2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Tap av appetitt er vanligvis et symptom på et annet stort problem, selv om det kan forekomme oftere med alderen.
Når folk eldes, har de en redusert følelse av smak, noe som kan skyldes medisiner eller kronisk sykdom. Nyresvikt, leversykdom og skjoldbruskkjertelproblemer påvirker normal appetitt negativt.
Følelsesmessige faktorer som depresjon og angst kan redusere appetitten, i tillegg til alkohol, sigaretter og narkotikamisbruk. Returneringen av ønsket om mat avhenger av alvorlighetsgraden og årsakene til symptomene på tapet.
Hvis du har utviklet alvorlig underernæring som et resultat, kan næringsstoffer gis intravenøst, noe som krever sykehusinnleggelse. Hvis du har noen form for infeksjon, vil appetitten din komme tilbake når den er kurert.
Her er noen enkle tips for å vekke appetitten:
1. Spis mat som ser ut og lukter fristende og appetittvekkende. Grovhakkede grønnsaker med spredte persilleblader og revet ost på eller sprer den varme duften av nybakt brød kan fremkalle en behagelig følelse når de konsumeres.
Finn også et behagelig og hyggelig miljø å spise i og unngå støyende eller stressende situasjoner mens du blir klar til å spise. Unngå å drikke væske før eller under måltidene, fordi de får oss til å føle oss mette raskere.
2. Søk råd hvis tap av matlyst er forbundet med angst, tvangslidelse eller depresjon. Følg legens anbefalinger for riktig medisinering og diett.
Bruk terapi for å endre matvaner og kroppsbildeoppfatning i tilfelle anoreksi eller spiseforstyrrelser. Overfladisk stimulering av appetittstimulering vil mislykkes hvis usunne følelsesmessige trosretninger vedvarer.
3. Stimulerer appetitten for bruk av urter som kattemynte, sitronmelisse og ryllik. Fennikelfrø, ingefærrot, ginseng, papaya blader, papaya frukt, mynte, sitron og litt varm paprika skjerper også smaken og øker sultfølelsen.
Ikke bruk ginseng hvis du har høyt blodtrykk. Ta de nødvendige kosttilskuddene - multivitaminer for å redusere ernæringsmangel. Flere B-vitaminer bør tas for å stimulere appetitten, sink og kobber for å øke smakssansen.
4. Tren lett for å øke appetitten. Prøv å gå, sykle, lett yoga eller sakte svømming for å stimulere sult uten å forbrenne overflødig kalorier og uten å forverre tilstanden til samtidige sykdommer. Trening vil også hjelpe deg med å absorbere næringsstoffer fra maten raskere også.
5. Slutte å røyke, noe som reduserer appetitten og øker risikoen for kreft og andre dødelige komplikasjoner og sykdommer. Ikke ty ofte til sentralstimulerende midler som koffein, energidrikker, sukkerholdige matvarer og drikkevarer, fordi de reduserer appetitten og har ingen næringsverdi. Søtsaker øker behovet for å drikke mer vann, noe som fører til en metthetsfølelse. Reduser alkoholinntaket eller gi det opp helt.
6. Drikk melk eller melkeerstatning tre ganger om dagen for å få de nødvendige kaloriene og næringsstoffene. Spis grovt brød, pasta, kjeks, frokostblandinger og fløtesupper.
Kremsupper har mer kalorier og proteininnhold enn buljong og vanlige supper. Frokost med avokado, bananer, yoghurt, fruktshakes og smør, som er næringsrik, men også lett å fordøye, er en fantastisk løsning.
Anbefalt:
Økt Appetitt Hos Voksne
Økt appetitt kan være et symptom på ulike sykdommer. For eksempel kan det skyldes visse psykiske sykdommer eller forstyrrelser i den endokrine kjertelen. Økt appetitt kan ikke være permanent, det kan komme og gå, eller det kan fortsette i lange perioder, avhengig av årsaken.
Diett For Voksne
Det er ingen strengt definert diett for hver periode i en persons liv, i det minste fordi hver organisme er individuell. Eldre mennesker kan imidlertid aktivt dra nytte av en endring i noen aspekter av kostholdet sitt, basert på måten kroppen endrer seg med alderen.
Smaker For Voksne Barn
Hvis du har egne barn, vet du sannsynligvis hvor begrenset smaken på maten er. Sikkert har du sett mange skjeve ansikter, rynker pannen og myser under måltidene. Ikke vær sint på barnet ditt, årsaken er ikke bare i hans karakter eller sta. Babyer har en medfødt appetitt på søtsaker, så det er ekstremt vanskelig å friste dem med noe salt.
Hvordan øke Appetitten Hos Voksne
God ernæring er et av hovedelementene for eldres helse. De er mer utsatt for sykdommer forbundet med feil regime. Og en ufullstendig meny kan føre til konstant utmattelse og øke risikoen for fordøyelses-, lunge- og hjerteproblemer. På den annen side kan mangel på appetitt også være skadelig.
Hurtigmat Er Synderen For Kviser Hos Voksne
Feil ernæring fører til en kvisebom hos eldre. Dette vises av offisielle data. Sammen med et ubalansert kosthold, bidrar stress og forurensning også til å øke denne problematiske hudtilstanden med så mye som to hundre prosent. Hudproblemer av denne typen er i utgangspunktet forbundet med hormonelle endringer.
