2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
I det følgende vil du lese enkle tips for å redusere avfall, få mer næringsstoffer og spare tid og penger på tilberedning av fersk frukt.
Juice eller smoothie:
Fersk skiller væsken fra massen, mens smoothien inneholder alt. Massen er full av næringsstoffer, og det er derfor smoothien inneholder mer enn saften. Men uansett, uansett hvilket alternativ du velger, vil det fortsatt være bedre enn juice du kjøper. Hvis du leter etter den sunne siden av ting, bør du velge en smoothie. På den annen side har massen ekstra kalorier, så hvis du er i en periode med å telle hver kalori, så er saften det bedre valget for deg.
Blanding av frukt og grønnsaker:
I følge ernæringseksperter blandes ikke frukt og grønnsaker med to unntak: gulrøtter kan blandes med hvilken som helst frukt, og epler kan blandes med hvilken som helst grønnsak.
Kom igjen, bladgrønnsaker:
Grønne bladgrønnsaker er så fulle av næringsstoffer at det ikke er tilfeldig at de kalles supermat. Vi trenger en liten mengde for å få den nødvendige dosen helse. Under ingen omstendigheter bør du overdrive det med dem, fordi den motsatte effekten kan oppstå og irritere magen. For å redusere den bitre smaken kan du tilsette litt sitronsaft.
Drikk umiddelbart:
Rik på næringsstoffer fersk juice begynn å forsvinne i løpet av få minutter, så drikk juice umiddelbart.
God morgen:
Studier har funnet ut at kroppen vår absorberer mer næringsstoffer om morgenen. Derfor er det lurt å ta med ferskpresset juice eller smoothie i frokosten.
Fersk for barn:
Studier har funnet at barn som tar multivitamintilskudd har høyere IQ. Tenk deg fordelene med fersk frukt, som er rikere på næringsstoffer enn det beste multivitaminet.
Tatt i betraktning den økte immuniteten, kan det være på tide å blande deilig og nyttig juice til barna våre og dermed investere i deres bedre fremtid.
Anbefalt:
Til Fordel For Ferskpresset Fersk Frukt
Fersk frukt og grønnsaker er nyttige produkter for kroppen vår, en del av en sunn livsstil. En god måte å hente ut verdifulle ingredienser fra mest frukt og grønnsaker er å presse dem friske. Sitronsaft Gul sur frukt er nyttig på grunn av innholdet av vitamin C, B, riboflavin, kalsium, fosfor, magnesium, protein, karbohydrater, antioksidanter.
Tørket Frukt Er Mer Nyttig Enn Fersk
Ernæringseksperter anbefaler å diversifisere menyen vår med tørket frukt, med vekt på aprikoser, epler, dadler, fiken, rosiner, svisker. De listede fruktene er rik på løselig cellulose og har lav glykemisk indeks. Dette er en indikator som gjenspeiler hastigheten med hvilken mat brytes ned i kroppen og omdannes til glukose.
Fersk Frukt Og Grønnsaker I Stedet For Isolerte Vitaminer Og Mineraler
Gjennom årene har vi lært at menneskekroppen ikke er designet for å konsumere isolerte næringsstoffer og bruke dem effektivt. Vi må ta en hel palett med komplementære naturlige næringsstoffer. Lykopen er for eksempel et phytonutrient som finnes i tomater som er kjent for å forhindre prostatakreft.
Kulinarisk Lærebok: Tilberedning Av Frukt Og Melkgele
Gelé er frukt og meieriprodukter. Fruktgele er tilberedt av fruktjuicer, fruktavkok, hvitvin, sukker, essens, likør, gelatin og sitronsyre. Melkgele er laget av fersk eller yoghurt, sukker, gelatin, vanilje og essens. Fruktgele er tydelig.
Regler For Tilberedning Av Rå Naturlig Frukt- Og Grønnsaksjuice
Det er absolutt ingenting komplisert i tilberedningen av hjemmelagde frukt- og grønnsaksdrikker, spesielt i tilberedningen av rå fruktdrikker. Det tar bokstavelig talt noen minutter, så lenge du har nødvendig utstyr og råvarer. Men også her må noen regler følges, som vi vil introdusere for deg: