2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
En mann fra Tyskland klarte å gå ned 50 kg med et deilig kosthold. Kai Schönewerk oppnådde dette ved å spise en deilig frokost med skinke og omelett.
Den 38 år gamle journalisten fikk 50 kg på 10 år med å jobbe foran en datamaskin og et stillesittende liv. Dermed veide han allerede i 2010 125 kg. Da bestemte han seg for at det var på høy tid å ta livet hans i hendene og kvitte seg med overflødig masse.
Kai begynte sin forandring i april 2010. I boka han ga ut etter det, var han bestemt på at det viktigste hele tiden var motivasjon.
Mannen bestemte seg for ikke å følge et bestemt diett, men bare å lytte til hva kroppen hans fortalte ham. Han bestemte seg for å satse på dagens viktigste måltid - frokost. I følge nettet er det grunnleggende for å drive den sovende metabolismen i full fart.
Derfor bestemte Kai at det var best å starte dagen med eggerøre og skinke. Proteinene i omeletten stimulerer stoffskiftet, metter lenger og bidrar til muskelbygging. Og skinke er bare et velsmakende tilskudd.
Et av triksene Kai har lært over tid er hvordan man kan redusere kaloriverdien til frokosten sin uten å synlig redusere den selv. For dette formålet brukte han hovedsakelig proteiner. Ett protein inneholder bare 22 kcal, mens eggeplommen inneholder over 95 kcal. I tillegg metter de fleste proteiner mer. Kai har råd til en eggeplomme for flere proteiner. Resultatet er ekstremt næringsrikt og ingen forskjell blir merkbar.
Blant de grunnleggende prinsippene som mannen på 75 kilo fortsetter å følge, er å spise ofte, men mindre. Etter frokost er det to eller tre porsjoner nok. I tillegg er det obligatorisk for en person å ta så mye som han har tenkt å bruke. Kai unngår fett og er avhengig hovedsakelig av proteiner, som har lite kalorier og hjelper med sult.
Schönewerk har også en regel for kaffe. Ifølge ham er det best å drikke det rent eller med veldig lite melk. Overdriver du det med melkedrikken, samler du opp kalorier som ikke metter, men holder seg fast. Når vi tilsetter sukker, får vi kaloriverdien til et annet måltid, noe som er helt unødvendig.
Anbefalt:
Deilige Forretter Med Skinke
Med skinke og mye fantasi kan du tilberede veldig smakfulle forretter. En hors d'oeuvre med butterdeig er lett å lage og veldig lett og velsmakende. Du trenger en halv kilo butterdeig, 200 gram skinke, 1 egg. Tine butterdeigen, rull den lett ut for å gjøre den tynnere, og skjær den i firkanter.
Hemmelighetene Til En Deilig Omelett
Omeletter tilhører de såkalte alaminutene. Deres raske tilberedning, variasjon, utmerkede smak og gode utseende gjør det mulig å tilfredsstille selv den mest raffinerte smaken. Omeletter er: vanlig omelett (omelett i natura); utstoppa omelett og fargerik omelett (mosaikk).
En Gigantisk Omelett Med 15 000 Egg Satte Ny Verdensrekord
27. mars feiret den katolske verden påske, og ved denne anledningen bestemte entusiastiske kokker fra det sørvestlige Frankrike seg for å slå verdensrekorden ved å lage den største omeletten på 15 000 egg. Den kulinariske prestasjonen involverte 12 kokker fra Besiere-broderskapet.
En Terning Av Buljong Endrer Smaken På En Omelett
Buljongterninger, som smaker som biff, kylling, sopp eller grønnsaker, er uunnværlige hjelpere i kokeprosessen. Selv Alexandre Dumas hevdet at det ikke er noe godt kjøkken hvis det ikke bruker god buljong. Fransk mat skylder mye sofistikering til buljongen.
Hjemmelagde Triks For En Smakfullere Omelett
Omeletten er en rett med utsøkt fransk mat. Den tilberedes av egg som er pisket og stekt i en panne i form av en pannekake. Klassikken til denne retten er laget med godt piskede egg, krydret med salt og pepper eller fine lokale krydder og de berømte franske oster.
