2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Et spesifikt pigment i bladgrønnsaker stopper nedbrytningen av krystallisert intelligens som kommer med akkumulering av stress og alder, har forskere oppdaget. Krystallisert intelligens er evnen til å bruke kunnskap, erfaring og ferdigheter ervervet gjennom hele livet.
Lutein er et gult pigment og et naturlig forekommende karotenoid som produseres av planter og bare kan oppnås etter et langt kosthold, inkludert bladgrønnsaker.
Med det største beløpet lutein det er i det velkjente i våre breddegrader urt calendula. Også rik på pigment er spinat, kål, brokkoli, gulrøtter, mango, appelsiner, papaya, rød og grønn paprika, samt eggeplommer og animalsk fett, ettersom dyr forbruker dette pigmentet fra planter.
Lutein akkumuleres i hjernen og bygger seg opp i cellemembraner, der det sannsynligvis spiller en rolle i nevrobeskyttelse, sier studieleder Marta Zamrozievich. Tidligere studier har funnet at nivået på lutein i menneskekroppen er assosiert med kognitive indikatorer som har gjennom hele livet.
Studier viser også at lutein akkumuleres i det grå stoffet i områder av hjernen som er kjent for å ligge til grunn for bevaringen av kognitiv funksjon i sunn hjerne aldring.
Zamrozievichs studie analyserte effekten av lutein på den kognitive funksjonen til 122 friske voksne mellom 65 og 75 år. Emner var pålagt å fullføre en nevropsykologisk studie relatert til krystallisert intelligens.
Det ble tatt blodprøver for å vurdere luteinnivået, og forskerne målte hjernevolumet hos de frivillige ved hjelp av MR-bilder.
Fokuset for studien var på deler av temporal cortex, da dette området av hjernen er viktig for å opprettholde krystallisert intelligens. Resultatene viser at folk med høyere luteinnivåer i blodserumet presterte bedre i testene.
Så ikke tenk på det, men spis lutein regelmessig for å beholde det helsen til hjernen og intellektet ditt sin i lang tid.
Anbefalt:
Tilsett Nok Selen I Kostholdet Ditt Med Disse Produktene
Selen er et mineral , som naturlig finnes i jord, mat og i små mengder - i vann. Selen er et ekstremt viktig mineral og antioksidant for menneskekroppen. Selen er en del av antioksidantbeskyttende enzymer. Det kan forhindre dannelse av blodpropp og utvikling av aterosklerotiske plakk, og i tilfelle flere hjerte- og karsykdommer er det en mangel på disse enzymene.
Koffein Vs. Kalorier - Fungerer Virkelig
Koffein brenner kalorier og fører til vekttap - så utrolig som denne myten høres ut, viser det seg å være sant. En av de mest populære drinkene, kaffe og svart te, hjelper virkelig til å motvirke det alvorligste problemet i den moderne verden - fedme.
Vekttapstips Som Virkelig Fungerer
Vekttap blir en bransje for millioner. Ulike kosttilskudd, medisiner og te vises på markedet, som lover en utmerket og rask effekt. Og på vei til ønsket kropp er mange mennesker utsatt for ulogiske eller farlige handlinger som ofte har liten eller ingen effekt.
Tibetanske Oppskrifter For Ungdom Og Lang Levetid! De Fungerer Virkelig
I følge de gamle tibetanerne er det mer enn en eller to oppskrifter for å forynge hele kroppen. Det er ikke forgjeves at de mestrer hemmelighetene til foryngelse og lang levetid. Oppskriftene deres består av enkle og veldig vanlige planter, produkter og mineraler som hvitløk, honning, kjøtt fra steppedyr og mange andre.
En Diett Som Virkelig Fungerer 100 Prosent
Avgiftning av menneskekroppen er veldig viktig. I det 21. århundre spiser folk det som er i butikken, og de færreste av oss tenker fortsatt på hva vi spiser og drikker hver dag. Få mennesker spiser naturlig mat. Fedme er ikke bra for oss og helsen vår - den påvirker ikke bare utseendet vårt, men påvirker også helsen vår, som er en av de viktigste tingene i livet, for hvis en person ikke er sunn, vil han ikke være i stand til å oppnå mye ting.
