2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Hvis du føler at du ofte ikke kan motstå de forbudte delikatessene du går opp i vekt fra, bør du vite at det er forårsaket av hormonet dopamin.
Det er et kjemikalie som er laget av hjernen og er ansvarlig for narkotikamisbruk. Ifølge forskere, i det øyeblikket du opplever en behagelig følelse, og den alltid ledsages av frigjøring av en stor dose dopamin, vil kroppen din ha mer og mer.
Et av triksene for å lure deg selv er å unne deg noen av de forbudte delikatessene. Ellers risikerer du å bli en fast idé.
Spis aldri smakfulle, men skadelige produkter uten pynt. For eksempel, tilsett melkesaus til fettete chips, der du smelter hvert stykke i stedet for å ro med hendene.
Ikke kjøp lagre med søte og fettete fristelser som venter på deg i skapet eller på kjøkkenbordet. Dette vil komplisere kostholdet ditt, og du blir konstant stresset.
Et annet triks er å kvitte seg med ettersmaken. Så snart du spiser, drikk noen slurker vann eller gå på do og børst tennene, om mulig med myntepasta. Hvis den resterende smaken forblir i munnen din etter å ha spist godteri, vil dette gjøre din beslutning om ikke å holde fyllingen veldig vanskelig.
Planlegg din daglige meny ved å ta med noen snacks mellom hovedmåltider. Dette kan være nøtter, frukt - fersk eller tørket, fullkornsskive. To glass vann mellom hovedmåltider vil opprettholde metthetsfølelsen.
Hvis det ikke hjelper deg med å begrense kostholdet ditt, kan du trykke på pannen med fingrene. Merkelig nok hjelper dette. Å fokusere synet og tankene dine på hånden vil distrahere deg fra å spise.
Hvis du føler at du vil spise noe søtt, gå umiddelbart ut og ta en tur. Dette vil bli kvitt tanken på syltetøy i det minste en stund.
Pust inn aromaen av mynte eller kanel - dette vil hjelpe deg å konsumere rundt 300 kalorier mindre per dag. Ifølge psykologer undertrykker disse to aromaene ønsket om å spise.
Nyttige produkter skal være vakre og lyse farger. Dekorer bordet med vakre og saftige frukter og grønnsaker, lag nydelige salater som er behagelige for øyet, og hell sjenerøst med sauser med lite kaloriinnhold.
Anbefalt:
Aromaterapi Med Grapefrukt Reduserer Appetitten
Det er tusenvis av forsøk og måter å gå ned i vekt. Noen av dem gir resultater, men de fleste ender med feil. En av de innovative metodene i feltet er ekstremt interessant og nyttig. Oppmerksomheten til damene som vil ha på seg sine gamle jeans igjen, er å gå ned i vekt med aromaterapi.
Mynte Te Reduserer Uønsket Hår
Mynte ble først laget i ørkenene i Nord-Afrika, passert gjennom Middelhavet og derfra til Europa. Vi vet alle hvor nyttig mynte er som en urt - vi bruker den til utallige ting, hvorav noen er for å lindre sår i halsen, berolige nervesystemet og slukke tørsten i lang tid.
Forskjellen Mellom Mynte Og Mynte
Tradisjonell bulgarsk mat er definert som krydret, et av de viktigste råvarene som brukes er krydder. Deres bruk er en nødvendighet som forbedrer smaken på maten og fremmer assimileringen. Effekten av dem bestemmes av ingrediensene for konsentrasjon, mengde, farge og smak.
En Magisk Drikk Med Agurk Og Vann Reduserer Den Dyrebare Appetitten
Agurk er en grønnsak rik på vitamin A og C, den inneholder også litt magnesium og silisium. Det er kjent å bestå av 98% vann. Fordelene er store. Hjelper fordøyelsen og spesielt absorpsjonen av fett og proteiner. Det er veldig nyttig for personer som har nedsatt stoffskifte.
Alfalfa Reduserer Appetitten Og Forbedrer Fordøyelsen
Selv om mange forbinder begrepet lucerne med tillegget som er tilgjengelig i kostholdet til kyr og hester, vil du bli overrasket over å høre at denne urten har mirakuløse krefter. Det har vært kjent siden antikken for de fleste mennesker for sine helbredende egenskaper, men over tid begynte det å miste popularitet.
