2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Hvis du føler deg trøtt og lei deg, føler du deg brent i øynene, svetter, distraksjon, ubehag, tretthet, utmattelse, så har du vårstretthet. Den våkner på slutten av vintersesongen på grunn av at vi i lang tid har hatt mangel på lys, også litt bevegelse og dårlig ernæring om vinteren.
Selv om du ikke lider av vårtretthet, kan du når som helst på året oppleve symptomene ovenfor, noe som er et tegn på at du trenger å gi kroppen en sunn omstart.
Her er fem tips som hjelper deg med å rense kroppen din, muntre opp og lade opp med den energien du trenger for å virkelig nyte livet.
1. Ikke følg strenge dietter
Immunsystemets normale funksjoner opprettholdes av en rekke aktive stoffer, hvis mangel kan føre til forverring, til og med til en fullstendig nedbrytning av immunsystemet. Derfor er det ønskelig tidlig på våren å bytte sakte til matvarer med lavere energiværdi og moderat trening.
2. Bli kvitt giftstoffer gradvis
Hovedorganet som renser alle giftstoffer fra kroppen er leveren. Nå er det på tide å hjelpe ham ved å konsumere mat som forbedrer funksjonene hans. Dette er artisjokker, sitrusfrukter, korsblomstrede grønnsaker (brokkoli, kål, rosenkål), paprika, hvitløk, jordbær og bringebær.
3. Spill på greenen
Å spise grønnsaker er veldig viktig i løpet av avgiftning av kroppen, fordi de er fulle av antioksidanter. De mest nyttige er salatgrønnsaker, brennesle, spinat, sorrel, arugula, brokkoli, courgette, samt friske spirer (hvete, havre og linsespirer inneholder vitamin E, bygg - vitamin C, solsikke - kalsium).
4. Tenk nøye gjennom om det er riktig å faste
Fasting fratar kroppen stoffene den trenger for å utføre avgiftning, og reduserer dermed avgiftningsprosessen. Rensing gjøres av antioksidanter, men de trenger de riktige proteinene for å aktivere dem. Det er derfor vårmenyen skal være rik på protein levert av produkter av animalsk opprinnelse - fjærfe, egg, skummet melk. De inneholder også jern, hvis mangel ofte er årsaken til vårutmattelse.
5. Spis mer fisk
Fisk inneholder omega-3 fettsyrer, som hjelper til med å normalisere cellulær immunitet og har en antioksidant effekt. Det er bra å ta med fisk på menyen minst to ganger i uken om våren.
Anbefalt:
Produkter For å Rense Kroppen
Kroppen vår er et komplekst system med organer som hjelper oss å bli kvitt farlige giftstoffer. Det er mange matvarer du kan spise regelmessig for å rense kroppen din. Rødbeter er rik på vitamin B3, B6, C og betakaroten. Det er en leverandør av jern, magnesium, sink og kalsium - alt du trenger for optimal rensing.
Å Rense Kroppen For Overflødig Slim
Slim akkumulert i kroppen kan føre til ubehagelige konsekvenser. Det dannes i kroppen hovedsakelig på grunn av inntak av visse matvarer - yoghurt og melk, ost, ost, smør, fløte, kjøtt, brød og pasta (spaghetti, pasta, nudler, muffins, kringler, etc.
La Oss Rense Kroppen Vår Med Laurbærblad
Det populære krydderlaurbærbladet kan ikke bare brukes til å smake retter - med det kan du lage et helbredende avkok som renser kroppen for akkumulerte giftstoffer og salt. Hvorfor er det nødvendig å rense kroppen med jevne mellomrom? Gifter som akkumuleres i en persons kropp forstyrrer organenes funksjon, noe som betyr at kroppen er svak og det er lettere å bli syk.
5 Måter å Rense Kroppen Din For Giftstoffer
Hver dag kommer det inn en rekke giftstoffer og forurensende stoffer i kroppen vår, noe som over tid kan skade kroppen. Heldigvis er det måter å rens kroppen din med naturlige produkter . Her er 5 forslag for å hjelpe deg til å føle deg bedre:
Den Beste Maten For å Rense Kroppen
Å ha en sunn, levende og energisk kropp, med økt immunitet, avgiftning og rensing er grunnleggende. Bare en ren kropp har evnen til å maksimere utvinning av vitaminer og mineraler fra matinntaket. Den forurensede organismen kan ikke fungere skikkelig fordi den er tilstoppet med avfallsprodukter.
