2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Et team av eksperter konkluderte med at inntak av avokado mellom måltider reduserer sultfølelsen betydelig. Bare en halv avokado kan holde metthetsfølelsen lenger.
I studien sammenlignet forskerne ytelsen til frivillige som kombinerte lunsj med avokado og frivillige hvis menyer ikke inkluderte frukt.
Ekspertene studerte 26 overvektige mennesker, og det viste seg at folk som spiste en halv avokado med lunsj, fikk mat i 3 timer mer enn de andre deltakerne i eksperimentet.
De endelige resultatene viste at avokado, i tillegg til å stimulere metthetsfølelsen, også øker mengden insulin i kroppen og fremmer god blodsirkulasjon.
"Ikke å være sulten er en viktig tilstand hvis vi bestemmer oss for å gå ned i vekt. Derfor er det bra å alltid føle seg mett under kostholdet. I tillegg til å være egnet for dietter, er avokado også veldig nyttig," sier ernæringsfysiolog John Sabat.
100 gram avokado inneholder 160 kalorier, hvorav to tredjedeler kommer fra enumettet oljesyre.
Studier viser at enumettet fett så vel som oljesyre brukes mer av kroppen som en kilde til langsom energiforbrenning enn mettet fett.
I tillegg er avokado en kilde til omega-9 fett som hjelper til med å absorbere fettløselige vitaminer og antioksidanter fra maten en person bruker. Av denne grunn, for å oppnå de beste resultatene, bør du spise avokado i kombinasjon med andre bladgrønnsaker og sunn mat.
I stedet for å anbefale frukten, har imidlertid Sør-Korea bestemt seg for å bruke en merkelig teknikk for å hindre folk i å stappe i mat.
I det asiatiske landet spiller de videoer av mennesker som svelger store mengder mat.
I selve landet kaller de dette et begrep som omtrent oversettes som "middagsending" og i praksis betyr nettopp det.
En av deltakerne på TV-middagen spiste 2 mellomstore pizzaer, 30 stekte egg, en boks med rekeben, 5 pakker spaghetti og en krydret kimchi-suppe med svinekjøtt.
Anbefalt:
Seks Produkter Som Dreper Skjoldbruskkjertelen
Skjoldbruskkjertelen er et av hovedorganene i kroppen. Den produserer hormoner som er ansvarlige for metabolske prosesser, vekst og utvikling av kroppen. Det er et av de mest følsomme organene, hvis funksjoner lett forstyrres. Selv feil kosthold påvirker funksjonen til kjertelen.
En Forbindelse I Soyasaus Dreper AIDS
Ervervet immunmangel syndrom (AIDS) er en sykdom som oftest smitter seksuelt, gjennom blodprodukter, kroppssekresjoner (utløsning, spytt, morsmelk, skjede i skjeden), under graviditet, fødsel og andre. AIDS er forårsaket av HIV-viruset, noe som fører til en nedgang i kroppens immunforsvar, noe som gjør det utsatt for enhver form for infeksjon, og utseendet og utviklingen av svulster er også mulig.
Ikke-alkoholholdige Drikker Med Tilsatt Sukker Dreper 180.000 Mennesker I året
Søte brus er ansvarlige for dødsfallet til mer enn 180.000 mennesker i året, advarer forskere i en rapport publisert i tidsskriftet Circulation. Rapporten ble utarbeidet av forskere fra Tufts University, USA og er basert på en sammendragsanalyse av 62 studier utført mellom 1980 og 2010 i 51 land, som involverte nesten 612.
Søt Drikke Dreper 180 000 Mennesker I året
Studier viser at drikking av sukkerholdige brus øker risikoen for kroniske sykdommer som diabetes, hjerte- og karsykdommer og kreft. Forbruk av brød og drikke med mye sukker kan bidra til hundretusener av dødsfall over hele verden, hovedsakelig på grunn av diabetes type 2, advarer en ny studie.
Her Er Det Kraftigste Naturlige Antibiotika Som Dreper Alle Infeksjoner
Denne oppskriften ble presentert av den populære amerikanske legen Richard Schultz. Ifølge ham er det en av de mest effektive naturlige antibiotika som behandler betennelse, infeksjoner og til og med mange lumske sykdommer. Dette supertoniske er et ekstremt effektivt naturlig middel fordi det bevarer de beste egenskapene til urter og planter i form av skjær.
