2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Anerkjent fra eldgamle tider og over hele verden er fordelene med epler. Denne frukten er full av vitaminer og antioksidanter, men inneholder også fruktose! Derfor, hvis du har bestemt deg for at du vil gå ned i vekt med epler og stappe med dem hele dagen, vil du ikke oppnå målet ditt.
Britiske ernæringseksperter, sitert av Daily Mail, advarer de som ønsker å kvitte seg med overvekt om vinteren om at frukten til slutt kan bli et tveegget sverd for kongler.
"Men folk glemmer at de i likhet med all mat og frukt inneholder kalorier. Og alle vet at de fyller," sa Dr. Carel Le Roux fra Imperial College London.
Hun deler sine observasjoner fra pasienter som ønsket å gå ned i vekt, men mislyktes, nettopp fordi de fikk i seg frukt i ubegrensede mengder.
"Jeg har hatt pasienter som ikke kan forstå hvorfor de er overvektige etter å ha spist sunt. Det viser seg at de spiser for mye frukt eller drikker juice hele dagen. Imidlertid bruker de 300 kalorier på få minutter," forklarer ernæringsfysiologen.
Hennes kollega Dr. Usrula Ahrens fra British Association of Nutritionists la til: "Epler og bananer inneholder fruktose. Det får ikke en person til å føle seg mett. Imidlertid, når sukker inntas, frigjør kroppen hormonet insulin. Det sender igjen et signal til hjernen som vi har spist nok. Fruktose gjør ikke."
Og han forklarer: "Når vi spiser frukt, slås ikke vår interne stoppknapp på, slik at vi kan spise mye frukt og gå opp i vekt."
Anbefalt:
Spesialdiett Med Epler - 3 Epler Om Dagen
American Foundation for Permanent Fat Loss har funnet ut at når noen av kundene spiser et eple før hvert måltid uten å endre noe annet i kostholdet, er det i stand til å slutte å få ekstra pounds. Tallrike eksperimenter og eksperimenter med denne tilnærmingen begynte.
Hvilke Matvarer Kan Du Spise På Tom Mage Uten å Gå Opp I Vekt?
Så utrolig som det høres ut, det er virkelig mat vi kan spise på magen uten frykt for å gå opp i vekt. Dette er de såkalte mat med negativ kalori . Når kroppen tas, akkumulerer den ikke bare kalorier, men mister også en betydelig mengde allerede tilgjengelig.
Grønnsaker Som Du Kan Gå Opp I Vekt Av
Grønnsaker er en sunn mat, men selv om de anbefales for folk som lever et sunt liv, er det noen grønnsaker som er i stand til å legge noen ekstra centimeter til midjen. I følge en studie publisert i Daily Mail er det noen grønnsaker som bør unngås hvis du ikke vil gå opp i vekt.
Epler Hjelper Også Med Nyreproblemer
Epler er sannsynligvis det mest populære planteproduktet som inngår i vekttapsdieter. Likevel har den nyttige frukten et bredt spekter av helbredende egenskaper. En av de mest uttalte egenskapene er å hjelpe mennesker med problemer med nyrene og urinveiene.
Mat Du Kan Spise Etter Eget ønske Uten å Gå Opp I Vekt
Frukt og grønnsaker som ikke inneholder stivelse, vil ikke få deg til å gå opp i vekt, uansett hvor mye du spiser. Dette er fordi de for det meste består av vann, har lite kalorier og inneholder fiber, noe som hjelper oss til å føle oss mette.
