2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Du kan synes det er rart å skille mellom det du trenger å spise frokost med en mann og en kvinne. Men til slutt er det bevist at menn vanligvis forbrenner mer kalorier om dagen enn det mer rettferdige kjønn.
Dette betyr at maten deres ikke bare må være sunn nok, men også med mer kalorier for å ha nok energi.
Å spise nok protein (kjøtt, fisk, egg, nøtter og meieriprodukter) og komplekse karbohydrater er et must for en god start på dagen.
Her er de det beste snackset for menn.
1. Vegetabilsk omelett med ost
Vi vil ikke forklare hvordan du lager en omelett, fordi du skal være oppmerksom. Når vi snakker om herresnacks Det er imidlertid bra å legge til alle slags grønnsaker - løk, paprika, sopp osv. For å avslutte, tilsett ost og dryss omeletten med persille, ruccustilker, spinatblader eller server bare omeletten med salat. Ekstremt sunn og energigivende frokost!
2. Fullkornsbrødsmørbrød
Som vi sa i begynnelsen, er protein veldig viktig for menn, noe som betyr at du ikke bør bekymre deg for å legge til sandwichen og en slags kjøtt - for eksempel filet eller skinke. Røkt kjøtt, så vel som vanlige pølser fulle av farger og konserveringsmidler, anbefales ikke. Og hvorfor ikke en sandwich med litt fisk (rik på omega-3 fettsyrer) eller med ost og kokt egg. Ikke glem "greener" salatblad, isfjell, spinat, ruccola eller grønn løk.
3. Melk med havregryn
Vi snakket også om de komplekse karbohydratene som finnes mest i belgfrukter, men du vil neppe ha lyst på bønnesuppe eller linsegryte til frokost. Komplekse karbohydrater, samt stivelse (anbefales for alle som trener hardt eller er idrettsutøvere) finnes i frokostblandinger og frø. Og å tilberede havregryn med melk krever ikke mye dyktighet eller tid. Merk imidlertid at vi snakker om frokostblandinger, ikke cornflakes - dette er to helt forskjellige matvarer, sistnevnte vil tilby kroppen din bare tomme kalorier - det vil verken mette eller gi deg energi.
Anbefalt:
Sunn Mat For Menn
Mat er mer enn drivstoff. Kosthold kan bidra til å bekjempe sykdom, gi styrke og til og med forynge. Hvordan en person spiser gjennom hele livet kan bidra til å forutsi hvor godt (eller ikke) han blir gammel. Her er det imidlertid viktig å merke seg det menn har forskjellige daglige ernæringsbehov fra kvinner.
Mat Som Menn Nekter å Spise
Det har lenge vært kjent at mat er en av de mest verdsatte tingene i denne verden for menn. Det er vanligvis maskuline matvarer som tripesuppe og solsalat, laget av kjøttkaker i midten, med kebabstråler. Imidlertid er det også matvarer som mannen nekter å spise.
Det Beste Snacks-drivstoffet For Kroppen Din
Spis frokost alene, del lunsj med en venn, og gi middag til fienden din - denne gyldne regelen ble oppfunnet for å minne oss på hvor viktig frokost er for menneskekroppen. Morgenmåltid det skal ikke reduseres til bare en kopp kaffe og en informasjonskapsel.
De Beste Snacks Med Fiber
Start dagen med sunne frokostoppskrifter - omeletter med egg og grønnsaker, pommes frites, frokostblandinger, fullkornspannekaker, vafler, smoothies og mer. Legg skapet med mange nøtter, frø og tørket frukt, så trenger du rikelig med friske.
Hva Er De Beste Teene For Menn
Trenger de menn fra spesiell te? Spesielt viktig for hver mann er kvaliteten på sexlivet, fylde og frekvens - de er nøkkelen til det sterkere kjønnets fulle helse. Styrke gir menn selvtillit, bidrar til å øke deres selvtillit og selvtillit, og hjelper til med å bygge sterke forhold til det mer rettferdige kjønn.