2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Det er ikke lenger en tvist om at regelmessig inntak av epler forhindrer fedme. Forskere fra Japan har bevist at hvis du spiser tre epler om dagen før hovedmåltidene, reduserer du innholdet av fett i blodet med minst 20%.
Japanske forskere har publisert resultatene fra kliniske studier. Under observasjonene fikk en gruppe mennesker 600 milligram eplepolyfenol før et måltid, som i gjennomsnitt inneholder tre epler.
Dette er et stoff som er en del av frukten. Polyfenol hjelper til med å bryte ned fett.
Etter måltidene analyserte forskerne folks blod. Resultatene viste at blodfettnivået til de frivillige i gjennomsnitt var omtrent 20% lavere enn de som ikke hadde fått noen tilskudd før lunsj.
Japanske forskere forklarer at effekten av eplepolyfenoler er utvilsomt. Men for å ha en effekt på overvekt, bør du likevel begrense kostholdet ditt og ikke overdrive det.
For en tid siden snakket britiske forskere for teorien om at epler er forbundet med overvekt. Hvis vi spiser ett eple før vi spiser, vil vi være fornøyde med mindre mat.
Ved Cambridge University ble 60 personer delt inn i to grupper. Den første fikk et eple før de spiste. Og på den andre - eplejuice like mye som et eple.
Så serverte de mat til begge gruppene. Etter tre uker viste det seg at folket i den første gruppen konsumerte mindre mat enn medlemmene av den andre. Det vil si at eplet delvis mette stemmen.
Ifølge forskere oppnås den samme effekten med en annen frukt, men den mest effektive er eplet.
Anbefalt:
Spesialdiett Med Epler - 3 Epler Om Dagen
American Foundation for Permanent Fat Loss har funnet ut at når noen av kundene spiser et eple før hvert måltid uten å endre noe annet i kostholdet, er det i stand til å slutte å få ekstra pounds. Tallrike eksperimenter og eksperimenter med denne tilnærmingen begynte.
Diettmat Forhindrer Vekttap
I vår søken etter å spise godt ofte, blir vi offer for noen reklame-triks. Og i vårt forsøk på å redusere kalorier og skadelig mat, oppnår vi faktisk den motsatte effekten. Se noen eksempler på matvarer som har klart å få rykte om sunne, men ikke på grunn av deres kvaliteter, men på grunn av reklameaktiviteten til produsentene.
Drinker Forhindrer Vekttap
Å gå ned i vekt blir ofte en fast idé, og blir offer for noen av de foretrukne matvarene. Imidlertid er det en annen ubehagelig del av begrensningene - å stoppe forbruket av noen av favorittdrinkene dine. Hva trenger vi å vite om de forskjellige drinkene som er en del av vårt daglige liv og som vi må være mer eller mindre forsiktige med hvis vi vil holde linjen vår fin?
Laksekjøtt Forhindrer Hudens Aldring
Fiskeforbruk med sitt smakfulle og sunne kjøtt effektivt forhindrer aldring av huden . Forskere har funnet ut at de høye nivåene av omega-3 fettsyrer som finnes i laks, bidrar til å opprettholde et ungdommelig utseende og skarpt sinn.
Bevist! Denne Kraftige Saften Forhindrer Kreft
Denne saften er laget av bare 5 mirakuløse ingredienser og har spart over 50000 kreftpasienter. Den inneholder vitamin B1, B2, B6, C, antioksidanter, folsyre og mineraler som fosfor, kalium, kalsium, magnesium, sink, natrium og jern. Det mest kraftfulle verktøyet i det for å forhindre kreft er rødbeter.