2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Når vi tenker på sunt kosthold, er frossen mat definitivt ikke det første vi tenker på. Ikke alle frosne matvarer er for bearbeidede, ikke næringsrike og dyre. Hvilke frosne matvarer bør du velge for å matche din livsstil og budsjett, og hvor gode er de?
1. Frossen mat kan være sunn
Det er mange sunne alternativer på stativet for frossen mat, men du trenger tid og trening for å legge merke til de som inneholder de mest komplette ingrediensene.
Unngå konserveringsmidler, kunstige smaker og farger, også tilsatt salt eller sukker. Du bør ta hensyn til innholdsfortegnelsen. Se etter ting som mettet fett og transfett, og hvor mye fiber og protein de inneholder.
Det er også best å sørge for at grønnsaker eller frukt er det eneste i pakken, da sauser eller ekstra smaker kan være fulle av natrium.
2. Fersk og frossen mat kan tilberedes sammen
Du kan tilsette grønnsaker i pasta eller ris for å gjøre retten sunnere. Med god krydder kan smaken være stor uten å ta mye tid og krefter. Å legge til frossen mat kan supplere proteinet ditt.
3. Frossen mat inneholder mye næringsstoffer
Pakket eller frossen frukt og grønnsaker inneholder ofte like mange (om ikke flere) næringsstoffer som ferske. Årsaken er hastigheten som frossen mat tilberedes på. Frukt og grønnsaker tas fra gården og rengjøres, og deretter fryses de umiddelbart. Fersk frukt og grønnsaker sprayes med kjemikalier slik at de kan vare lenger til de selges. Frossent kjøtt inneholder heller ikke konserveringsmidler eller farger.
4. Frossen mat er rask å tilberede
Vi har alle dager da vi bare ikke har tid til å lage mat sunt, for de dagene må du ha bevart frossen mat. Det anbefales å se etter fullkorn og grønnsaker.
5. Frossen mat er billigere
Vanligvis er fersk mat dyrere enn frosne, og smaken på sistnevnte er like god.
6. Frossen mat kan hjelpe med porsjonskontroll
Frosne retter kommer vanligvis i enkeltporsjoner, og dette kan hjelpe oss med å bestemme riktig porsjonsstørrelse. I dag pleier vi å spise mer enn vi trenger og undervurderer hvor mange kalorier vi faktisk tar inn. Deler kan virke små, men det er slik vi måler alle rettene våre.
Anbefalt:
Myter Og Sannheter Om Frossen Mat
Temaet for Fryst mat og produkter er en av de nyeste de siste årene. Disse produktene, som er så praktiske for hver husmor, forårsaker at mange myter og sagn om bruken deres oppstår, hvorav noen er fullstendige løgner. Fryseren er en integrert del av en husholdning.
Frossen Mat Har Risiko
Frosne halvfabrikata blir stadig mer populære. Men synes du ikke de er like nyttige som før frysing? I henhold til lovgivningen må alle komponenter som utgjør produktet beskrives sekvensielt avhengig av mengden i produktet. For eksempel kjøper vi biff og kjører på etiketten:
Eksperter Avslører: Når Er Det Trygt å Spise Frossen Mat?
British Food Standards Agency ga nylig ut en guide som forklarte når det er trygt å spise frossen mat. Årsaken til dette var at misforståelser om når mat som ble tatt ut av kjøleskapet kunne konsumeres, førte til millioner av tonn matavfall.
Er Frossen Mat Sunn Eller Ikke?
Når vi snakker om hvorvidt Fryst mat er nyttige eller skadelige for helsen vår, er det viktig å vite at det er ekstremt viktig om fryseteknologien følges riktig. Hvis produktene er frosset ved -18 til -36 grader Celsius og deretter lagret ved -12 til -18 grader, vil noen mikroorganismer virkelig bli ødelagt, men noen, som stafylokokker og tyfus, vil fortsette å leve et skjult liv og etter tining produktene vil begynne å formere seg igjen.
Seks Yrker For Folk Som Elsker Mat, Men Som Ikke Vil Lage Mat
Hvem sier at du må være kjøkkenekspert hvis du elsker mat? Du trenger ikke å være låst på kjøkkenet hele dagen - du kan velge mellom en rekke matrelaterte yrker - smake på det, diskutere det, studere det og mer. Her er noen yrker som du kanskje ikke har tenkt på til nå, og de kan være ideelle for deg:
