2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Når det gjelder kosthold og sunn mat, vender de fleste av oss oss alltid til kylling med grønnsaker til hovedretter. Du bør imidlertid vite at kyllingkjøttet som selges i butikkene i dag, har blitt behandlet med en rekke preparater, og kyllingene selv er oppdratt med antibiotika og andre kjemikalier for å vokse raskere og vokse seg større.
Ikke mindre viktig er det faktum at dette er langt fra maten med det høyeste proteininnholdet vi trenger for å oppnå gode sluttresultater.
Følgende matvarer vi tilbyr deg er rikere på proteiner enn kylling, og du kan trygt se etter dem hvis du bestemmer deg for å følge et sunt kosthold:
1. Reker - Studier har vist at rundt 15 store reker har rundt 140 kalorier og 34 gram protein i kroppen din. For ikke å øke det dårlige kolesterolet, kan du unngå å steke dem og erstatte smøret med festssaus.
2. Saitan - en duftende hveteplante, som du kan lage, for eksempel, en kjøttbolle til sandwichen din - den smaker som kylling, men en halv kopp av den inneholder 31,5 g protein;
3. Smoothies - avhengig av hvilken dose protein du trenger, kan du inkludere forskjellige produkter, og mengden kan variere etter smak. Egnet her er spinat, banan, hampfrø, soyamelk, pistasjenøtter. Blandingen av disse produktene blir en energibombe for kroppen din;
4. Hytteost - blandet med små bær, vil denne osten gi deg den nødvendige dosen protein for dagen, samt mange hyggelige følelser basert på smak.
Hvis du vil være sunn og energisk, bør du ikke begrense deg til 2-3 typer mat. Alt det ovennevnte er gode erstatninger for det allerede banale kyllingkjøttet, og vil gi kroppen din mer protein enn du trodde.
Anbefalt:
Topp 8 Andre Matvarer Enn Yoghurt Som Inneholder Probiotika
Alle vet at yoghurt er en god kilde til probiotika - til og med folk som virkelig ikke vet hva probiotika egentlig er. Men yoghurt er ikke den eneste maten som kan fylle våre probiotiske behov. Det finnes en rekke andre alternativer som blir stadig mer ettertraktet og populære.
13 Matvarer Som Har Mer Kalium Enn Bananer
Gå utover de gule fruktene og kom deg ut fyll kalium med disse matvarene . Når du tenker på alle næringsstoffene kroppen din trenger, kan tankene dine tenke på protein, fiber, kalsium, vitamin D eller til og med omega-3. Og hvor glemmer vi kalium?
Matvarer Som Inneholder Annet Lykopen Enn Tomater
Som et plantepigment lykopen har uttalt antioksidantegenskaper. Det bremser aldring av celler ved å motvirke utviklingen av koronar hjertesykdom aktivt. Den finnes i store nok mengder i mange røde grønnsaker og frukt. Takket være vitenskapelig forskning er det blitt etablert positiv effekt av lykopen om helsen til det kardiovaskulære systemet, samt dets evne til å redusere risikoen for prostata, mage og lungekreft.
Kumelk Er Rikere På Vitamin D Enn Sauemelk
Ulike faktorer disponerer flere og flere mennesker for å konsumere annen melk enn kumelk - geit, sau, mandel, laget av soya og andre. Årsakene er ofte laktoseintoleranse i kumelk eller preferanser for andre smaker av de tilbudte meieriproduktene.
Hyben - 10 Ganger Rikere På Vitamin C Enn Eple
Rose hofter brukes både i matlaging og i folkemedisin. De små fruktene av busken er en ekstremt verdifull kilde til næringsstoffer som er avgjørende for helsen vår. Rosehip er en av de beste leverandørene av C-vitamin til kroppen. Faktisk når noen varianter av plantens vitaminnivå 2000 mg%.
