2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Frukt og grønnsaker som ikke inneholder stivelse, vil ikke få deg til å gå opp i vekt, uansett hvor mye du spiser. Dette er fordi de for det meste består av vann, har lite kalorier og inneholder fiber, noe som hjelper oss til å føle oss mette.
Eksempler inkluderer: tomater, kål, grapefrukt, selleri, blåbær, brokkoli, melon, blomkål, jordbær og mer. Selv om det ikke er noe som heter mat uten kalorier, er det matvarer du kan nyte fritt uten å måtte bekymre deg for midjen.
I følge ernæringsfysiolog Dr. Lisa Young faller disse matvarene vanligvis inn i en av to kategorier: ikke-stivelsesholdig frukt eller grønnsaker.
Young sier at det er flere grunner til at du ikke vil gå opp i vekt ved å spise disse matvarene.
De består hovedsakelig av vann. De har lite kalorier. De inneholder fiber som hjelper deg å føle deg og holde deg mett.
Selv om disse fruktene og grønnsakene ikke inneholder mye kalorier, er de fulle av mange vitaminer, antioksidanter og andre næringsstoffer som har mange fordeler for helsen vår.
Ta en titt på galleriet vårt ovenfor og se hvilke frukter og grønnsaker du kan spise uten å bekymre deg for livet.
Anbefalt:
Spis Peanøttene Dine Etter Eget ønske På World Peanut Day
Dagens 13. september vi hyller deilige peanøtter . Disse appetittvekkende nøttene er også nyttige, og det er derfor kroppen din vil være takknemlig hvis du feirer dagens høytid - peanøttdag . Peanøtter ble oppdaget for rundt 3500 år siden i Sør-Amerika.
Hvilke Matvarer Kan Du Spise På Tom Mage Uten å Gå Opp I Vekt?
Så utrolig som det høres ut, det er virkelig mat vi kan spise på magen uten frykt for å gå opp i vekt. Dette er de såkalte mat med negativ kalori . Når kroppen tas, akkumulerer den ikke bare kalorier, men mister også en betydelig mengde allerede tilgjengelig.
Hvorfor Går Jeg Opp I Vekt Uten Grunn?
Klærne dine er stramme, selv om du ikke spiser for mye? Og du lurer på hvorfor du gikk opp i vekt uten noen åpenbar grunn, for eksempel for mye og å spise for mye kalorier. Du bør vite at veldig ofte å gå opp i vekt ikke bare er relatert til matinntak.
Hvordan Spise Uten å Gå Opp I Vekt
Sikkert kjenner du mennesker som ser ut til å spise hele dagen, men ikke går opp i vekt. Du tror sannsynligvis at dette er innebygd i genetikken deres. Hvor hyggelig ville det være om du var en av disse menneskene? Faktisk ligger kanskje ikke hemmeligheten i genetisk disposisjon.
Dryss Olje På Salaten Etter Eget ønske - Den Er Nyttig
Oljen er ikke skadelig - tvert imot. Du kan nå trygt krydre salaten med rikelig med olje og olivenolje uten å bekymre deg for fett og kalorier. Forskere er overbevist om at jo mer olje eller olivenolje i en salat, desto bedre absorberer den vitaminer.
