2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
I følge ulike studier har minst 80 prosent av personer som lider av depresjon også søvnløshet. Noen kilder hevder at det å våkne tidlig om morgenen også kan betraktes som et symptom på depresjon.
Spesialist Dr. Michael Perlis mener at manifestasjonene av søvnløshet dukker opp omtrent fem uker før den depressive tilstanden.
Urte-te og avkok kan påvirke slike forhold - for langvarig og effektiv bekjempelse av depresjon brukes sibirisk ginseng, ingefær, johannesurt, salvie og andre. Her er noen oppskrifter du kan bruke til å løse problemet ditt:
På grunn av sine sterke antidepressiva egenskaper er ingefær blant de mest populære urtene for behandling av depresjon. Lag te med 2 ss. hakket krydder, som du trenger å legge i 2 liter kokende vann.
La blandingen koke i omtrent fem minutter og ta den av varmen. Sil avkoket og oppbevar på en termos - drikk hele dagen.
En annen effektiv oppskrift igjen med ingefær inneholder 2 ss. av det aromatiske krydderet. Ha dem i to liter vann og la blandingen stå over natten.
Om morgenen, legg ingefærvannet på ovnen, og reduser og tell i 15 minutter etter at det har kokt. La deretter avkjøle, tilsett honning og sitronsaft etter smak.
Johannesurt er også en urt med antidepressiva egenskaper som kan tas i lang tid. Lag et avkok med 3 ss. urt som du heller i en liter vann. La blandingen småkoke i fem minutter, og sil deretter - del blandingen i fire deler og drikk i en dag.
Du kan også lindre søvnløshet og stress du har samlet deg ved hjelp av lavendelolje. Aromaterapi med denne oljen vil også hjelpe deg med å bli kvitt den følelsesmessige lidelsen.
En annen ekstremt populær urt som du kan bruke er salvie - den aromatiske teen fra planten vil bidra til å bli kvitt søvnløshet og depresjon.
Det vil også eliminere den konstante følelsen av tretthet, hodepine, forbedre hukommelsen og styrke immunforsvaret. Du kan tilberede salvie te hver dag og konsumere det som en profylakse. Salvia Officinalis anbefales ikke til gravide og ammende kvinner.
Forbered urteavkoket ditt med 1 ss. tørre blader av urten. Fyll dem med 150 ml varmt vann. La deretter blandingen trekke i et kvarter.
Du kan også lage et avkok av salvie og eikebark - 1 ts. Fyll dem med 50 ml varmt vann som er ferdigkokt. Etter to timer, sil blandingen og drikk tre ganger daglig før måltider. Denne infusjonen fungerer veldig bra i sykdommer i nervesystemet.
Anbefalt:
Hvilken Mat Bekjemper Depresjon?
Tusenvis av studier har vist hvordan solstrålene forbedrer humøret og eliminerer dårlige tanker. Dette er fordi takket være dem dannes vitamin D naturlig i huden, som igjen påvirker nivåene av serotonin i hjernen. Sistnevnte er ansvarlig for humør og regulerer dem.
Vill Hvitløk (gjær) Bekjemper Søvnløshet Og Høyt Blodtrykk
Vill hvitløk er også kjent som gjær, villløk, vill hvitløk og andre. Det ligner på en hage løk, men mer som en vakker blomst. Og fordelene er umålbare. Helbredende egenskaper har begge bladene av vill hvitløk og pærene. Forbruket deres har en gunstig effekt på magen, da det ikke irriterer.
Grønne Grønnsaker Bekjemper Depresjon
Depresjon er en av plagene i det 21. århundre. I kampen mot det kaster farmasøytiske selskaper stadig nye og nye antidepressiva. Imidlertid er ikke bare piller en morder av dårlig humør. Ifølge eksperter blir folk deprimerte når de har mangel på folsyre (vitamin B9).
Svart Pepper Bekjemper Depresjon
Svart pepper er et av de mest brukte krydderne - det tilsettes de fleste tradisjonelle bulgarske retter. I tillegg brukes krydderet i folkemedisinen. Svart pepper er til og med definert som en av de mest nyttige urtene kjent for mennesker - det antas at den anbefalte dosen på bare 1 ts.
Middelhavsdiet Bekjemper Depresjon
Når en person har problemer, faller han i depresjon og ofte blir det fulgt av å gå opp i vekt. Men nå har de oppdaget en diett som hjelper en person til å takle depresjon. Så resultatet er 2 i 1 - både gå ned i vekt og takle bekymringer. Den såkalte Middelhavs diett er nøkkelen.
