2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
I vår søken etter å spise godt ofte, blir vi offer for noen reklame-triks. Og i vårt forsøk på å redusere kalorier og skadelig mat, oppnår vi faktisk den motsatte effekten.
Se noen eksempler på matvarer som har klart å få rykte om sunne, men ikke på grunn av deres kvaliteter, men på grunn av reklameaktiviteten til produsentene.
Yoghurt og fruktmelk - melkene er utvilsomt deilige, i attraktiv emballasje, hjelper til med fordøyelsen, inneholder kalsium og er "så lette at vi kan spise dem i ubegrensede mengder".
Faktisk inneholder yoghurt ganske mye fett - en pakke inneholder 150 kalorier. Bortsett fra fett inneholder de mye sukker eller søtningsmidler. Og 0,5% fett betyr ofte for mye stivelse.
Bedre innsats på meieriprodukter med 1,5-2% fett, helst uten smakstilsetninger og tilsetningsstoffer. Holdbarheten bør ikke overstige 7-10 dager - ellers kan det ikke være noen melkesyrebakterier.
Mysli - ifølge reklamemeldinger er de en nyttig mat som øker frigjøring av energi. Faktisk er det ingen som spiser rå müsli. De er stekt eller bakt, drizzled med melk, honning, tørket frukt, sjokolade og ser virkelig veldig appetittvekkende ut på en tallerken og knasende i munnen.
Hvis i 100 gram rå ubehandlet mysli inneholder ca 300 kalorier, er det 400-500 kalorier i bakt, med forskjellige tilleggsingredienser. Det rasjonelle forslaget: Hvis du ikke liker rå müsli, spis bearbeidet, men ikke de som er stekt i smør, bare bakt. De beste tilsetningsstoffene er rosiner og nøtter.
Kosthold med kullsyreholdige drikker - på skjermen drikker en jente som måler 90-60-90 en "lett" kullsyreholdig drink, omgitt av kjekke unge menn. Faktisk reduseres kaloriinnholdet i lette drikker på bekostning av å erstatte sukker med søtningsmidler. Som oftest er det aspartam, hvis bruk har vist seg å være helseskadelig. På den annen side irriterer karbondioksid også mage- og tarmveggene. I tillegg øker det appetitten.
Pakket juice - alle synes de er nyttige, og vi trenger dem. Og ekte frukter og disse juiceene har lite til felles. Sammenligninger viser at industrielt produserte "naturlige juice" inneholder mange ganger mindre vitaminer og fiber enn nylagede ekte frukt og grønnsaker.
På den annen side er enkle karbohydrater langt mer. En liter "naturlig" juice inneholder i gjennomsnitt 500 kalorier. Velg juice som ikke inneholder konserveringsmidler og fargestoffer.
Anbefalt:
Drinker Forhindrer Vekttap
Å gå ned i vekt blir ofte en fast idé, og blir offer for noen av de foretrukne matvarene. Imidlertid er det en annen ubehagelig del av begrensningene - å stoppe forbruket av noen av favorittdrinkene dine. Hva trenger vi å vite om de forskjellige drinkene som er en del av vårt daglige liv og som vi må være mer eller mindre forsiktige med hvis vi vil holde linjen vår fin?
Laksekjøtt Forhindrer Hudens Aldring
Fiskeforbruk med sitt smakfulle og sunne kjøtt effektivt forhindrer aldring av huden . Forskere har funnet ut at de høye nivåene av omega-3 fettsyrer som finnes i laks, bidrar til å opprettholde et ungdommelig utseende og skarpt sinn.
Appelsiner Forhindrer Opphopning Av Fett
Et eksperiment av italienske forskere har vist at appelsiner inneholder spesielle stoffer som kan forbrenne fett. Teamet fra Universitetet i Milano fant at appelsiner fremskynder prosessen med å brenne fettceller i kroppen, takket være det rike innholdet av cellulose i appelsinjuice.
Diettmat Som Hjelper Deg Med å Gå Ned I Vekt På Kort Tid
Nesten hver kvinne har måttet følge et irriterende kosthold, og tiden for dette er vanligvis vår. Det er et kjent faktum at om vinteren samler alle mennesker en eller annen ring, og når den første våren brister, husker de at snart kommer det varme været når vi ikke vil kunne gjemme oss under tykke klær.
Er Diettmat Nyttig Eller Ikke?
I det siste regnes det som ekstremt fasjonabelt å spise diettmat. Det er til og med butikker som kun selger slik mat. Matprodusenter pålegger i økende grad slike produkter, som de annonserer som kosthold, kalorifattig eller sukkerfri. Forbrukere og spesielt kvinner, spesielt de som er overvektige, henvender seg massivt til slike produkter.