2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Som vi vet er tahini et produkt som har kommet inn i landet vårt fra Midtøsten og Asia. Der har folk utviklet en måte å absorbere næringsstoffene i sesamfrø fullt ut, nemlig en pasta som kalles tahini. I normal tilstand passerer sesamfrø fortsatt gjennom fordøyelsessystemet vårt, men absorberes ikke helt av kroppen. Tahini inneholder fett, hvorav halvparten er mettet og resten er omega-3 og 6. Fordelene vi kan få fra tahini er mange. Nemlig:
1. Tahini har evnen til å støtte og lette fordøyelsen av maten. Fordi sesamfrø er veldig godt og finmalt, behandles deres pasta veldig bra av kroppen vår. Ekstremt egnet for personer som har vondt i magen, fordi det i seg selv ikke irriterer magen og hjelper til med å roe det.
2. Sesampasta er en veldig rik kilde til nesten alle B-vitaminer. Som du vet er dette vitaminet nødvendig for noen prosesser i kroppen vår. Tahini hjelper til med en bedre og sunnere måte å dyrke cellene på.
3. Tahini er en uunnværlig kilde til kalsium. Vi får alle kalsiumet vi trenger fra melk og meieriprodukter. En halv porsjon tahini inneholder nesten halvparten av den nødvendige daglige dosen av kroppen.
4. Tahini er en veldig god partner i behandling og forebygging av hjerte- og karsykdommer fordi den inneholder fytosteroler. Sesamfrø inneholder store mengder magnesium, som hjelper med høyt blodtrykk ved å senke det.
5. Hvis du tar tahini, vil du nyte en sunn hjerne. Tahini inneholder som nevnt omega-3 og 6 fettsyrer, som forbedrer og opprettholder hjernens helse. Tahini inneholder også mangan, som tar godt vare på hjernens nervefunksjoner og dens gode funksjon.
6. Tahini har eksepsjonelle antioksidantegenskaper fordi den inneholder en stor mengde kobber. Kobber har veldig gode egenskaper for å hjelpe med betennelse eller hevelse i leddene i leddgikt. Tahini er også veldig nyttig for personer som lider av astma. Den inneholder phytonutrients som beskytter leveren mot skader forårsaket av oksidasjon.
7. Det hjelper enormt for åndedretts- og karsystemene å ha god helse. Vi vet allerede at sesam inneholder magnesium, men det hjelper ikke bare hjertet, men har også en tonisk effekt på blodkarene. Magnesium hjelper også astmatikere fordi det hindrer luftveiene i å trekke seg sammen.
Anbefalt:
Makrell - Egenskaper Og Helsemessige Fordeler
I tillegg til sin fantastiske smak, har makrell også mange nyttige egenskaper for menneskekroppen. På stedene der hun bor og blir jaktet, er det hundrevis av måter å forberede den på i kombinasjon med forskjellige produkter. De færreste tenker på fordelene som denne fisken har for kroppen, de fleste setter bare pris på smaken.
Helsemessige Fordeler Og Skader Ved Allspice
Krydderikrydderet hentet fra de umodne fruktene av Pimenta dioica-planten har blitt brukt i årevis av enhver selvrespektende husmor. Denne paprikaen kommer fra Jamaica, har stor popularitet og bruk. Inkludert i en rekke oppskrifter på kjøtt- og fiskeretter.
7 Helsemessige Fordeler Ved å Spise Agurker
Agurker er forfriskende, mettende og et fantastisk tillegg til ethvert kosthold. De inneholder mye gunstige næringsstoffer, planteforbindelser og antioksidanter som kan bidra til å behandle og til og med forhindre visse sykdommer. De har også lite kalorier og inneholder store mengder vann og løselig fiber, noe som gjør dem ideelle for hydrering og vekttap.
10 Påviste Helsemessige Fordeler Ved å Konsumere Linfrø
I flere hundre år har linfrø blitt verdsatt for sine gunstige egenskaper på kroppen. Til dags dato er det ansett som en av de såkalte. "Superfoods" og er en av favorittingrediensene i menyen til folk som sliter med overflødig vekt.
Hundre Helsemessige Fordeler Ved å Spise Ragi
Ragi er et annet navn på hirse - den eldste og viktigste kornblandingen i India. Ekstremt rik på protein, er ragout en veldig verdifull mat for vegetarianere. Den inneholder en overflod av aminosyrer, kalsium og kalium, så vel som jern, noe som er viktig for å opprettholde hemoglobinnivået i blodet.