2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Så utrolig som det høres ut, det er virkelig mat vi kan spise på magen uten frykt for å gå opp i vekt. Dette er de såkalte mat med negativ kalori. Når kroppen tas, akkumulerer den ikke bare kalorier, men mister også en betydelig mengde allerede tilgjengelig.
Agurksaken er veiledende. De består hovedsakelig av vann. Dermed bruker kroppen mange kalorier til å bearbeide den ved å konsumere denne maten enn den gir ham. Jo kaldere agurk, desto vanskeligere vil den være på kroppen og jo flere kalorier vil den forbrenne når den bearbeides.
Blant grønnsaker er det mange som har en lignende status - mat med negative kalorier. Dette er kålrot, pastinakk, spinat, reddiker, rabarbra, sorrel, erter, paprika, courgette, reddiker, grønne bønner, rødbeter, tomater, aubergine, brokkoli, rosenkål, gulrøtter, blomkål, hvitløk, salat, sopp.
Frukt inkluderer sitron, appelsin, papaya, aprikos, granateple, epler, fersken, bjørnebær, rosiner, fiken, kiwi, vannmelon, jordbær, mandarin, kiwi, plomme, blåbær og grapefrukt.
Det er best å spise disse matvarene rå eller i fersk form. De kan være dampet eller kokt, stuet eller bakt. Betingelsen er ikke å tilsette fett. Hvis du tar større mengder, er den eneste faren at du får mer peristaltikk, siden de er veldig rik på cellulose. På den annen side er det sikkert at du ikke vil gå opp i vekt, tvert imot - du vil bli renset for akkumulerte giftstoffer i kroppen.
I tillegg til frukt og grønnsaker inkluderer matvaresøylen vi kan spise på magen fisk. Imidlertid må det ikke være fettete og må være bakt eller kokt. Kaldtvannsfisk, makrell og laks regnes som den sunneste og mest nyttige.
Det er også flere kjøtt som er negative i kalorier. Dette er biff, kalkun og mager kylling. Imidlertid bør inntaket deres fortsatt være begrenset innen rimelige grenser.
Tørket frukt, urt og grønn te finner også et sted blant kalorifattige produkter som er bra for helsen vår. Inntaket hjelper bare kroppen til å bekjempe overflødige kalorier.
Anbefalt:
Se Fra Hvilke Matvarer Hvilke Elementer Du Kan Få?
Vi mennesker spiser mange og varierte matvarer, men vet vi hva de faktisk inneholder. Vet vi hva vi skal fokusere på og hvilke vi skal unngå? Ved forbruk av visse produkter kan vi naturlig få de nødvendige stoffene for kroppen vår, i stedet for å ta dem i form av tabletter.
Hvorfor Går Jeg Opp I Vekt Uten Grunn?
Klærne dine er stramme, selv om du ikke spiser for mye? Og du lurer på hvorfor du gikk opp i vekt uten noen åpenbar grunn, for eksempel for mye og å spise for mye kalorier. Du bør vite at veldig ofte å gå opp i vekt ikke bare er relatert til matinntak.
Mat Du Kan Spise Etter Eget ønske Uten å Gå Opp I Vekt
Frukt og grønnsaker som ikke inneholder stivelse, vil ikke få deg til å gå opp i vekt, uansett hvor mye du spiser. Dette er fordi de for det meste består av vann, har lite kalorier og inneholder fiber, noe som hjelper oss til å føle oss mette.
Gi Opp Fruktjuicer På Tom Mage! Se Hvorfor
Selv om fruktene er blant de mest nyttige produktene vi kan konsumere, forskere fra Lewis Siegler Institute for Integrative Genomics advarer om at de i noen tilfeller kan være ekstremt skadelige. Å drikke fruktjuice på tom mage kan skade tarmens mikroflora.
Hvordan Spise Uten å Gå Opp I Vekt
Sikkert kjenner du mennesker som ser ut til å spise hele dagen, men ikke går opp i vekt. Du tror sannsynligvis at dette er innebygd i genetikken deres. Hvor hyggelig ville det være om du var en av disse menneskene? Faktisk ligger kanskje ikke hemmeligheten i genetisk disposisjon.