2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Når du føler at du har opplevd effekten av for mye stress i løpet av dagen, etter at du har gått hjem, spis en tallerken med kokt havregryn, kanskje gnidd gjennom et dørslag til en tilstand av sjelden puré.
Havregryn metter og har en beroligende og antistresseffekt. Havregryn er veldig lett å behandle og forårsaker ikke mageproblemer.
Hvis du føler deg trøtt, spis litt mysli blandet med frukt - fersk eller tørket - og litt yoghurt. De vil gi kroppen din den energien som vil hjelpe deg med å takle oppgavene dine.
Når du trener regelmessig eller forbrenner for mange kalorier under fysisk aktivitet, må du spise en banansandwich. Disse fruktene gir kroppen en enorm mengde kalium, som er nødvendig for å heve tonen.
Denne sandwichen tilberedes veldig raskt. Det er nok å spre en ristet skive grovbrød med en banan - sandwichen er nyttig og velsmakende.
Når du må jobbe, spesielt mentalt, må du spise fet fisk, som tunfisk, som er kjent for sin evne til å forbedre hjernens funksjon.
Lag en sandwich av en grovskive, tunfisk i sin egen saus og salat. Du kan bruke sardiner, makrell, ansjos eller laks.
Når du er syk trenger du vitamin C. En liten kiwi inneholder dobbelt så mye C-vitamin som en appelsin. Kiwi er rik på kalium, noe som styrker kroppen din.
Når du er ødelagt etter en hard dags arbeid, spis en spinatsalat som vil forsyne kroppen din med jern. Det vil hjelpe hvis du føler deg som en presset sitron.
Det er nok å kutte bladene av fersk spinat i bulk og krydre dem med en dressing av olivenolje og sitronsaft. Unngå å tilsette mye salt.
Når du har hodepine, lager du mynte og tilsett en teskje honning. Mynte vil avkjøle hodet, væske vil fylle kroppens behov for hydrering, og honning sørger for at blodsukkernivået ikke synker. Denne teen er bra for magen og rennende nese.
Anbefalt:
Den Oransje Puddingen Som Vil Sette Stemningen Din
Ønsket om endring ligger ikke bare i drømmene om solrikt og rolig vær, men også i å endre kostholdet ditt. I påvente av våren, som aldri før, ønsker vi forfriskende måltider, og hvis de også inneholder vitaminer som kan redde kroppen vår fra effekten av vintermangel på næringsstoffer, har slike oppskrifter rett og slett ingen pris.
Sunn Mat Etter Et Hjerteinfarkt
Ernæring er viktig for hjertet og blodårene. Det kan påvirke både utvinning av hjerteinfarkt og helse etter at du har hatt denne tilstanden. Mens noen mennesker etter et hjerteinfarkt strengt må følge anbefalingene for et sunt kosthold, kan andre spise hva de vil.
Valget Av Mat Avhenger Av Stemningen
Alle har en annen smak, men folk opplever forskjellige smakspreferanser avhengig av humøret. Søtet etter søtsaker oppstår når en person er lat. Fra en overdose av sukker i kroppen reduseres immuniteten, metabolismen forstyrres, leverfunksjonen, synet lider.
2 Kiwier Om Dagen Forbedrer Stemningen
En ny studie har vist at regelmessig inntak av kiwi forbedrer godt humør og får en person til å føle seg frisk hele dagen. I eksperimentet for å bevise nytten av denne frukten ble 54 frivillige delt inn i 3 grupper. Den første gruppen spiste 2 kiwier daglig.
7 Grunner Som Forklarer Sulten Din Etter Salt Mat
Mange liker salt mat, og hvis produktene ikke er godt saltet, virker de smakløse. Hvis du spør dem, vil de fortelle deg at de gjør det instinktivt, at de bare elsker salt. Det er faktisk i det minste ganske forståelige grunner til dette - her 7 årsaker til sult etter salt mat :
