2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Fersk frukt og grønnsaker er nyttige produkter for kroppen vår, en del av en sunn livsstil. En god måte å hente ut verdifulle ingredienser fra mest frukt og grønnsaker er å presse dem friske.
Sitronsaft
Gul sur frukt er nyttig på grunn av innholdet av vitamin C, B, riboflavin, kalsium, fosfor, magnesium, protein, karbohydrater, antioksidanter. Sistnevnte bidrar til å forbedre kroppens immunitet.
På grunn av innholdet av vitamin C, favoriserer sitronsaft hudforyngelse og ansiktsstråling. Gni noen dråper væske i håret etter vask vil gi det glans og volum. Sitron er også gunstig for vekttap og avgiftning av kroppen.
eplejuice
Eplet er fullt av næringsstoffer - phytonutrients, inkludert vitamin A og E, beta-karoten, vitamin B og C, kalium, magnesium og fosfor, pektin, som bidrar til å redusere "dårlig" kolesterol. Pektin hjelper fordøyelsessystemet.
Drue juice
De helbredende egenskapene og antioksidantvirkningen til druer er allment kjent. Druer forbedrer kognitive evner og forbedrer hukommelse og konsentrasjon. Mennesker som drikker druesaft viser bedre testresultater som vurderer mental funksjon og hukommelse.
Druer er rike på vitamin B og C, kalium, jod, jern, kobber og kalsium. Frukten hjelper til med å bekjempe stress og rense kroppen for giftstoffer. Druesaft er også nyttig ved forstoppelse, hjertesykdom, allergi og gikt.
Gulrotjuice
Den er rik på betakaroten, mange vitaminer og mineraler, vitamin B, C og K, kalium, kalsium, fosfor, sink, aluminium, natrium, magnesium, jern, kobber og andre mineraler. Betakaroten er en utmerket antioksidant og har antikreft-, aldrings- og betennelsesdempende egenskaper.
Forbruk av gulrotjuice hjelper til med å redusere "dårlig" kolesterol og styrker blodkar, lindrer spasmer og er nyttig for normalisering av fordøyelsen. Gulrotjuice anbefales til gravide fordi den er nyttig for fosterutvikling.
Granateple juice
Det er bra for hjertet, reduserer risikoen for kreft, bidrar til å øke seksuell aktivitet. Regelmessig forbruk av granateplejuice kan bidra til å bekjempe endringene som oppstår i kroppen med alderen.
Granateplejuice har 3 ganger flere antioksidanter enn rødvin og grønn te. Det høye innholdet av antioksidanter hjelper ikke bare til å forhindre aterosklerose, men kan reversere utviklingen.
Rødbeter juice
Røde rødbeter inneholder vitamin B og C, kalium, magnesium og jern. Rødbetejuice hjelper til med å gå ned i vekt, hjelper til med søvnproblemer. Kombinasjonen av gulrotjuice og rødbeter er nyttig for å lindre symptomer på overgangsalderen.
Rødbetsaft er bra for hjertet, muskelutholdenhet, forbedrer tonen og gir energi.
Tranebærjuice
Blåbær er rik på vitaminer, sporstoffer, mineraler, tanniner og flavonoider, essensielle fettsyrer - linolsyre, alfa linolsyre, karotenoider og fytosteroler. Hjelper med å forhindre en rekke sykdommer, inkludert kardiovaskulær og kreft.
Tranebærjuice kan blokkere urinveisinfeksjon gjennom tanniner, som hindrer bakterier i å feste seg til og beholde blærevegg og urinrør.
Forbruk av tranebærjuice anbefales ikke for personer som har nyrestein.
Anbefalt:
Topp Tips For Tilberedning Og Inntak Av Fersk Frukt
I det følgende vil du lese enkle tips for å redusere avfall, få mer næringsstoffer og spare tid og penger på tilberedning av fersk frukt . Juice eller smoothie: Fersk skiller væsken fra massen, mens smoothien inneholder alt. Massen er full av næringsstoffer, og det er derfor smoothien inneholder mer enn saften.
Tørket Frukt Er Mer Nyttig Enn Fersk
Ernæringseksperter anbefaler å diversifisere menyen vår med tørket frukt, med vekt på aprikoser, epler, dadler, fiken, rosiner, svisker. De listede fruktene er rik på løselig cellulose og har lav glykemisk indeks. Dette er en indikator som gjenspeiler hastigheten med hvilken mat brytes ned i kroppen og omdannes til glukose.
Fersk Frukt Og Grønnsaker I Stedet For Isolerte Vitaminer Og Mineraler
Gjennom årene har vi lært at menneskekroppen ikke er designet for å konsumere isolerte næringsstoffer og bruke dem effektivt. Vi må ta en hel palett med komplementære naturlige næringsstoffer. Lykopen er for eksempel et phytonutrient som finnes i tomater som er kjent for å forhindre prostatakreft.
Frossen Frukt Og Grønnsaker - Mer Nyttig Enn Fersk
Forskere ved Institute for the Study of Nutrition i Storbritannia har kommet til den utrolige konklusjonen at frosne frukter og grønnsaker inneholder mange flere næringsstoffer enn friske. Årsaken ligger i at fersk frukt og grønnsaker ikke når bodene så snart de er plukket, men bare etter noen dager, og på grunn av dette mister de mange av sine verdifulle stoffer.
Fersk Eller Hel Frukt?
Nylig har vi vært vitne til en mani for fersk frukt og grønnsaker, og oftere og oftere finner vi dem på hvert hjørne. Det sies at de inneholder mange vitaminer og absorberes lett av kroppen. Ifølge tilhengerne og de hyppigste forbrukerne av disse drikkene, er fersk juice måten å bekjempe alle slags sykdommer på.
