2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Forbruk av peanøtter viser seg å være en velsignelse for hjertet. En ny amerikansk studie av forskere fra Loma Linda University hevder at en pakke peanøtter om dagen kan redusere nivået av dårlig kolesterol i blodet.
Studien involverte 600 frivillige som i gjennomsnitt konsumerte 67 g nøtter om dagen i 3 til 8 uker. Resultatene viste at nøtter reduserte nivået av fettstoff med 7,4 prosent, noe som førte til tette arterier og økt risiko for hjerteinfarkt.
Nivået av triglyserider forbedret seg også hos de frivillige. Dette er fett som sirkulerer i blodet og er forbundet med hjertesykdom. Peanøtter hadde en dårlig effekt på peanøtter.
Peanøtter er rike på såkalte. "nyttige" fettstoffer, samt fiber og vitamin E.
Universitetsforskere advarer om at nøtter er mer nyttige råvarer. De vil ikke ha samme effekt hvis de blir saltet eller bearbeidet på en eller annen måte - for eksempel med sukker eller sjokoladeglasur. Forskere advarer imidlertid om at deres oppdagelse ikke skal begrense deg i bruken av nøtter.
Alt er et spørsmål om riktig dosering, da overspising av nøtter kan føre til fedme.
Anbefalt:
Peanøtter
Peanøtter (Arachis hypogaea) er faktisk belgfrukter som erter, linser og bønner. De vokser på en unik måte. De begynner å vokse som en blomst som spirer over bakken, som senere på grunn av vekten graver seg inn og begynner å vokse under jorden.
Dyrker Peanøtter Hjemme
Peanøtter er et flott tillegg til hjemmet ditt hage ettersom de krever minimal pleie og på den annen side gir generøse avlinger. Hvis du ønsker å prøve noe nytt i hagen din neste sesong, er det kanskje på tide å se nærmere på potensialet til peanøtter.
Hvordan Bake Peanøtter
Peanøtter er en veldig god kilde til enumettet fett og er en av de perfekte allierte med et sunt hjerte. De har et rikt sett med næringsstoffer som vitamin E, niacin, folsyre, protein og mangan. I tillegg gir peanøtter kroppen fenolisk antioksidant og resveratrol, som finnes i røde druer og rødvin.
Peanøtter Mot Diabetes
Peanøtter har lav glykemisk indeks - bare 13, noe som gjør dem til en passende mat for diett hos mennesker med diabetes. Produkter kjent for sin lave glykemiske indeks forårsaker ikke en økning i blodsukkeret, noe som hjelper diabetikere å opprettholde sine normale verdier.
Kilekile Dreper: Peanøttallergi Ble Behandlet Med Peanøtter
En fersk studie fra American Institute of Allergy viste at barn med høy risiko for å utvikle en peanøttallergi, bør få mat som inneholder de aktuelle nøttene. American Academy of Pediatrics har til og med utstedt midlertidige retningslinjer for å godkjenne resultatene av studien, som ble publisert tidligere i år.
