2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Squash er en av de mest utbredte fruktgrønnsaker i bulgarsk mat. De tilfører en frisk og behagelig smak til mange favorittretter og salater. De konsumeres mest om våren og sommeren, men finnes på markedet hele året. Og deres største fordel er at de er det ekstremt sunnettersom de har en rik ernæringsmessig sammensetning, har de lite kalorier og er lett fordøyelige.
Courgette er rik på en rekke verdifulle mineraler for kroppen som kalium, kalsium, magnesium, natrium, mangan, fosfor, kobber og jern. De er en flott kilde til mange organiske syrer og vitamin C, B og karoten.
Courgette inneholder store mengder vann - ca 95%, og lutein, som er ekstremt nyttig for øynene og den generelle helsen. Alle disse viktige næringsstoffene i courgette hjelper menneskekroppen til å fungere skikkelig og bære en rekke helsefordeler.
Se hvem de er og lær hvorfor det er nyttig å spise courgette jevnlig.
Courgette er en god regulator for blodtrykk
De gunstige mengdene magnesium og kalium, som er involvert i sammensetningen av fruktgrønnsaker, har en gunstig effekt på blodtrykket og bidrar til senking. Deres vanlige forbruk anbefales for personer som lider av høyt blodtrykk og høyt blodtrykk, og det antas at courgettehjelp i forebygging av aterosklerose - en sykdom som i de fleste tilfeller er forårsaket av høyt blodtrykk og noen andre faktorer.
Courgette er bra for astma
Courgette er spesielt nyttig i behandlingen av astma, så det er bra for personer som lider av denne typen sykdommer å inkludere dem i kostholdet oftere. Deilige grønnsaker er rike på verdifullt vitamin C og har takket være sterke antioksidanter og betennelsesdempende egenskaper.
De hjelper i kampen mot overflødig vekt
Som allerede nevnt, squash er lite kalorier, men samtidig rik på viktige vitaminer og mineraler, takket være at de tilfredsstiller sult og etterlater en metthetsfølelse. Dette gjør dem til en god hjelper i kampen mot overflødig vekt. Deilige grønnsaker inneholder også en stor mengde vann, så kroppen forblir godt hydrert. I tillegg fungerer de som et naturlig vanndrivende middel og hjelper kroppen å kvitte seg med overflødige stoffer, siden de er rike på nyttige fiber.
Forbedre hjertehelsen
Tilstedeværelsen av magnesium, kalium, folsyre og fiber, samt det lave innholdet av kolesterol, natrium og fett i courgette, gjør dem til en super sunn mat for hjertet. De reduserer risikoen for å utvikle trombose, hjerteinfarkt og andre hjerte- og karsykdommer.
De styrker tenner og bein
Courgetter tar vare på den gode tilstanden til tenner og bein, styrker og styrker dem. Dette skyldes en rekke verdifulle stoffer og mineraler som finnes i grønnsaker - som magnesium, kalsium, lutein, zeaxanthin og folsyre. Hvis du vil ha sunne og sterke tenner og bein, spis courgette så ofte som mulig.
Anbefalt:
Hvorfor Spise Sesam Tahini Regelmessig
Det viktigste råmaterialet for produksjon av sesam tahini er sesamfrø. Den er hentet fra en busk som er opptil 2 meter lang, med hårete blader som gir en sterk fortryllende aroma. Avhengig av sorten produserer den små frø i forskjellige farger.
Hvorfor Vi Bør Spise Brød Regelmessig
Når en person bestemmer seg for å gå ned i vekt, er det første han fjerner fra menyen sin, brød. Men det er en stor feil å ikke spise brød i det hele tatt, da det er veldig bra for kroppen. Brød er en viktig kilde til verdifulle planteproteiner, som inneholder en rekke essensielle aminosyrer.
Hvorfor Er Det Viktig å Spise Løk Regelmessig?
Det må være til stede i menyen vår løk for å holde kroppen vår i orden og beskytte oss mot mange sykdommer. Løk er bra ikke bare for helse, men også for godt utseende. Den er rik på vitaminer, mineraler, organiske syrer og andre næringsstoffer.
Jordbærsesong! Hvorfor Det Er Viktig å Spise Dem Regelmessig
Jordbær vises i slutten av mai og begynnelsen av juni og er fristende søte og forførende. Disse duftende og saftige fruktene garanterer en sunn og gunstig effekt på kroppen vår. Saftige og røde jordbær støtter kampen mot mange sykdommer.
Hvorfor Bør Du Spise Paprika Regelmessig?
Vi gleder oss alle når sesongen med paprika kommer, som i landsbyene vanligvis kalles bare pepper. De beste paprikaene er tilgjengelige om sommeren og høsten, avhengig av hvilken del av Bulgaria du kjøper dem eller enda bedre - du dyrker dem selv.
