2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Arakidonsyre Arakidonsyre er en flerumettet fettsyre som finnes i fosfolipider. Dette er en gruppe stoffer som er en naturlig del av cellemembranen og finnes i store mengder i muskel-, lever- og hjernevev hos mennesker og dyr.
Arakidonsyre har gjentatte ganger bevist fordelene når det gjelder anaerob metabolisme. Det øker toppkraften som genereres av musklene. Dette er veldig typisk for støtbelastninger i korte intervaller.
Funksjoner av arakidonsyre
Av sin natur arakidonsyre er en forløper for spesifikke signalmolekyler / eikosanoider /, gjennom hvilke menneskekroppen regulerer inflammatoriske prosesser.
Reguleringen av disse molekylene er en av de mest komplekse biokjemiske mekanismene for balanse i kroppen. Det avhenger i stor grad av balansen mellom omega-3 og omega-6 fettsyrer i dietten.
I tillegg til å opprettholde immunitet, er arakidonsyre også forbundet med gjenopprettingsprosesser etter overbelastning, hardt fysisk arbeid og lange treningsøkter.
Nærværet av arakidonsyre er en ekstremt viktig faktor for rask gjenoppretting av muskelvev fordi det forbedrer membrantransporten av stoffer for rask ernæring av muskelceller.
Arakidonsyre antas å være en viktig regulator for lokal muskelvekst. I hjernevev er denne syren en av de vanligste fettsyrene.
Innen i hjernevevet arakidonsyre gir fleksibilitet til membranene i nervesvevet; deltar i reparasjonen; stopper frie radikaler som fremdeles klarer å krysse blod-hjerne-barrieren.
Valg og lagring av arakidonsyre
Arakidonsyre er et produkt som brukes alene i forskjellige formler for kosttilskudd og er sjelden til stede i kombinasjon med andre omega-3 og omega-6 essensielle fettsyrer. I motsetning til omega-6 finnes ikke arakidonsyre i kosttilskudd, proteindrikker og berikede matvarer.
Fordeler med arakidonsyre
Som det viste seg, er hovedfunksjonen til arakidonsyre å supplere et sunt kosthold for å sikre optimal funksjon av kroppen, sammen med noen andre essensielle fettsyrer.
I noen tilfeller tas arakidonsyre alene - i kampen mot Alzheimers; i modulerende immunitet; som en sterk antioksidant; i kampen mot visse kreftformer; i kampen mot manisk-depressiv lidelse. Arakidonsyre har også en sportsapplikasjon.
Spesielt innen sport, arakidonsyre er forbundet med følgende parametere: øke utholdenhet; økning av maksimal realisert kraft; øke maksimal kraft; reduserer nivåene av et spesifikt protein som regulerer betennelse i trente muskler.
Inntak av arakidonsyre
Studier har blitt utført med daglige doser på 840 til 2000 mg daglig i perioder på opptil 50 dager. Den vanlige dosen er 1000 mg daglig sammen med mat. De bekreftede periodene for trygt inntak er nøyaktig 50 dager.
Etter inntak arakidonsyre med mat trenger den inn i kroppen gjennom magesekken og tolvfingertarmen. Gjennom blodet og lymfene sprer det seg til andre vev. Når de når sitt endelige mål, er arakidonsyremolekyler involvert i den aktive syntesen av verdifulle stoffer.
Skader fra arakidonsyre
Det er en rekke studier som har bevist ekstremt god toleranse for arakidonsyre. Den kan brukes hos gravide, barn, ammende og nyfødte, men under streng medisinsk tilsyn.
Dessverre har arakidonsyre også en rekke kontraindikasjoner. Det bør ikke tas i en rekke autoimmune sykdommer, så vel som i sykdommer hvis symptomer inkluderer kronisk betennelse - anemi, Alzheimers, aterosklerose, allergier, leddgikt, fedme, diabetes, hjertesvikt, hjerteinfarkt.
Arakidonsyre bør ikke tas i fordøyelsessykdommer, gastritt, sår, fibrose, fibromyalgi, lupus, nyresvikt.
