2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Krydret mat er likt av mange mennesker over hele verden fordi krydret gir en unik smak og aroma til rettene. Nyere studier har vist at tilsetning av krydret mat til måltider kan være en uventet sunn innsats.
Topp 5 grunner til å spise krydret er:
1. Hjelper med å gå ned i vekt. Paprika inneholder stoffet capsaicin, som øker stoffskiftet, og kaloriene brenner raskere.
Capsaicin øker kroppstemperaturen og øker hjertefrekvensen. I tillegg viser andre studier at folk som spiser krydret mat vanligvis er mette med mye mindre porsjoner og derfor bruker færre kalorier.
2. Det er bra for hjertet. Årsaken til at hethet er så bra for hjertesystemet, ligger i dets evne til å eliminere blodpropp. Kolesterol med lav tetthet, også kalt "dårlig kolesterol", har vist seg å motstå oksidasjon i lengre perioder, noe som fører til tette arterier.
Og å tilsette chili i maten reduserer risikoen for hjerteinfarkt. Casaicin i paprika bekjemper også en rekke infeksjoner, som også er en risikofaktor for utvikling av hjerte- og karsykdommer.
Statistikk viser at personer som spiser krydret mat oftere har langt færre tilfeller av hjerteinfarkt og hjerneslag.
3. Forbedrer blodsirkulasjonen. Krydret mat forbedrer blodsirkulasjonen i kroppen og senker blodtrykket. Når du spiser varmt, øker du blodstrømmen, noe som får hjertet til å pumpe mer blod. Paprika styrker veggene i blodårene og på grunn av deres rike innhold av vitamin A og C.
4. God forebygging mot kreft. Regelmessig inntak av paprika og karri reduserer risikoen for kreft. Capsaicin reduserer veksten av kreftceller og dreper til og med kreftceller uten å skade de omkringliggende cellene. I India og Mexico, der det forbrukes veldig sterkt krydret, er nivåene av kreft mye lavere.
5. Forbedrer fordøyelsen. Krydret kosttilskudd forbedrer fordøyelsen fordi de øker saltsyre i magen. Capsaicin dreper vellykket noen bakterier og hjelper til med å behandle magesår. Hvis du får halsbrann fra krydret mat, ta en syrenøytraliserende tablett for å lindre tilstanden din.
Anbefalt:
Flere Grunner Til å Spise Kirsebær
Bortsett fra det kirsebær er veldig velsmakende og elsket av oss alle, de er og ekstremt nyttig . I kirsebærsesongen, ikke gå glipp av muligheten til å spise disse deilige røde fruktene, fordi du bare får en bonus for helsen din. Her er noen viktige ting grunner til å spise kirsebær :
Flere Grunner Til å Spise Rødkål
Fordelene med kål er så mange at det er vanskelig å liste dem alle, men her er noen interessante fakta: Rødkål er en god kilde til flavonoider, kraftige antioksidanter som hjelper til med å beskytte kroppen mot alvorlige kreftformer. Flavonoider hjelper blodårene til å slappe av ved å forhindre at kolesterol oksiderer.
Flere Grunner Til å Spise Kjøtt
I diettens alder blir spørsmålet i økende grad reist om de skal inkludere eller utelukke kjøttforbruk og om det er nyttig eller omvendt skadelig for helsen vår. Selv om det er bevist at vegetarianere og veganere kan føre en sunn livsstil ved å følge noen grunnleggende kostholdsregler, tror de fleste eksperter fremdeles at kjøtt er sunn mat, så lenge det ikke er overdosert.
7 Gode Grunner Til å Spise Flere Hasselnøtter
Hasselnøtt er en type valnøtt som kommer fra Corylus-treet. Den dyrkes hovedsakelig i Tyrkia, Italia, Spania og USA. Hasselnøtter har en søt aroma og kan spises rå, stekt eller malt. Disse nøttene er veldig smakfulle, som en del av vår favoritt flytende sjokolade og forskjellige smaker som kaker, bakverk og brownies.
Fem Sunne Grunner Til å Spise Flere Egg
Egg er en av de rikeste i proteinmat, som også fungerer som antioksidanter. Her er de 5 viktigste grunnene til at du bør inkludere egg i det daglige kostholdet ditt regelmessig. 1. Egg er rike på vitaminer Ett egg inneholder vitamin B2, vitamin B12, vitamin B5, vitamin A, selen.
