2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Lastedager blir stadig mer populære. De hjelper til med å kvitte seg med normal vekt og rense kroppen.
Navnet på lossedagen betyr ikke bokstavelig talt sult. Det er en rekke produkter som kan konsumeres gjennom det.
Det anbefales å ha en utlastingsdag hver uke. Det drikkes mer væsker gjennom det enn vanlig - minst 2 liter. Dette kan være vann eller grønn te. I tillegg er det bra å velge en mindre travel dag, der du ikke planlegger seriøst arbeid.
Det er bevist at det ikke alltid er hensiktsmessig å redusere importen av energi i løpet av arbeidsuken. Helger regnes som de mest passende. Hvis du velger en som skal losses, så la den andre være rikere på mat og kombinert med en tur i parken eller fjellet.
Det er mulig å gjøre to lossedager i uken. Som regel skal den ene være med grønnsak og den andre med meieriprodukter.
Lastedager er nyttige for nesten alle. Ikke anbefalt under graviditet og amming. De er kontraindisert under sykdom og generell utmattelse, diabetes og kroniske sykdommer i nyrer og lever.
En av de mest egnede og elskede matvarene for lossedager er epler. I løpet av den valgte dagen godtas de ved 3 måltider. Mengden må ikke overstige 1,5 kg. Væsker er ubegrensede.
I tillegg til epler kan lossedagene være med protein, cottage cheese, gulrøtter, bananer, salat, poteter, agurker, vannmelon, suppe og kefir. Hvis du føler deg sulten i begynnelsen av dietten, kan maten øke noe.
Det mest alvorlige regimet er bare med sult - 24 timer uten mat. Imidlertid bør den brukes av personer som er helt sunne og bør konsultere lege. Det er også en rekke forslag til eksempler på menyer for lossedager.
Du bør ikke skynde deg å spise mat umiddelbart etter utlastingsdagen. Magen skal ikke tynges av tung mat, spesielt ikke til middag.
Anbefalt:
Spesialdiett Med Epler - 3 Epler Om Dagen
American Foundation for Permanent Fat Loss har funnet ut at når noen av kundene spiser et eple før hvert måltid uten å endre noe annet i kostholdet, er det i stand til å slutte å få ekstra pounds. Tallrike eksperimenter og eksperimenter med denne tilnærmingen begynte.
Enkel Diett Med Epler Mister 3 Kg På 5 Dager
Epler er blant de mest nyttige og rimelige matvarene. De forbedrer fordøyelsen, reduserer dårlig kolesterol, tar vare på hjertet, munnhulen, huden. Epler er aktivt til stede i mange dietter, og noen av diettene er ganske strenge. For eksempel er det dietter som bare tillater å spise epler, men de er ganske utmattende fordi sultfølelsen er veldig sterk.
Laster Dager Med Yoghurt
Det er kjent at yoghurt er et veldig nyttig produkt, og lossing av en dag med yoghurt hjelper ikke bare med å gå ned i vekt, men forbedrer kroppens generelle tilstand. Lastedagen med yoghurt renser magen for giftstoffer. For en slik dag må du fylle på bio-yoghurt, det vil bidra til å rense kroppen raskere.
Fordelene Med å Tømme Dager Med Ris
Risen er unik i sin evne til å temme magesekresjonen og det faktum at den ikke inneholder salt. Ris lossing vil bidra til å rense leddene ved hjelp av kalium, som finnes i store mengder i denne avlingen. Kaloriinnholdet på 100 g ris er bare 100 kilokalorier.
For Fordelene Med å Tømme Dager Med Vann Og Væsker
Vann er en væske som er ekstremt viktig og nyttig for kroppen vår. Det er godt å drikke minst 1,5 liter vann om dagen, og om sommeren minst 2,5 liter vann om dagen. Dette er rent vann, ikke den totale mengden væsker per dag. Juice, buljonger, supper og andre drikker teller ikke med i dette beløpet.
