2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Som alt, og tilberedning av juice ved å klemme eller male har sine egne regler og finessersom er bra å følge hvis du ikke vil kaste all din innsats i søpla.
Nedenfor vil du lese hvordan du gjør det tilberede ferskpresset juice organisk slik at du kan beholde dem lenger uten mugg. Og for ikke å støvfeste noen av de valgte fruktene eller grønnsakene unødvendig, vil du se hvordan du trekker ut saften fra alle delene - inkludert skallet. I det vet du, noen ganger gjemmer det meste av vitaminene og antioksidantene.
Husk disse enkle og enkle tipsene for å redusere avfall, få mer næringsstoffer og spare tid og penger når du tilbereder din ferske juice.
1. Juice eller smoothie
Mens saften skiller massen, inneholder syltetøyet alt. Cellulose er full av næringsstoffer, så smoothies ser ut til å inneholde flere næringsstoffer. Dette argumentet stemmer ikke nødvendigvis, ettersom den kraftige maskinen som lager smoothies tilfører varme og oksygen, som faktisk ødelegger noen vitaminer og næringsstoffer. Så forskjellen i ernæringsrikdom mellom smoothie og juice ikke verdt å sammenligne. Begge typene er mange ganger bedre enn noe flaske eller hermetikk!
Viktige forskjeller inkluderer mengden kalorier og fiber de inneholder. En av mytene om juicing er at når massen fjernes, følger all fiber med den. Sannheten er at noe fiber går tapt, men ikke alt. Mange løselige fibre forblir i fersk juicemens de fleste uoppløselige fibre fjernes. Massen har ekstra kalorier, så saften foretrekkes for vekttap. Men de av oss med fordøyelsesproblemer vil finne mer hjelp i high-fiber smoothies. Dessuten er en av de kraftigste kolesterolsenkende forbindelsene uløselig fiber, så smoothie vil være vårt rette valg for å senke kolesterolet.
2. Bland frukt og grønnsaker
I følge ernæringseksperter blandes ikke frukt og grønnsaker med to unntak: gulrøtter kan blandes med hvilken som helst frukt og epler - med hvilken som helst grønnsak. Men når de er blandet, kan vi nå legge til alle slags frukt og grønnsaker i juiceoppskriftene våre uten å bekymre oss for fordøyelsesproblemer.
3. La oss satse på grønt
Grønne grønnsaker er så fulle av næringsstoffer at de regnes som supermat. Av alle er det mest nyttige hvetegraset, som du enkelt kan dyrke hjemme. Den er bitter og veldig rik på næringsstoffer, så du trenger bare litt for å utnytte kvalitetene. For mye kan irritere magen. Du kan også redusere den bitre smaken ved å tilsette litt sitron.
4. Saft fra hud, kjerne og cellulose
Grove skinn som ananas og avokado, samt alle steiner og frø bør fjernes. Men epleskall og sitrusskall er spiselige (unntatt oransje) og fulle av næringsstoffer. Også kjernen, dette myke hvite materialet rett under barken, har også mange næringsstoffer. Når det gjelder massen, tilsett majones til den for en deilig tunfisksalat. Eller tilsett masse til pannekaker, kaker og til og med hummus.
5. Spill på organisk
Uansett hva som kommer på huden på frukt eller grønnsaker, vil det bli absorbert til en viss grad. Å vaske grønnsaker og frukt er veldig effektivt mot bakterier, men ikke mot gjødsel og plantevernmidler. Alt som er merket "organisk" betyr at det ikke inneholder disse kjemikaliene. Hvis du har muligheten, bør du satse på slike produkter.
6. Ikke mer mugg
Her er et pengebesparende triks. Bare spray eller skyll frukten i en løsning med 1 kopp eddik og 10 kopper vann. La dem trekke i noen minutter og la dem tørke helt. Du vil ikke smake eddik på frukten din, og de vil vare en uke lenger uten mugg.
7. Drikk juice umiddelbart
De rike næringsstoffer i fersk juice begynn å forsvinne i løpet av få minutter, så drikk juice eller smoothie umiddelbart. Det er bedre å fryse produktene dine og lage mat på et annet tidspunkt enn å la juice eller smoothie stå.
Anbefalt:
Ferskpresset Juice Kan Være Snikende
Ekstremt velsmakende og forfriskende ferskpresset juice og fersk juice er ikke en glede som alle har råd til. Det er sant at de fleste av dem er ekstremt nyttige for en eller annen tilstand i kroppen, men for visse sykdommer kan det være ganske skadelig.
Til Fordel For Ferskpresset Fersk Frukt
Fersk frukt og grønnsaker er nyttige produkter for kroppen vår, en del av en sunn livsstil. En god måte å hente ut verdifulle ingredienser fra mest frukt og grønnsaker er å presse dem friske. Sitronsaft Gul sur frukt er nyttig på grunn av innholdet av vitamin C, B, riboflavin, kalsium, fosfor, magnesium, protein, karbohydrater, antioksidanter.
Topp 10 Gyldne Regler For å Lage Den Perfekte Kaken
Mange mener at å lage en kake krever spesielle kulinariske ferdigheter. Sannheten er at denne desserten, som kan tilberedes med både fersk og hermetisert frukt eller til og med sjokolade eller annen krem du ønsker, ikke er vanskelig å lage, så lenge du følger visse metoder.
Med Ferskpresset Juice Går Du Raskt Ned I Vekt
Hvis du bestemmer deg for å gå ned i vekt med juice, bør du gjøre det med ferskpresset juice fra frukt og grønnsaker, og ikke med de fra boksene og flaskene i butikkene, fordi de fleste inneholder konserveringsmidler og fargestoffer. Saftdietten kan heller kalles rensing fordi den renner kroppen for akkumulerte giftstoffer og giftstoffer og forbedrer metabolismen betydelig.
Topp 5 Tips For å Lage Sunnere
1. Invester i gode beholdere Hvis du får gode retter med et non-stick belegg, vil du umiddelbart begynne å redusere fettet du tilbereder maten med. Dette er spesielt viktig for panner du lager egg, pannekaker og andre lignende retter på. 2.
