2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
De helsemessige fordelene med valnøtter har rett og slett ingen slutt. Selv om de inneholder mye kalorier, er de også ekstremt nyttige nøtter. Regelmessig inntak av valnøtter beskytter mot en rekke sykdommer.
Gode kilder til omega 3 essensielle fettsyrer, som mangan og kobber, inkludering av valnøtter i kostholdet kan være et viktig skritt for å forbedre det kardiovaskulære systemet. De bidrar til å redusere risikoen for kreft og hjerte- og karsykdommer. De forhindrer belastning av sykdommer som Parkinson og Alzheimers.
Valnøtter inneholder mange mineraler, inkludert kalsium, magnesium, fosfor, mangan og kalium. Mangan i seg selv er viktig for vekst, reproduksjon og riktig metabolisme av sukker, insulin og kolesterol.
Folk som regelmessig spiser valnøtter, lider ikke av høyt blodtrykk. Valnøtter forbedrer kolesterolnivået hos mennesker med type 2-diabetes og bidrar til å redusere nivåene av flere molekyler som fremmer utviklingen av aterosklerose.
Valnøtter beskytter beinstyrken og forhindrer dannelsen av gallestein. De anbefales i dietter da de reduserer risikoen for vektøkning. Forbruk av 5-6 valnøtter før måltider reduserer sulten. Det gir også viktige næringsstoffer.
Disse deilige nøttene har betennelsesdempende virkning, opprettholder immunitet og har kreftdempende egenskaper. Dette skyldes innholdet av ca. 16 antioksidanter fenol, vitamin E, så vel som ellaginsyrer og gallesyrer, proteiner (spesielt tryptofan) og fiber.
En håndfull valnøtter gir kroppen 4 gram protein, 2 gram fiber og 2, 5 gram omega-3-fettsyrer. Valnøtter er i stand til å regulere søvn. Dette gjøres ved hjelp av melatonin, som er inneholdt i disse nøttene, i sin biotilgjengelige form. Det er et hormon som produseres av pinealkjertelen.
Interessant, kvinner som spiser minst to håndfull valnøtter i uken har en 25% lavere risiko for å utvikle gallestein. I tillegg til de mange positive egenskapene, er valnøtter egnet for forbruk både rå og med et ekstremt bredt spekter av produkter.
Anbefalt:
6 Uventede Fordeler Med Eggeskall
Fra uminnelige tider har folk brukt egg til å tilberede forskjellige retter, hovedsakelig på grunn av deres universelle anvendelighet, gode smak og helsemessige fordeler. Men de færreste vet at eggeskallene, som vi kaster i søpla uten å tenke, kan gi oss andre praktiske bruksområder.
Grønne Valnøtter - Fordeler Og Påføring
Grønne valnøtter er en av favorittbitene til mange mennesker, for da er de mye bedre enn de gamle. I tillegg er de mye brukt i folkemedisin fordi de har mange nyttige egenskaper. De er ekstremt rike på protein, karbohydrater, provitamin A og vitamin K, P, B, jod, kobolt, kalsiumsalter, fytosteroler, karoten.
Uventede Fordeler Med å Spise Tørkede Bringebær
Frukt og grønnsaker som forbrukes i løpet av sesongen er ekstremt nyttige. Bringebær, hvis de spises friske, beskytter kroppen mot forskjellige sykdommer, øker immuniteten. Utenfor sesongen kan de konsumere tørket. - Tørkede bringebær er en god kilde til antioksidanter.
5 Uventede Fordeler Med Ingefær
Ingefær er et favorittkrydder for mange mennesker. Han er kjent for å gå ned i vekt med hjelpen. Til dette formål brukes ingefærte, som tilberedes fra et stykke ingefærrot, som er et firkant med sider omtrent en centimeter. Hell 400 milliliter kokende vann over ingefæren og la stå i fire timer.
Uventede Helsemessige Fordeler Med Agurker I Husholdningen
Agurk er uunnværlig spesielt for salater. Når det gjelder helse, har agurk mange fordeler som alle andre grønnsaker. Det brukes også til [hudfjerning]. Agurk er en veldig god kilde til B-vitaminer. Den inkluderer fordeler for beskyttelse av emosjonell og mental helse, takket være B-vitaminer.
