2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Ferien er i full gang. Vi vet alle hva det betyr - overfylte bord, behagelig lukt og mye og mye mat.
Avslapping på helligdager fører logisk til vektøkning. Heldigvis er det frelse - syv triks som vil redde deg fra å spise for mye.
Det er ikke dårlig å spise favorittmaten din, så lenge alt er i moderasjon. Selv om vi er vant til å spise på magen på høytider, ligger ferieens magi mer i tiden som blir brukt med kjære. Det er derfor her er noen av de beste tipsene og triksene for hvordan du kan unngå å spise for mye:
Ikke sitte ved et bord som er helt sulten. Spis noe lite og sunt før feriemåltidene.
Mindre tallerken. Hvis du har en stor tallerken, får underbevisstheten din til å fylle den og spise den. Derfor må du minimere skader med en mindre plate.
Kvalitet over kvantitet. I stedet for å ta mye fra alt, bør du satse på favoritten din. I det minste vil du ikke blande mat.
Begrens alkohol. Ikke bare er det høyt i kalorier, men det øker også appetitten. Opptil et glass eller to er tillatt, men ikke mer. Og vær forsiktig - bytt ut karbonatisert og søtet juice med vann ved enhver anledning.
Spis sakte. Kos deg med smak og atmosfære. Ikke tråkk - til magen signaliserer til hjernen at den er full, går det 15-20 minutter. Det er høy risiko for overspising i denne perioden.
Skyldfølelse. Slutt å skylde på deg selv - det er en ferie, og du har råd til noe skadelig. For å unngå skade, er det bare å balansere kostholdet ditt de neste dagene.
Beveg deg litt etter middagen. En kort spasertur, lek med barn eller kjæledyr - hver bevegelse er helse.
Anbefalt:
Begynn å Miste Vekt Virkelig! Bare Med Disse Enkle Tipsene
Hvis målet for 2020 er ditt å gå ned i vekt , gi opp. Du vil mislykkes innen februar! Det psykologiske stresset med denne avgjørelsen vil raskt svikte deg. Forskning viser at 89% av mennesker som setter et mål om å gå ned i vekt de siste månedene av året mislykkes.
Psykologiske Triks For å Unngå Overspising På Høytider
På høytiden før høytiden kommer flere og flere damer i panikk, noe som ikke nødvendigvis er knyttet til utarbeidelsen av et festbord. Faktisk bekymrer damer og noen mer forfengelige herrer seg om figuren deres, oppnådd med så mye smerte, svette i treningsstudioet og deprivasjon i løpet av året.
Ordne Kjøkkenet En Gang For Alle Med Disse Enkle Tipsene
Tror du ofte at det har falt en bombe på kjøkkenet ditt eller at det har vært hard kamp? Hvis ja, er det sannsynligvis på tide å ta alvorlige grep. 1. Kast! Garderobene dine er absolutt fulle av ting, hvorav de fleste ikke bruker i det hele tatt.
Les Disse Tipsene For å Unngå Overspising På Høytider
De overfylte måltidene ved jul og nyttår disponerer selv folk som følger dietten deres for å spise mer. Men hva skal vi gjøre for å unngå overspising, råder treningseksperten Lazar Radkov foran Nova TV. På høytider, prøv å spise salater regelmessig.
Og Oppvasken Din Vil Skinne Med Disse Få Gamle Triksene
For større sikkerhet, vask glasskopper, kompottboller, tallerkener etc. separat, og glass- og krystallutstyr generelt. Og for å få gjennomsiktighet og glans, vask dem på en av følgende måter: 1. Ved å tørke dem av med salt, vask med såpe og skyll med kaldt eller varmt vann;
