2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Det er desserter som det ikke er noen tvil om - det er honning, naturlig sjokolade, svisker, rosiner, som er kjent for sine helseegenskaper.
Eksperter mener at den tillatte dosen sjokolade per dag er fire stykker, søt frukt kan konsumeres bare to frukter per dag, honning bør ikke overdrives - bare tre ts per dag er tillatt. Den daglige dosen med sukker er også liten - tre teskjeer for hele dagen, og dette inkluderer sukker i alle drinker.
Melkesjokolade er veldig velsmakende, men den mest nyttige og helsevennlige, og tallet er naturlig, som har over sytti prosent kakaoinnhold.
Av fruktene til dessert anbefales harde varianter av epler, pærer og paradis epler, som er kjent for å være veldig søte.
Disse tre fruktene, i tillegg til nyttige vitaminer og sporstoffer, inneholder cellulose, som er veldig nyttig for magen og renser kroppen for giftstoffer og skadelige metabolske produkter.
Bananer og druer er en av de søteste fruktene, de er også veldig nyttige, men mengden bør være begrenset.
Jelly candy kan også kategoriseres som sunne desserter. De inneholder mye gelatin og pektin, som har god effekt på fordøyelsessystemet, hjelper til med å normalisere metabolske prosesser, forbedrer perifer blodsirkulasjon og renser kroppen for giftstoffer.
Halva er en veldig nyttig dessert, for til tross for det høye kaloriinnholdet inneholder den ikke mye sukker. På den annen side inneholder den mange vitaminer - B1, F1, E, som har en positiv effekt på hjerte- og nervesystemet, styrker immunforsvaret, forbedrer tilstanden til hud og hår.
Iskrem har en veldig god effekt på psyken, det får oss til å føle oss lykkelige, dessuten er det favorittdesserten til alle barn og bringer oss øyeblikkelig tilbake til de bekymringsløse dagene i barndommen. Melken som brukes til å lage kvalitetsis inneholder tryptofan - den beroliger nervene og hjelper til med å håndtere søvnløshet.
Anbefalt:
Topptips For å Tilberede Deilige Og Sunne Retter Med Poteter
Poteter er ofte på listen over søppelmat for folk som følger et spesielt kosthold. Uttalelsene som "poteter blir fetere" og "det er ikke bra å blande poteter med proteiner (kjøtt)" som vi ofte hører, har bidratt til at poteter i økende grad unngås.
Ideer For Sunne Desserter Med Bananer
Hvis du prøver å føre en sunn livsstil - trene, spise et balansert kosthold og unngå skadelig mat, vil denne artikkelen appellere til deg. Når vi ønsker å spise kvalitetsmat, men vi elsker søtsaker veldig mye, kan det noen ganger være veldig vanskelig og nesten umulig å følge en diett.
Sunne Desserter Med Havregryn
Vi er lei av alle havregryn s yoghurt . Av en eller annen grunn har alle akseptert at dette er den eneste sunne måten de kan konsumeres på. Dette er ikke tilfelle i det hele tatt. Her er noen sunne ideer til desserter inkludert i sammensetningen havregryn .
Hvilket Brød Er Det Mest Nyttige Og Sunne?
De fleste kan ikke forestille seg menyen uten en eller noen få brødskiver. Og fordi han ikke kjeder seg, blir han vanligvis med på dietten hver dag. Dessverre er ikke den magiske aromaen og smaken fra barndommen av nybakt brød blandet med gjær i dag.
Nyttige Supermatvarer For Sunne Barn
Vi tenker i økende grad på hva vi mater barna våre. Vi tilbyr bearbeidet mat, mat full av sukker og kremer med konserveringsmidler og farger. Butikkene lokker barn med brus og chips, og alt dette fører til helseproblemer, lav immunitet og ernæringsmessige mangler.