2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Italiensk grønnsakssuppe hjelper til med å gå ned i vekt og forberedes raskt og enkelt. Ingredienser: 1 hode rødbeter, 1 ss eddik, 1 gulrot, 1 løk, en halv sellerirot, en fjerdedel av en liten kål, 3 poteter, 3 fedd hvitløk, 2 liter terninger med grønnsaker, 2 ss oliven olje, 2 tomater, 1 ss tomatpuré, en klype havsalt, sort pepper etter smak, en klype oregano, paprika og en håndfull hakket persille, krem å tilsette.
Skrell en squash, rasp den og skjær den i tynne strimler. Stek rødbeter i en dyp stekepanne, tilsett eddik. Etter åtte minutter steking på middels varme, tilsett løken, finhakket.
Stek ytterligere fire minutter. Riv gulrøttene, skjær sellerien i terninger. Legg til rødbeter og løk. Stek i to minutter, tilsett 3 ss vann og stek i fire minutter til. Kålen er tynt skiver og tilsett i grønnsakene. Tilsett salt og la det småkoke under et lokk i fire minutter.
Tomater, revet eller most, tilsettes sammen med tomatpuréen. Stew i tre minutter. Tilsett potetene i terninger i kokende buljong og kok i ti minutter. Tilsett stuvede grønnsaker i buljongen. Kok i seks minutter. Tilsett hakket hvitløk og alle krydder uten persille i buljongen og kok i fire minutter.
Fjern pannen fra varmen og la den være tildekket i femten minutter. Server ved å drysse hver porsjon med persille og tilsette en spiseskje krem.
Dampet kjøttkaker - Dette er en kostrett som gir energi. For å få de dampede kjøttbollene som ikke har det gyldne utseendet på stekte, ser de mer appetittvekkende ut, er det lagt til en fargestoff - røde rødbeter.
Ingredienser: 250 gram kjøttdeig, 2 brødskiver, 2 ss yoghurt, 1 hodet rødbeter, sort pepper, salt og krydder til kjøttdeig.
Rødbeter kokes uten å skrelle - så det blir saftigere. Mens du koker, skjær skivene som skallet er fjernet i terninger. Drypp med yoghurt og bland med 1 ss vann.
Bland brødet med kjøttdeig og krydder, tilsett 2 ss kokte rødbeter, skrelt og revet på et rivjern. Fra det resulterende kjøttdeigen lager du kuler på størrelse med et egg og lar stå i kjøleskapet. Etter en time, ta dem ut, flate dem til kjøttkaker og damp dem i tjue minutter.
Gulrot diett kjeks er nyttige og deilige, og gulrøtter kjennes ikke engang. Ingredienser: 1 kopp og en halv revet gulrøtter, 1 kopp og et halvt mel, 1 kopp havregryn, 3 ss vegetabilsk olje, 3 ss rosiner, 3 ss malt valnøtter, en halv kopp sukker eller en tredjedel av en kopp full honning, en klype kanel, 1 ts bakepulver.
Riv gulrøttene på et fint rivjern, bland med olje, honning eller sukker og rosinene. Tilsett havregryn og la stå i en halv time.
Melet blandes med bakepulver og kanel. Gulrøtter og mel blandes. Ved hjelp av en skje eller hender, dann baller og ordne dem i en smurt panne. Stekes i en forvarmet ovn på 200 grader i en halv time. Dryss med kanel.
Anbefalt:
Ideer For Enkle Proteindrikker
Formålet med proteindrikker er å brukes mellom måltidene, ikke å erstatte et komplett måltid. Målet deres er å supplere det allerede etablerte dietten. De fordøyes raskt og forsyner kroppen med nok kalorier og protein. De er lett bærbare og egner seg både etter trening og til bruk under arbeid.
Ideer For Enkle Hjemmelagde Søte Fristelser
Alle er lei av ferdige kaker og vafler som tilbys i butikkene. Her tilbyr vi deg to enkle og veldig smakfulle oppskrifter på hjemmelagde kaker. Hjemmelagde trøfler Nødvendige produkter: 2 pakker te-kjeks (valgfritt, merket spiller ingen rolle, de beste er de runde bulgarske kjeksene);
Enkle Ideer For Alaminuter
Du kommer sliten hjem fra jobb, og en sulten mann, sultne barn eller ubudne gjester venter på deg hjemme. Dette er det perfekte tidspunktet for å begynne å forberede enkle alaminuter som vil spare deg for krefter, nerver og tid. Som forrett kan du starte med:
Ideer For Enkle Iskaker
Sommeren er tiden for kalde drikker og enda kaldere desserter. Det er faktisk ikke noe komplisert med å lage iskake hvis du kjøper ferdige produkter. I tilfelle du vil knekke isen eller bake marshmallows - blir ting absolutt komplisert. Vi har tilberedt tre typer kaker som er relativt raske og smakfulle.
Melkens Rolle I Diettkjøkkenet
Melk spiller en viktig rolle i kostholdskjøkkenet, og det er derfor det finnes en rekke meieridieter som er skreddersydd for de enkelte organismenes behov. Det er økende melkedieter som brukes hos pasienter som ønsker å få opp flere kalorier, samt melkeprodukter for å redusere vekten.
