2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Vitenskap er for tydelig og i en ting - for mye sukker er helseskadelig. Derfor er vi alltid på utkikk etter sunne og likevel deilige erstatninger for å legge i kaffe, te eller smoothie om morgenen.
Agave-nektar har lenge vært antatt å være det beste alternativet til sukker, men nylige studier har vist at flytende søtningsmiddel ikke er så trygt som vi trodde det var.
Faktisk inneholder den flere kalorier enn sukker, og er samtidig relativt mindre nyttig enn andre naturlige søtningsmidler som lønnesirup og honning.
Den dominerende delen av innholdet i Agave-nektar er fruktose, som ikke anbefales for regelmessig bruk hvis vi virkelig bryr oss om helsen vår. Gitt at vi bestemmer oss for å sammenligne det med sukker - det består av 50 prosent fruktose, og i Agave-nektar når prosentandelen fruktose 70 til 90 prosent.
Forbruk av produkter med høyt fruktose fører til insulinresistens, som igjen betyr konstant problemer med blodsukker og dermed - med blodtrykk.
I motsetning til glukose, som brytes ned av forskjellige celler og organer i kroppen vår, behandles fruktose hovedsakelig av leveren, noe som ofte fører til fetting og opphopning av fett rundt den. De gjør det vanskelig for den å fungere skikkelig, og til slutt kan en edru person som tror at han spiser sunt ha like mye leverskade som en alkoholiker.
Agave nektar har fått sin popularitet bare på grunn av sin lavere glykemiske indeks. Men er det nok til at vi føler oss trygge når vi bruker det?
Hvis du bestemmer deg for å unngå sukker, kan du inkludere agave-nektar i kostholdet ditt, men ikke stole på det alene. Vi kan love deg at du vil føle deg mye bedre hvis du foretrekker ren naturlig honning.
Anbefalt:
Innfødte Ernæringseksperter Vil Ha Et Forbud Mot Margarin
Bulgarske ernæringseksperter insisterer på at salg av margarin i Bulgaria er forbudt ved lov. Årsaken til at eksperter insisterer er det høye innholdet av transfett i disse produktene, og transfett er ekstremt helseskadelig. Forespørselen om endring støttes av den bulgarske foreningen for studier av fedme og sykdom.
Du Må Vite Dette Om Manganmangel
Selv om det er ekstremt viktig for helse og velvære, er mangan et av de mest forsømte mineralene. Alle vet hvor viktige stoffer som magnesium, kalsium, kalium og natrium er for oss, men få vet at integriteten og tilstanden til cellene våre avhenger av mangan.
Fiskallergi - Du Må Vite Dette
Fiskallergi er en av de mest alvorlige. Ved fiskallergi en allergisk reaksjon på et visst protein oppstår. Proteinet finnes i fiskens muskler. Dette proteinet, som viser seg å være et allergen, er i forskjellige konsentrasjoner i forskjellige fiskearter.
Du Må Vite Dette Hvis Du Lager Mat Med Alkohol Eller Flambé
Hensikten med å tilberede retter med alkohol er å beholde smak og aroma av drikken etter at den har fordampet. Det er veldig viktig å ikke bruke billig vin, men å tilsette god og aromatisk vin. Huske: - I et hovedrett, som er nok for 6 personer, legg 200 ml vin eller øl;
Hver Diabetiker Skal Vite Dette Om Karbohydrater
Diabetes pålegger en rekke diettbegrensninger. Det er ekstremt viktig for alle diabetikere hvor mye karbohydrat han tar daglig, fordi det er viktig for helsen hans. Matvarer som inneholder karbohydrater, må være kjent og doseres nøye. Riktig karbohydratforsyning til kroppen er viktig for å kontrollere blodsukkeret.
