2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Det gode humøret vårt avhenger også av kostholdet vårt. Det er såkalte supermatsom tar vare på vårt gode humør takket være de spesielle stoffene som finnes i dem.
Det er blant supermatene for godt humør makadamia - Disse deilige nøttene er rike på selen, som er anerkjent som et naturlig antidepressivt middel. Mangelen på nok selen i kroppen manifesterer seg i deprimerte og deprimerte tilstander. En håndfull makadamianøtter om dagen vil gi deg den nødvendige mengden selen.
Kalv, skinnfritt kylling og kalkun kjøtt inneholder aminosyren tyrosin. Det tar vare på nivået av dopamin og noradrenalin i hjernen og beskytter mot depresjon. Storfekjøtt, skinnfri kylling og kalkun inneholder også vitamin B12, som hjelper mot dårlig humør.
Sitrusfrukter og belgfrukter inneholder salter av folsyre - dette stoffet beskytter mot depresjon.
Alle vet at sjokolade tar vare på godt humør - den inneholder stoffer som øker serotoninnivået og beskytter mot depresjon.
Naturlig sjokolade inneholder de mest nyttige stoffene for å forbedre humøret, melk inneholder mindre. Sjokolade inneholder også andamin - et stoff som hjelper til med å føle godt humør hele dagen.
Hvis du alltid vil være i godt humør, må du spise tunfisk regelmessig. Den inneholder vitamin B6, som er involvert i omdannelsen av tryptofan til serotonin - et stoff som beskytter oss mot depresjon.
Kyllingelever inneholder B-vitaminer, som ivaretar nervesystemets gode funksjon og godt humør.
Spinat, salat, rød paprika og jordbær inneholder cytofin - et stoff som dramatisk forbedrer humøret. Spinat, i tillegg til å inneholde cytofin, inneholder også en stor mengde vitamin B9, som stimulerer produksjonen av serotonin - hormonet for lykke.
Bananer inneholder tryptofan, som omdannes til serotonin og får deg til å føle deg bra. En banan om dagen gir deg den nødvendige dosen serotonin slik at du ikke lider av depresjon.
Anbefalt:
Pasta Og Spaghetti For Godt Humør
Det er allment antatt at pasta og spaghetti inneholder mye kalorier og bør ikke konsumeres av mennesker som er i god form. Dette er på den ene siden fordi de inneholder karbohydrater, men i dette tilfellet vil vi snakke om hvorfor de er nyttige.
God Mat Er Godt Humør
Maten er ikke bare for å fylle magen eller tilfredsstille sulten. Mat betyr mer enn det. Etter en travel og anspent dag kan humøret vårt bare forsterkes av aromaen til en deilig middag. Definitivt påvirker mat humøret. Det er visse matvarer som til og med vil få deg til å føle deg mer positiv, mens andre har den motsatte effekten.
Gresskarfrø For Godt Humør
Gresskarfrø er veldig nyttige. De inneholder protein, fiber, jern, kobber, magnesium, fosfor og verdifulle aminosyrer - arginin og glutaminsyre. Gresskarfrø inneholder sink, kalsium, kalium, folsyre, selen og niacin. De inneholder også den nyttige linolensyren, som styrker arteriene.
Mandler Og Brokkoli For Godt Humør
Hvis du føler deg maktesløs fra å stadig krangle med slektninger, har du ikke hvilt veldig lenge, og du har aldri tid til å tilberede en anstendig middag, glem de enorme pizzaene med fete sauser og annen lignende mat. Hvis du ikke klarer å kontrollere bekymringene og de negative følelsene dine, bør maten bli din allierte, ikke en fiende som du går opp i vekt og risikerer å bli syk.
Hvorfor Kiwien Setter Oss I Humør
Hvis du spiser to kiwier hver dag, vil du nyte godt humør og alltid bli belastet med mye energi for jobben. Det er nok for helsen din å spise en kiwi, men hvis du vil beskytte deg mot depresjon og føle deg sterk nok mentalt, spis to frukter av denne eksotiske planten.
