2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Sommeren er sesongen da du kan si farvel til ekstra kilo takket være kirsebær. Bytt ut pastadesserter, smultringer, muffins med syltetøy og tykke pannekaker med kirsebær, og resultatet blir ikke sent.
Kirsebær er veldig bra for helsen takket være sammensetningen - vann, proteiner, karbohydrater, umettede fettsyrer og organiske syrer, kostfiber.
Dessuten kirsebær inneholder mange vitaminer - A, B1, B2, C, E, PP, samt viktige sporstoffer, jern, kalium, kalsium, magnesium, natrium og fosfor.
Kaloriinnholdet i kirsebær er veldig lavt - bare 52 kalorier per hundre gram frukt. Det er nødvendig å konsumere kirsebær hvis du lider av gastritt med økt surhetsgrad i magen.
Kirsebær er nyttig også ved leddsykdommer, leddgikt, gikt og revmatisme. I problemer med mage og fordøyelse, så vel som i hypertensjon, er kirsebær uunnværlig.
Kirsebær gir en metthetsfølelse uten overflødig kalorier. De forbedrer metabolske prosesser i kroppen, stimulerer leveren og nyrene.
I tillegg har kirsebær en smertestillende effekt, styrke blodkar og kapillærer, redusere blodpropp og forhindre trombose.
Kirsebær har evnen til å hjelpe for eliminering av dårlig kolesterol fra kroppen. De hjelper med nevroser og har en stimulerende og tonisk effekt.
Varm kirsebærkompott hjelper til med hoste. Kirsebær i diabetes ikke anbefalt. Ikke spis for mye kirsebær for å unngå oppblåsthet.
Med et bredt utvalg av helsemessige fordeler, kirsebær blir ofte oversett. Enten det er søvnløshet, leddsmerter eller innvollsfett, kan kirsebær være akkurat det du trenger for å føle deg sunnere, aktiv og vakker.
Her er mer påvist fordeler med kirsebær
Kirsebær kjemper mot magefett
Forskere har funnet ut at kirsebær effektivt kan håndtere dyrevekt ved å redusere magefett. I studien akkumulerte ikke forskerne rotter som fikk kirsebærpulver kombinert med et fettfattig kosthold så mye fett som de som ikke fikk kirsebær. Blodet deres viser også mye lavere nivåer av visse markører assosiert med hjertesykdom og diabetes. I tillegg hadde rotter som fikk kirsebær i pulverform, lavere kolesterol.
Kirsebær er fulle av antioksidanter
Antioksidanter og antiinflammatoriske forbindelser i kirsebær bremser aldringsprosessen og beskytter mot kroniske sykdommer som hjertesykdom, kreft, Alzheimers, diabetes og fedme.
Kirsebær reduserer sjansen for å utvikle gikt
Hvis du noen gang har følt den skarpe smerten ved et giktangrep (og hovne fingre), vil du ikke prøve igjen. For giktplagede kan kirsebær være en ny løsning. En studie publisert i 2012 i tidsskriftet Arthritis & Rheumatism fant at giktpasienter som konsumerte kirsebær i mer enn to dager hadde en 35% lavere risiko for å utvikle tegn på gikt enn de som ikke konsumerte kirsebær. I tillegg reduseres risikoen for akutte giktangrep med 75% når kirsebær kombineres med allopurinol. (medisin mot gikt)
Studiedeltakere spiste omtrent 10-12 kirsebær tre ganger om dagen.
Kirsebær bekjemper muskelsmerter etter en treningsøkt
Hvis du har muskelsmerter etter trening, kirsebær hjelper lindre symptomene dine. Studier viser at kirsebær kan redusere betennelse og muskelsmerter betydelig.
Kirsebær er det naturlige middelet mot slitasjegikt
Hvis du ikke kan bli kvitt smerte og ubehag forårsaket av hovne ledd, kan du prøve kirsebær, enten du spiser frukt eller lager juice. I en studie av 20 kvinner mellom 40 og 70 år som led av slitasjegikt, fant forskerne at kirsebærjuice som ble spist to ganger om dagen, var i stand til å redusere betennelse betydelig.
