2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Spis mer bjørnebær, jordbær, blåbær, bringebær og druer hvis du vil bli kvitt overflødige ringer!
Disse fruktene hjelper til med å konvertere det kjente hvite fettet til beige, som er kjent for å forbrenne kalorier, ifølge Medical Express. Studien ble utført av spesialister som jobbet ved University of Washington.
Forskernes oppdagelse vil gi nye retningslinjer for behandling av fedme. Gnagere ble brukt i studien - de ble utsatt for en diett med mye fettinnhold. I noen mus ble resveratrol tilsatt - mengden som forskerne ga dem var lik 340 g frukt per person.
Gnagere som hadde resveratrol tilsatt dietten, fikk omtrent 40 prosent mindre vekt enn andre mus, sa resultatene. Studier viser tydelig at resveratrol i druer og steinløse små frukter faktisk omdanner overflødig hvitt fett til kaloriforbrennende beige.
Resveratrol, så vel som lignende polyfenoler som finnes i frukt, hjelper kroppen til ikke å overbelaste - de øker genuttrykk, noe som forbedrer fettoksidasjonen. I tillegg kan kroppen reagere på metabolske forstyrrelser og forhindre fedme, sier amerikanske eksperter.
Det har også blitt funnet at enzymet AMRK kan kontrollere kroppens energimetabolisme og stimulere omdannelsen av hvitt fett til beige.
Bær regnes som en av de mest nyttige gavene fra naturen, og i tillegg har de små duftende fruktene en god smak. De inneholder mange sterke fytokjemikalier, fiber og har lave nivåer av sukker. Det er selvfølgelig best å spise bær rå.
Du kan også erstatte dem med frosne, men husk at frysing av frukt ødelegger noen av antioksidantene de inneholder. Blåbær, som er en av de mest populære bærene, er ekstremt rik på antioksidanter og er kjent for å beskytte mot en rekke sykdommer.
Deres forbruk vil redusere risikoen for kreft, urinveisinfeksjoner, sykdommer forbundet med hjerneskade, etc., ifølge studier. Antioksidantene i jordbær holder hjertet sunt. Og fiberen i bringebær reduserer nivået av dårlig kolesterol og beskytter mot kreft.
Anbefalt:
Kokosmelk Kjemper Mot Bakrus
Kokos er ekstremt bra for helsen og har nylig blitt en populær og favoritt sunn mat. Kokosnøtter er bra for hjertet, styrker immunforsvaret, hjelper til med allergi, tar godt vare på hår og hud og mer. Melk, kokosnøttolje, kokosnøttvann kan tilberedes av kokosnøtt.
Kosthold For Overvekt Av Leveren
Fet hepatose eller fedme i leveren er en av de vanligste sykdommene i den moderne verden. Det anslås at om lag 30% av verdens befolkning lider av dette. Sykdommen er typisk for overvektige, elskere av fet mat og alkohol. Det forekommer hos mange diabetikere og mennesker med høye nivåer av fett (lipider) i blodet.
Overvekt Hos Barn
I dag er hvert tredje barn eller tenåring overvektig eller overvektig. Dette viser at prosentandelen av de siste tiårene overvektige barn har tredoblet seg. I følge dem er alle eksperter innen dette feltet enstemmige barnefedme er like helsefarlig som bruk av alkohol og sigaretter i tidlig barndom.
Pærer Kjemper Mot Bakrus
Pærer er blant favorittfruktene til store og små. De blir verdsatt av kokker fordi de kan brukes i forskjellige deilige produkter som kompotter, oshavi, gelé, syltetøy, nektar og pasta. Forskere fra Australia har imidlertid funnet en annen grunn til å elske pærer - de kan forhindre bakrus.
Jennifer Love Hewitt Kjemper Med Bær
Hvordan si "farvel" til ti pund i måneden viste skuespilleren Jennifer Love Hewitt , som vakte oppsikt med sine roller i skrekken "Jeg vet hva du gjorde i fjor sommer" og serien "Whisper from the afterlife". Brunetten ble latterliggjort etter at hun fikk noen få ringer og fikk cellulitt, men på fire uker klarte Jennifer å komme i form med en spesiell kosthold , utviklet for henne.
