2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Klærne dine er stramme, selv om du ikke spiser for mye? Og du lurer på hvorfor du gikk opp i vekt uten noen åpenbar grunn, for eksempel for mye og å spise for mye kalorier.
Du bør vite at veldig ofte å gå opp i vekt ikke bare er relatert til matinntak. Det er andre grunner, for eksempel:
Søvnløshet
Menneskekroppen fungerer bare riktig når den er uthvilt. Hvis du er søvnmangel, vil kroppen din prøve å overliste deg. Han vil gå inn på et nivå av psykologisk stress og biokjemisk begynne å gå opp i vekt. På denne måten vil han prøve å forsikre seg selv og beskytte seg mot mulige konsekvenser.
Når en person er sliten, finner han det vanskeligere å takle stress og trenger mer mat. På denne måten vil han produsere den energien han trenger for å takle stress.
Understreke
Stress har allerede blitt en del av vårt daglige liv. Vi møter ham overalt - på jobben, i hans personlige liv, i hans forhold til andre, i økonomiske eller helseproblemer.
Stress legger ekstra belastning på kroppen - både fysisk og mentalt. Dermed begynner kroppen igjen å lagre energikilder for å overleve. Det bremser stoffskiftet og akkumulerer kjemikalier som kortisol, leptin og andre hormoner. De skaper forutsetninger for fedme.
Det har blitt funnet at mennesker i stressende situasjoner bruker mer søt mat. På denne måten tror de at de vil forbedre humøret på grunn av hormonet serotonin, som dannes i større mengder etter inntak av disse matvarene.
Dette er akkurat det som viser seg å være feil. Stress krever mer trening for å forbrenne flere kalorier.
Medisiner
Mange medisiner fører til vektøkning. Som et antidepressivt middel, migrene, kramper, hypertensjon eller diabetes. Det kan til og med føre til å øke 5-6 kilo innen en måned.
Den mulige forekomsten av disse negative konsekvensene er strengt individuell. Det avhenger mest av kroppens egenskaper - om appetitten øker, hvordan kroppen lagrer fett, om den endrer seg og hvor mange insulinnivåer.
Andre medisiner forårsaker væskeretensjon i kroppen, noe som vanligvis fører til vektøkning.
Hvis du tar steroider, antidepressiva, antidiabetika eller medisiner for høyt blodtrykk og noen andre sykdommer i det kardiovaskulære systemet, ikke lurer på hvorfor du går opp i vekt. Dette er medisinene som er kjent for å være den vanligste årsaken til vektøkning.
Sykdom
Hypotyreose viser oftest en slik tendens. Nedsatt (eller manglende) skjoldbruskkjertelfunksjon fører til en nedgang i stoffskiftet, noe som igjen fører til vektøkning.
Økt produksjon av hormonet kortisol (såkalt Cushings syndrom) kan føre til vektøkning mye sjeldnere.
Overgangsalder
Overgangsalderen forekommer hos kvinner i forskjellige aldre. Samtidig fører utbruddet av hormonelle problemer til økt sult, depresjon og dårlig søvn.
Når en kvinne går i overgangsalderen, reduseres hormonet østrogen i kroppen. Dette fører igjen til endringer i figuren - oftest vekttap i lår og ben. Men samtidig akkumulering i området rundt magen.
For å øke stoffskiftet, trenger du mer trening og riktig ernæring.
Anbefalt:
Hvorfor Kan Jeg Ikke Gå Ned I Vekt Selv Om Jeg Trener Aktivt?
Spørsmål: Jeg er en 40 år gammel, sunn, aktiv idrettskvinne. Jeg trener 60 minutter og mer 6 eller 7 dager i uken, men går opp i vekt uansett. Er det mulig at hormonelle endringer påvirker ønsket om mat, og i så fall hvordan jeg skal takle det?
Hvorfor Går Vi Opp I Vekt Fra Karbohydrater?
Måten du spiser er en av de viktigste faktorene som avgjør hva kroppen din vil bruke som energi. I dag er det en delt mening om kosthold med høyt karbohydrat og lite fett, slik at folk som bruker dette dietten ikke mister fett selv om kostholdet ledsages av trening eller andre fysiske aktiviteter.
Hvorfor Går Ikke Svake Opp I Vekt?
Alle har kolleger og venner som spiser daglige mengder mat, som, hvis du godtar det, snart må erstatte garderoben din. Den enkle grunnen til dette er at du ikke vil kunne passe i klærne på grunn av skredet i vektøkning. Hva gjør disse menneskene spesielle?
Vi Går Opp I Vekt På Grunn Av Matemballasje
Stoffene i matemballasjen har nylig blitt stadig mer kritisert av forskere. De har fått skylden for en rekke helseproblemer, men blir nå sitert som en fiende av kostholdet vårt. Selv lave konsentrasjoner av kjemikalier i emballasjen til noen matvarer kan forårsake hormonell ubalanse, og dermed problemer med vekten vår, ifølge en ny tysk studie, sitert av Daily Express.
Hvorfor Går Jeg Ikke Ned I Vekt?
Å miste vekt er ikke en enkel oppgave. For å lykkes, må du endre mange dårlige vaner som hittil har avledet deg fra den sunne veien. Her er de viktigste feilene som blir gjort: Vi savner frokost Er du for sent på jobb igjen? Før du smeller på døren bak deg, og bare drikker en kopp kaffe, må du innse at sprøyting av frokost er dårlige nyheter for vekttap.
