2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Tror du at keto dietten er umulig å implementere? Tenk igjen. Det ketogene dietten inkluderer mat med høyt fettinnhold, moderat protein og lite karbohydrat.
I denne artikkelen vil vi presentere to interessante ideer til keto-middagsom ikke bare lager mat på mindre enn 30 minutter, men også gir deg nok tid til å gå ut og leve livet ditt i fred.
Kylling med fløte og hvitløk
Nødvendige produkter: 1 kg utbenet og tynt skiver kyllingbryst; 2 ss. oliven olje; 230 g fløte; 40 g kyllingbuljong; 1 ts Hvitløkspulver; 1 ts Italiensk krydder; 60 g parmesan; 200 g finhakket spinat; 100 g tørkede tomater;
Fremstillingsmetode:
1. I en stor stekepanne, tilsett olivenolje og kok kyllingen på middels varme i 3-5 minutter på hver side, eller til den er brunet. Flytt kyllingen til side til en tallerken.
2. Tilsett fløte, kyllingbuljong, hvitløkspulver, italiensk krydder og parmesan. Rør over middels varme til blandingen begynner å tykne.
3. Tilsett spinat og soltørkede tomater og la det småkoke til spinat begynner å mykne. Sett kyllingen tilbake i pannen.
4. Server eventuelt med pasta etter eget valg.
Kylling med grøt
Nødvendige produkter: 3 kyllingben uten skinn; 2 ss. kokosolje; 20 g rå grøt; 1 grønn pepper; 1/2 ts malt ingefær; 1 ss. riseddik; 1/2 ss. hvitløk chilisaus; 1 ss. hakket hvitløk; 1 ss. Sesamolje; 1 ss. sesamfrø; 1 ss. grønn løk; 50 g hvitløk; salt og pepper etter smak;
Fremstillingsmetode:
1. Varm pannen. Rist cashewnøttene over svak varme i omtrent 8 minutter eller til de er lett brunet. Fjern fra varmen og sett til side.
2. Skjær kyllingbena i biter på ca 3 cm i størrelse. Skjær løk og pepper.
3. Øk varmen og tilsett kokosnøttoljen i pannen.
4. Når smøret er varmt, tilsett kyllingbena og kok i ca 5 minutter.
5. Når kyllingen er ferdig tilberedt, tilsett pepper, løk, hvitløk, hvitløk chilisaus og krydder (ingefær, salt, pepper). La stå på høy varme i 2-3 minutter.
6. Tilsett riseddik og cashewnøtter. Kok på høy varme, væsken skal få en klebrig konsistens. Til slutt skal det ikke være overflødig væske i pannen.
7. Dryss med sesamfrø og sesamolje. Tjene deilig keto-middag.
Nyt!
Anbefalt:
Ideer For En Enkel Og Deilig Keto-frokost
Keto dietten er et lavkarbokosthold eller lavkarbokosthold. Vekttap vil bli fulgt av fettomdannelse til energi. Derfor er det viktigste i denne typen diett vekt på mat med mye fett. Protein avtar og karbohydrater forsvinner nesten fra menyen.
Enkel Og Deilig Krem til Kaker
For at kaken skal være velsmakende og vakker, er det viktig hva slags krem som skal brukes til å spre toppene. En av de deiligste kakekremene, som er rask og enkel å tilberede, er kremen med kondensert melk og bananer. Ingredienser: 200 g smør, 1 boks kondensert melk, 3 modne bananer.
Deilig Og Enkel Påskekake
Påsken nærmer seg, og hver husmor begynner feberaktig å forberede seg til høytiden for denne høytiden. Selv om den tradisjonelle påskekaken vil være til stede på bordet, vil det være fint å lage en ny kake. Se forslagene våre til en flott og enkel påskekake.
Ideer For En Enkel Og Deilig Keto-lunsj
De fleste er enige om at lunsj er det vanskeligste måltidet å planlegge på et lavt karbohydrat ketogen diett. I dag har vi ikke nok tid til å tilberede mat i den travle arbeidsuken. Så det er på tide å lære hemmelighetene uten problemer forbereder keto lunsj og spis deilig.
Ideer For En Enkel Pannemiddag
I dag, i tillegg til å være mor og husmor, er en kvinne oftere oftere en forretningsdame eller en travel ansatt som er på jobb. Det er av disse grunnene at når hun kommer hjem om kvelden, har hun verken tid eller lyst til å tilbringe noen timer ved komfyren.
