2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Koffein brenner kalorier og fører til vekttap - så utrolig som denne myten høres ut, viser det seg å være sant. En av de mest populære drinkene, kaffe og svart te, hjelper virkelig til å motvirke det alvorligste problemet i den moderne verden - fedme.
Koffeininntak øker frigjøringen av hormonet oksytocin i hjernen. Det regulerer appetitten og stimulerer stoffskiftet. Dette letter forbrenningen av ekstra kilo.
En av de mest populære kildene til koffein i disse dager er kaffe og svart te. I tillegg til dem finnes koffein også i guaranafrukten. Den daglige dosen er ca 200-250 ml, men for hver er dette individuell og avhenger hovedsakelig av blodtrykksnivået.
Spørsmålet om morgenkaffe påvirker vekttapsprosessen har vært bekymret for forskere, ernæringsfysiologer og vanlige mennesker i årevis. For å avgjøre om det er en sammenheng mellom vekttap og koffein, gjennomførte kinesiske forskere fra Huazhong University of Science and Technology tester med laboratoriemus. Resultatene viste tydelig at koffein undertrykker appetitten og stimulerer aktivitet. Små dyr ble stimulert til å løpe mer og dermed logisk forbrenne flere kalorier.
Hos mennesker blokkerer koffein adenosinreseptorer i hypothalamus. Adenosin regulerer søvn og energibalanse. Under forskning førte koffeininntak til produksjon av oksytocin, noe som reduserer fedme hos mennesker. Imidlertid har eksperter eksperimentert med ekstremt høye doser på 60 mg / kg. Dette tilsvarer 30-40 kopper kaffe om dagen hos mennesker, noe som er uakseptabelt. Den anbefalte daglige inntaket er ca. 200 mg.
Studien har imidlertid også sine fordeler. Det kan være det første skrittet mot å lage koffeinmedisiner for å hjelpe oss med å bekjempe overflødig vekt. Det vil øke den daglige energiforbruket og redde oss fra slike forhatte fettstoffer.
Anbefalt:
Er Ost Virkelig Nyttig?
Selv små barn vet at det er nyttig å spise ost . Den inneholder mange nyttige enzymer av melkesyremikroorganismer. Vanligvis spiser vi bulgarere kuost, som er laget av fersk melk fra kyr. Men saue- og geitost er veldig gode valg. Og selv om vi er fans av hvit saltet ost faktisk er det mange arter i landet vårt.
Reglene For Virkelig Sunn Matlaging
Sunn matlaging er en viktig løsning som vil forhindre mange kroniske sykdommer og dysfunksjoner, samt få deg til å føle deg og se best mulig ut. Nøklene til sunn mat inkluderer bruk av ferske ingredienser og valg av riktig proporsjoner sunn mat som frukt og grønnsaker.
Er økologisk Mat Virkelig Sunnere?
Som et stort antall kanadiere kjøper Jennifer Cavour jevnlig økologiske dagligvarer. Hun kjøper økologiske tomater, salat, epler og mange andre ting. Og den 31 år gamle Toronto-redaktøren betaler dyrt for dem: $ 2,99 for økologisk blomkål sammenlignet med den tradisjonelt dyrkede versjonen, som bare koster 99 cent.
Hurra! Det Er Allerede Kalorier Uten Kalorier
I løpet av det siste tiåret har spaghettiforbruket over hele verden gradvis begynt å avta på grunn av folks frykt forårsaket av den svimlende fedmen. Alle prøver å unngå så mye som mulig pasta og kaloririk mat, men på denne måten begrenser vi seriøst vårt valg og mister noen veldig favoritt ting som vi har tilpasset vår daglige meny.
Koffein I Te Og Koffein I Kaffe
Det er velkjent at inntak av te og kaffe har en oppkvikkende effekt på både konsentrasjon og fysisk aktivitet. Imidlertid er det store forskjeller mellom måten den oppkvikkende prosessen med te og kaffe foregår på. Se hvem de er. Mange eksperter mener at forestillingen om at kaffe inneholder mer koffein enn te er feil.