Kirsebær reduserer risikoen for hjerneslag
Forskere ved University of Michigan fant det kirsebær har gunstige egenskaper for kardiovaskulær helse, være på lik linje med noen medisiner. Forskere mener at antocyaniner (pigmentene som gir kirsebær rød farge) kan aktivere PPAR i kroppsvev som regulerer fett og glukosenivå, og reduserer risikofaktorene for høyt kolesterol, blodtrykk og diabetes.
Kirsebær hjelper deg med å sovne
Problemet med søvn er ekstremt vanlig i disse dager, enten det kommer fra ubalanserte hormoner, overdreven stress, et overarbeidet sinn eller usunne vaner, og kirsebær kan hjelpe. I en studie drakk deltakerne 30 ml kirsebærjuice 30 minutter etter å ha våknet og 30 minutter før middagen, noe som økte eksogent melatonininntak med 85mcg / dag. Resultatene av dette eksperimentet viser at de liker dyp søvn.
Kirsebær er ikke bare deilig, men også sunn frukt, som representerer en veldig viktig ressurs for kroppens velvære. For det meste spiller kirsebær en veldig viktig rolle for å avgifte kroppen, samtidig som de har en sterk avsvakkende effekt. Vi anbefaler fordelene med kirsebær til de som lider av revmatisme, forstoppelse og gikt, men de er også veldig nyttige for de som lider av gallestein eller nyrestein.
Kirsebær har i komposisjonen stoffene deres som gjør dem til veldig viktige naturmidler, og er virkelige krigere i kampen mot sykdommer forårsaket av nåværende stress.
Som du sikkert selv har sett selv, har kirsebær mange helsemessige fordeler. Det er verdt å spise kirsebær regelmessig, men også i moderasjon. Kos deg med glutenfrie desserter, kirsebærpai, smørkjeks, ubakt ostekake, kirsebærkaker og kirsebærkaker. Og for elskere av late oppskrifter anbefaler vi kirsebærsmoothies.
Husk selvfølgelig ikke å gjøre det overdriv det med kirsebær, spesielt når du ikke har spist dem på lenge, og de er friske. I store mengder kan kirsebær forårsake oppblåsthet, diaré, tarming. Sørg for å vaske kirsebæren godt før du spiser, da de også kan inneholde plantevernmidler.
Anbefalt:
Fordelene Med En Rensedag Med Epler
Rensedagen med epler er en lett og rask måte å vedlikeholde organene og å rense kroppen for giftstoffer og giftstoffer. Apple-rensing er veldig effektiv og også hyggelig og velsmakende. Metoden har mange fordeler. Når du spiser epler, hviler kroppen og helbreder seg ved å avhende giftstoffer og andre skadelige stoffer som akkumuleres i den.
Fordelene Med å Tømme Dager Med Ris
Risen er unik i sin evne til å temme magesekresjonen og det faktum at den ikke inneholder salt. Ris lossing vil bidra til å rense leddene ved hjelp av kalium, som finnes i store mengder i denne avlingen. Kaloriinnholdet på 100 g ris er bare 100 kilokalorier.
En Uke Med Faste Med Kirsebær Smelter Opp Til 7 Pund
Saftige kirsebær inneholder mange vitaminer - A, B1, B2, C, E, PP, samt veldig viktige sporstoffer, jern, kalium, kalsium, magnesium, natrium og fosfor. Kirsebær har evnen til å bli kvitt dårlig kolesterol. De hjelper med nevroser og har en stimulerende og tonisk effekt.
Hva Er Fordelene Med En Dag Med Faste Hver Uke
Den overflod av tilgjengelige produkter gjør at det moderne mennesket overspiser regelmessig. Matvarer av vital nødvendighet har blitt morsomme og en måte å lindre nervøsitet på. Å spise overflødig mat fører til vektøkning og bidrar til utvikling av sykdommer i mage og lever.
Å Lage Maten Hjemme - Alle Fordelene Og Fordelene
Det er ikke alltid lett å tilberede maten hjemme , spesielt i den hektiske hverdagen vi lever i. Det er helt naturlig at folk flest drømmer om å lage mat hjemme, men noen ganger tillater ikke omstendighetene det. Mange andre er imidlertid ikke interessert i å lage mat og spise hjemme fordi de ikke har tatt seg tid til å forstå fordeler og ulemper med helse fra hjemmelaget mat .
