2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Vi er lei av alle havregryn s yoghurt. Av en eller annen grunn har alle akseptert at dette er den eneste sunne måten de kan konsumeres på. Dette er ikke tilfelle i det hele tatt. Her er noen sunne ideer til desserterinkludert i sammensetningen havregryn.
Kake med havregryn
Nødvendige produkter:
250 gr havregryn, 250-300 ml fersk melk, 2 ss. honning, 5 g kanel, 2 skrelte epler, finhakket, 100 g rosiner eller tørket frukt, finhakket
Fremstillingsmetode:
De listede produktene blandes i den gitte sekvensen. Rør til en homogen blanding er oppnådd, ved hjelp av en kjøkkenmaskin eller mikser. Blandingen helles i en panne og stekes i en forvarmet ovn i ca 15-20 minutter på 200 grader. Hvis ønskelig kan du fordele blandingen i muffinsformer.
Havregrynkake
Nødvendige produkter:
5 epler, 1 ts fin havregryn, 0, 5 ts. fullkornsmel, 0,5 ts. brunt sukker, kanel etter smak, en halv pakke smør
Fremstillingsmetode:
Bunnen av en liten panne er smurt, og dryss deretter over litt mel. Ordne de skivede eplene på toppen. De tørre produktene blandes, det mykgjorte smøret tilsettes og blandes med en mikser til smuler. Hell blandingen over eplene og stek i omtrent 40 minutter på 180 grader.
En annen type sunn havregrynkake som du kan spise uten bekymringer.
Nødvendige produkter:
1/2 ts fint vårnøtter, 1 ts. fullkornsmel, ca 1/2 ts. diabetisk fruktsukker, 2 egg, 5 ss. solsikkeolje, 1/2 ts. yoghurt, 50 g hakkede valnøtter, 250 g skrelte og finhakkede dadler, 1 og ½ ts. bakepulver, 1/3 ts. spon av kokosnøtt, 1/2 ts. kanel (valgfritt), 1 rose knust nellik (valgfritt), 1/4 ts. muskat (valgfritt), en klype salt
Fremstillingsmetode:
Til dadlene tilsett havregryn, sukker, mel, forblandet med bakepulver og salt. Tilsett deretter sukker, valnøtter, kokosnøtt, kanel, knuste nellik og muskat.
I en separat bolle, pisk eggene, og tilsett deretter yoghurt og olje. De to blandingene blandes og blandes godt. Resultatet helles i et brett foret med papir eller smurt eller melet.
Kaken er bakt i en forvarmet ovn på 180 C i ca 40-45 minutter.
Anbefalt:
Havregryn
I økende grad kommer folk tilbake til mat som var utbredt i eldgamle tider. Noen eldgamle kulturer var av stor betydning for å mate befolkningen og ga et uvurderlig bidrag til menneskeheten, men ble senere ufortjent forsømt og nesten glemt. I dag gjenoppdager de sin enorme kapasitet og finner et sted på bordet der de skal være.
Nyttige Og Sunne Desserter
Det er desserter som det ikke er noen tvil om - det er honning, naturlig sjokolade, svisker, rosiner, som er kjent for sine helseegenskaper. Eksperter mener at den tillatte dosen sjokolade per dag er fire stykker, søt frukt kan konsumeres bare to frukter per dag, honning bør ikke overdrives - bare tre ts per dag er tillatt.
Ideer For Sunne Desserter Med Bananer
Hvis du prøver å føre en sunn livsstil - trene, spise et balansert kosthold og unngå skadelig mat, vil denne artikkelen appellere til deg. Når vi ønsker å spise kvalitetsmat, men vi elsker søtsaker veldig mye, kan det noen ganger være veldig vanskelig og nesten umulig å følge en diett.
Havregryn - Den Perfekte Frokosten
Havregryn er en stor kilde til energi og styrke om morgenen. Havreavlingen høstes om høsten, men grøten er tilgjengelig hele året. Havre er en rik kilde til magnesium, et mineral som spiller en rolle i dannelsen av mer enn 300 enzymer, inkludert de som er involvert i glukoseabsorpsjon og insulinsekresjon.
Havregryn - Forny Kroppen Med Denne Mirakuløse Eliksiren
Havregryn er veldig nyttig for kroppen, i tillegg til å bidra til å gå ned i vekt, i kampen mot dårlig kolesterol og diabetikere, renser det effektivt blodet. Takket være fiberen den gir, hjelper det å regulere arbeidet i mage-tarmsystemet og får oss til å føle oss mette.
