Fedme fører til hjerteproblemer. Hvis vi spiser fornuftig med sunne produkter og sunn mat, begrenser hurtigmat til et minimum og forstår at å spise er noe som tar vare på vår skjønnhet, så vil vi absolutt føle oss bedre og like oss selv mer.