2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
American Foundation for Permanent Fat Loss har funnet ut at når noen av kundene spiser et eple før hvert måltid uten å endre noe annet i kostholdet, er det i stand til å slutte å få ekstra pounds.
Tallrike eksperimenter og eksperimenter med denne tilnærmingen begynte. Folk som har gjennomgått metoden er vitne til fantastiske resultater. Det mest slående tilfellet er om en mann som mistet sytten pund på tolv uker.
Grunnlaget for Apple-dietten innebærer å spise et eple før hvert hovedmåltid. Tanken er at fiberen i eplene får deg til å føle deg mett. Det anbefales da å følge en diettplan med lite karbohydrat og mettet fett.
I denne dietten bør du spise 4 til 5 ganger om dagen. Disse måltidene bør omfatte sunne, fettfattige matvarer. Hvert måltid eller mellommåltid bør også inneholde en kilde til rent protein, fordi de har vist seg å redusere appetitten og akselerere vekttap.
I tillegg til å spise tre epler om dagen, anbefales det å ta med seks porsjoner annen frukt og grønnsaker i kostholdet. Dette vil tillate deg å redusere kaloriinntaket uten å føle deg sulten.
Denne dietten er bare en versjon av det originale eple dietten som ble brukt i flere tiår. Regelen er ett - ett eple før hvert måltid. Ingen andre diettbegrensninger er påkrevd.
Det høres enkelt ut og det er en viss sannhet i det. Imidlertid kan folk som spiser mye bearbeidet mat gå ned i vekt med eple dietten, men de må gjøre andre endringer i kostholdet for å ha en mer signifikant og varig effekt.
Fra eple dietten det vil bli bedre resultater hvis en "diettrensing" gjøres, inkludert mange andre friske grønnsaker og frukt.
Sist men ikke minst, bør de mange positive egenskapene til epler bemerkes. I tillegg til å bekjempe vekt, beskytter forbruket også mot: kreft, Alzheimers sykdom, høyt blodtrykk, høyt kolesterol og hjerneslag. En viktig kilde til vitaminer og mineraler som hjelper fordøyelsesprosesser.
Og hvem ville ikke bli fristet av et saftig eple.
Anbefalt:
Laster Dager Med Epler
Lastedager blir stadig mer populære. De hjelper til med å kvitte seg med normal vekt og rense kroppen. Navnet på lossedagen betyr ikke bokstavelig talt sult. Det er en rekke produkter som kan konsumeres gjennom det. Det anbefales å ha en utlastingsdag hver uke.
Kostholdsdesserter Med Epler
Epler kan brukes til å lage deilige og samtidig kostholdsdesserter. En slik dessert er cottage cheese og eplepai. Nødvendige produkter : 500 gram fettfri cottage cheese eller fettfattig cottage cheese, 1 egg, 1 vanilje, en halv kopp havregryn, 5 mellomstore epler, en klype salt og en klype sukker.
Smakfulle Desserter Med Epler
Epler kan brukes til å lage veldig smakfulle og appetittvekkende desserter, som vil bli en favoritt for hele familien. Kinesiske karamelliserte epler er en veldig effektiv dessert. Du trenger seks epler, litt sitronsaft, stekeolje, hundre gram mel, en spiseskje stivelse, tre eggehviter, hundre og femti milliliter melk, to hundre og femti gram sukker, en spiseskje sesamfrø, litt smør.
Fordelene Med En Rensedag Med Epler
Rensedagen med epler er en lett og rask måte å vedlikeholde organene og å rense kroppen for giftstoffer og giftstoffer. Apple-rensing er veldig effektiv og også hyggelig og velsmakende. Metoden har mange fordeler. Når du spiser epler, hviler kroppen og helbreder seg ved å avhende giftstoffer og andre skadelige stoffer som akkumuleres i den.
Den Søteste Dagen - Dagen For Sacher-kaken
Glem kostholdet ditt og spisevanene dine i Sacher Cake Day . Evnen til søthet er å lindre problemer, skape gode vibrasjoner og gjøre alle anledninger spesielle. Ja, Sacher-kaken fortjener mer enn en dag, men 5. desember er bare hennes. Selv ordet i seg selv er magisk interessant - Sachertorte .
