2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Prostata er et organ som sitter plassert under blæren. Over tid får imidlertid mange menn en forstørret prostata, noe som forårsaker irriterende og noen ganger smertefulle urinproblemer. Prostata er også et av de første organene i menneskekroppen som lider av kreft.
Men disse problemene er ikke uunngåelige. De avhenger delvis av hva folk spiser. Næringsstoffene vi velger hver dag kan beskytte oss mot lignende problemer, så vel som fra mange andre relatert til helsen vår.
Endring av spisevaner kan bidra til å forhindre prostata problemer. Prostata er under hormonell kontroll. I prostataceller omdannes testosteron til et kraftig hormon kalt DHT (dihydrotestosteron), og det er nettopp dette som forårsaker forstørring av prostata.
Mat kan ha en sterk effekt på kjønnshormoner, inkludert testosteron. Å redusere inntaket av kjøtt og meieriprodukter, samt å legge til flere grønnsaker i tallerkenene våre, kan redusere hormonell stimulering av prostata og forhindre prostata-problemer.
Daglig inntak av kjøtt tredobler risikoen for forstørrelse av prostata og prostatakreft. Regelmessig inntak av melk dobler risikoen, og mangelen på regelmessig inntak av grønnsaker firedobler nesten risikoen.
Det første trinnet i å forebygge prostatakreft er et fettfattig kosthold eller et vegetarisk kosthold, og du kan legge til følgende vitaminer og oljer i kostholdet ditt:
1. Kaldpresset linolje, to ss om dagen. Hvis dette fører til en løsning, kan du være trygg, problemet avtar vanligvis etter en uke;
2. Vitamin E, 400 IE per dag med mat. Reduser til 100 IE per dag hvis du har høyt blodtrykk;
3. Vitamin B6, 100 milligram per dag;
4. Unngå koffein og reduser alkoholforbruket til et minimum.
Prostatakreft skiller seg fra prostataforstørrelse ved at kreftceller kan invadere nærliggende vev og spre seg til andre deler av kroppen. Kreft er som ugress der frøene er spredt fra sted til sted. På fuktig og fruktbar jord tar de rot og vokser ukontrollert. Men hvis jorden ikke blir vannet, dør de av eller til og med tørker ut.
Land som bruker mer kjøtt og kjøttprodukter har mye høyere kreftfrekvens enn land som bruker ris, andre korn, bønner og grønnsaker.
Testosteron og hormoner stimulerer prostatakreftceller. Kosthold med høyt fett og kjøtt øker effekten av testosteron og har i mange studier vært knyttet til en økende frekvens av prostatakreft.
En diett basert på plantefôr er den beste beskyttelsen for en mann mot utvikling av prostatakreft. Denne typen diett er naturlig lite fettfattig og høy i fiber, som begge gjør at testosteron holder et godt nivå. Antioksidanter hjelper immunforsvaret med å bekjempe produksjonen av frie radikaler, som er årsaken til kreft.
To viktige kostholdsretningslinjer som fortjener spesiell oppmerksomhet i forebygging av prostatakreft er inkluderingen av antioksidanten lykopen og unngåelse av meieriprodukter i ditt daglige kosthold.
Lykopen
Du har kanskje ikke hørt mye om lykopen, men du har sannsynligvis sett mye av det. Akkurat som beta-karoten i naturen er et gul-oransje eller knallrødt pigment som gir farger til tomater, vannmelon og rosa grapefrukt.
Lykopen er i karotenoidfamilien, noe som betyr at det er en kjemisk fetter av betakaroten, men faktisk er en mye kraftigere antioksidant enn den. En studie ved Harvard University fant at menn som spiste to porsjoner tomatsaus i uken hadde 23% lavere risiko for prostatakreft enn de som sjelden konsumerte tomatprodukter. Faktisk frigjør kokeprosessen lykopen fra planteceller, noe som øker dens evne til å bli absorbert av celler.
Meieriprodukter
En ytterligere risiko for kreft er assosiert med et protein i blodet som kalles insulinlignende vekstfaktor-I (IGF-1). Selv om en viss mengde IGF-1 i blodet er normalt, er dets høye nivåer forbundet med økt risiko for kreft. Det spiller en rolle i cellevekst blant andre funksjoner, og eksperimenter viser at IGF-1 fremmer veksten av kreftceller.
Kosthold har en sterk effekt på IGF-1. Overdreven inntak av kalorier eller protein øker mengden IGF-1 i blodet, samt inkludering av meieriprodukter i kostholdet. Å drikke melk hos menn fører til 30 til 60 prosent høyere risiko for kreft enn menn, som vanligvis unngår melkeprodukter.
Andre mekanismer som kan bidra til koblingen mellom meieriprodukter og prostatakreft inkluderer de skadelige effektene av mat med høyt kalsium og balansen mellom vitamin D i kroppen.
Det er viktig å huske at å spise kjøtt og meieriprodukter øker risikoen for kreft, og kosthold rik på grønnsaker og frukt reduserer det.
Anbefalt:
Tomater, Vannmelon Og Rød Grapefrukt Beskytter Mot Prostatakreft
Det verdifulle stoffet lykopen i tomater har den fantastiske evnen til å beskytte mot prostatakreft. Informasjonen ble publisert i British Daily Mail. Ifølge forskere fra øya er lykopen en av de kraftigste antioksidantene. Det er kjent at antioksidanter bekjemper skadelige frie radikaler, en av synderne til den lumske sykdommen.
Pommes Frites Forårsaker Prostatakreft
Skaden ved å spise stekt mat er vitenskapelig bevist og allment kjent. Overdreven inntak av disse usunne matvarene utgjør en alvorlig trussel mot helsen. Forskere fra Storbritannia har funnet ut at til og med en servering pommes frites ukentlig øker risikoen for utvikling prostatakreft .
Alabash Beskytter Mot Influensa Og Prostatakreft
Alabash, som ikke er veldig populær i vårt land, ser ut som en grønn eller lilla ball av middels størrelse. Den spiselige delen av høstens grønnsak er en fortykket stamme av en toårig plante. Selv om det har blitt dyrket på våre breddegrader i flere tiår, er alabaster ikke ofte til stede på det bulgarske bordet.
Bevist! Fet Mat Fører Til Prostatakreft
Vi vet alle at fet mat ikke er blant de mest nyttige vi kan legge på bordet vårt. Spesielt for menn viser de seg katastrofale. Det er allment kjent at et usunt kosthold med fet mat og bearbeidet mat kan bidra til prostatakreft. Så langt har det ikke vært noe vitenskapelig eller direkte bevis på dette.
Ny 20: Pizza Mot Prostatakreft
Bortsett fra tidligere skrifter og forståelser om at pizza er en kaloribombe og ikke bare er den største fienden til en slank figur, men også en morder av normale kolesterolnivåer, vil vi informere deg om at tradisjonell italiensk pizza kan beskytte menn mot å utvikle kreft.
