2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Å gå ned i vekt blir ofte en fast idé, og blir offer for noen av de foretrukne matvarene. Imidlertid er det en annen ubehagelig del av begrensningene - å stoppe forbruket av noen av favorittdrinkene dine.
Hva trenger vi å vite om de forskjellige drinkene som er en del av vårt daglige liv og som vi må være mer eller mindre forsiktige med hvis vi vil holde linjen vår fin?
Kullsyreholdige drikker - ernæringseksperter vil si at kullsyreholdige drikker er et av de første elementene i kostholdet vårt som vi må gi opp hvis vi vil være tynne.
Ja, i noen tilfeller fører de til oppblåsthet, men dette er ikke skaden for figuren deres. Det som er langt mer ubehagelig er at brus er en kilde til store mengder tomme kalorier, noe som øker antall kalorier som forbrukes per dag flere ganger.
Vann - det er nesten ikke nødvendig å snakke om vann. I tillegg til å være livsgrunnlaget, er det også et essensielt element i ethvert velplanlagt kosthold rettet mot vekttap. Noen slurker vann erstatter noen hundre ekstra kalorier.
Fruktjuice - som kullsyreholdige drikker og fruktjuicer er en kilde til mange kalorier. I gjennomsnitt ca 45 kcal per 100 ml. For ikke å konsumere så mange tomme kalorier, men også for å få mest mulig ut av frukten, er det best å velge helt naturlige produkter.
Varm sjokolade - de fleste restauranter serverer deg varm sjokolade med fløte og melk, og like mye fett som en porsjon pommes frites. For å gjøre dette, hopp over krem og melk, så får du en deilig, varm drikke som er nyttig for vekttap, med ikke mer enn 120 kalorier og 14 g fett.
Grønn te - en naturlig stimulant for vekttap er grønn te. Forbruk av grønn te gir et sunt hjerte og antivirale midler. Det fungerer som en regulator av blodsukkernivået, forbedrer stoffskiftet og akselererer gjentatte ganger smeltingen av fett. Det anbefales å drikke grønn te daglig under dietten. Forskere hevder at 5 briller om dagen er det magiske tallet for vekttap.
Anbefalt:
Diettmat Forhindrer Vekttap
I vår søken etter å spise godt ofte, blir vi offer for noen reklame-triks. Og i vårt forsøk på å redusere kalorier og skadelig mat, oppnår vi faktisk den motsatte effekten. Se noen eksempler på matvarer som har klart å få rykte om sunne, men ikke på grunn av deres kvaliteter, men på grunn av reklameaktiviteten til produsentene.
Laksekjøtt Forhindrer Hudens Aldring
Fiskeforbruk med sitt smakfulle og sunne kjøtt effektivt forhindrer aldring av huden . Forskere har funnet ut at de høye nivåene av omega-3 fettsyrer som finnes i laks, bidrar til å opprettholde et ungdommelig utseende og skarpt sinn.
Appelsiner Forhindrer Opphopning Av Fett
Et eksperiment av italienske forskere har vist at appelsiner inneholder spesielle stoffer som kan forbrenne fett. Teamet fra Universitetet i Milano fant at appelsiner fremskynder prosessen med å brenne fettceller i kroppen, takket være det rike innholdet av cellulose i appelsinjuice.
Bevist: Epler Forhindrer Fedme
Det er ikke lenger en tvist om at regelmessig inntak av epler forhindrer fedme. Forskere fra Japan har bevist at hvis du spiser tre epler om dagen før hovedmåltidene, reduserer du innholdet av fett i blodet med minst 20%. Japanske forskere har publisert resultatene fra kliniske studier.
Ferske Drinker For Avgiftning Av Kroppen Og Vekttap
Selv om de har god fysisk aktivitet assosiert med en rekke øvelser og treningsøkter, kan noen mennesker bare ikke gå ned i vekt av det. Dette er fordi fysisk utmattelse må støttes av et sunt kosthold. I tillegg til mat inkluderer den også detox drinker .