2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Flere og flere mennesker lider av søvnløshet - noen ganger er årsaken en travel og følelsesladet dag, forretningsmessige problemer eller personlig karakter. En annen gang kan være dietten du følger eller noen medisiner du tar.
Uansett hva som forårsaket det, er det ikke bra for deg og helsen din å snu seg i sengen til daggry. Mangel på fullstendig hvile vil uunngåelig påvirke ditt daglige liv og livsrytmen du har.
Det er mange måter du kan løse problemet med søvnmangel - det er enklest å kjøpe piller fra apoteket. Imidlertid har de bivirkninger, så vi foreslår at du bruker naturlige måter å håndtere det ubehagelige problemet på.
- Du kan bruke urter og lage te før du legger deg. Valmuete fra California hjelper deg med å slappe av og eliminere følelsen av angst. I tillegg vil du lett sovne og føle en forbedring av søvnkvaliteten.
- En annen passende urt pasjonsblomst - hvis du ikke vil lage te, kan du bruke en tinktur og oppløse noen dråper i et glass vann. Andre effektive urter er humle, valerian, magnolia.
- Belgfrukter kan også hjelpe deg med å sovne raskere - modne bønner, erter og mer.
- I tillegg til de kjente urtene, kan du også stole på valnøttene. Regelmessig forbruk av disse nøttene fører til normalisering av nervesystemet, hjelper til å stimulere hjerneaktivitet, lindrer migrene, lindrer stress, problemer med konsentrasjon.
Valnøtter er også effektive mot søvnløshet. De inneholder melatonin, som hjelper deg med å sovne lett - det er nok å spise 2-3 valnøtter om dagen, og problemet blir løst. I tillegg til fullstendig hvile, vil nøtter også bidra til å stabilisere surheten i magesaften.
Disse nøttene er egnet for personer som har diabetes, leddsykdom, anemi, høyt blodtrykk. De enumettede fettsyrene i valnøtter vil bidra til å senke nivået av dårlig kolesterol.
Anbefalt:
Vill Hvitløk (gjær) Bekjemper Søvnløshet Og Høyt Blodtrykk
Vill hvitløk er også kjent som gjær, villløk, vill hvitløk og andre. Det ligner på en hage løk, men mer som en vakker blomst. Og fordelene er umålbare. Helbredende egenskaper har begge bladene av vill hvitløk og pærene. Forbruket deres har en gunstig effekt på magen, da det ikke irriterer.
Bli Kvitt Søvnløshet Med Disse Matvarene Og Urtene
Hver av oss har møtt minst en gang i livet søvnløshet , med engstelige og marerittlige netter. Dette skjer vanligvis etter stress og før en viktig hendelse. Det ville være fint å sovne og gjenvinne kreftene, men søvn er forvirret og det er uendelige tanker i hodet.
Sage Te Bekjemper Søvnløshet Og Depresjon
I følge ulike studier har minst 80 prosent av personer som lider av depresjon også søvnløshet. Noen kilder hevder at det å våkne tidlig om morgenen også kan betraktes som et symptom på depresjon. Spesialist Dr. Michael Perlis mener at manifestasjonene av søvnløshet dukker opp omtrent fem uker før den depressive tilstanden.
Urteoppskrifter For Søvnløshet
Søvnløshet kan skyldes mange grunner - for eksempel fysiske, mentale og sosiale faktorer, og kan være et resultat av kombinasjoner av de tre. Søvnløshet blir noen ganger lett behandlet, men det er tilfeller når det viser seg å være komplisert.
Mate Te Lades Med Energi, Men Ikke Med Søvnløshet
Den fantastiske og mirakuløse mate-teen, som har blitt en favoritt blant europeere de siste årene, var en favoritt blant Guarani-indianerne, som bodde for århundrer siden i det som nå er Argentina. Han ble en favoritt blant de edle spanjolene, som var opptatt med å kolonisere lokalbefolkningen, og deretter ble styrmannen overført til koppene med teelskere fra Chile og Peru.
